Home-theater-designers
See, mida sööte, mõjutab teie meeleolu, tervist, energiataset ja muid elustiili tegureid. Kõigi söödavate asjade jälgimine - alates veidratest suupistetest kuni söögikordadeni - võib tunduda valus, kuid on hea harjumus oma toidutarbimist registreerida. Avastate uusi asju enda ja oma suhte kohta toiduga.
Parimatel toidupäevikute rakendustel on erinevad lähenemisviisid. Mõned keskenduvad suuresti teie kalorite tarbimisele, teised aga kujutavad teie toiduvalikute visuaalset külalisteraamatut. Vaadake ja valige see, mis sobib teie toidupäevikute stiiliga hästi.
1. MyFitnessPal
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgeMyFitnessPal on treeningule ja treeningule orienteeritud toidupäeviku rakendus. Seadistate konto, mis sisaldab teie praegust pikkust, kaalu ja treeningueesmärke.
Sealt sisestage oma igapäevane toidutarbimine lisaks igapäevasele tegevusele ja harjutustele käsitsi või fotode või vöötkoodiskaneeringutega. Rakendus kohandab end kogu päeva jooksul, et värskendada soovitatud kalorikogust.
Kuidas gmaili tagasi vana välja vahetada
Selle rakenduse suurepärane osa on see, et see ei keskendu rangelt kaalulangusele. Rakenduse käivitamisel valite oma kavatsused kaalutõusuks, kehakaalu langetamiseks või kehakaalu säilitamiseks. Samuti saate teada oma toiduvalikute toiteväärtusest.
Lae alla: MyFitnessPal jaoks Android | ios (Tasuta, tellimus saadaval)
2. MyNetDiary
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgeOlenemata sellest, kas olete vegan, harjutate keto või teil on laktoositalumatus, on MyNetDiary hämmastav toidupäevik, mis aitab teil endiselt oma lemmiktoite ja suupisteid registreerida. Paljud teised toidupäevikurakendused keskenduvad lihtsalt kaalulangusele; aga see rakendus otsustab keskenduda toitumise säilitamisele.
Saate valida pika toiduvalikute loendi hulgast, sealhulgas madala süsivesikusisaldusega või valgusisaldusega dieedid, ning MyNetDiary muudab tervisliku toitumise lihtsaks. Võite isegi paluda Siril teie toidud teie eest sisse logida!
Lae alla: MyNetDiary domeenile Android | ios (Tasuta, tellimus saadaval)
3. Vaata, kuidas sa sööd
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgeVaadake, kuidas te sööte, pole vaja muud kui oma viimase toidukorra või suupiste pildistamine. Unustavate algajate jaoks sisaldab see ka meeldetuletusi, et saaksite oma tavapärasel söögiajal märguandeid.
Vaadake, kuidas sööte, kuni 12 fotot päevas, seega on see piiratud, kui sööte sageli ja suupisteid. Paar viga on veel, kuid rakendus töötab hästi ja on suurepärane koht alustamiseks, kui kardate kalorite lugemist või kaalulangetamise toidu logirakendusi.
Lae alla: Vaadake, kuidas te sööte Android | ios (Tasuta, tellimus saadaval)
4. Söödud toidupäevik
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgeAte Food Diary on uhke toidujälgija ja ajakirjarakendus, mis soovib kaardistada kõigi söögikordade tee ja küsida, miks te neid sõid. See toimib järgmiselt.
Pildistad kõik, mida sööd, ja märkid selle teel või teelt kõrvale . 'Tee' on teie toitumiskava, nii et kui te petate või kui teil on midagi, mida te ei peaks, märkige see kõrvalekaldeks. Iga foto jaoks saate lisada märkmeid ja märkida, miks te konkreetse toidukorra sõite: nälg, stress, isu jne.
Tehke seda regulaarselt ja söögipäeviku teest saab suurepärane võimalus vaadata teie tehtud toiduvalikuid ja nende tagamaid. See võib aidata ebatervislikest toitumisharjumustest lahti saada. Samuti soovite proovida ühte neist retseptide haldamise rakendused jälgida oma tervisliku toitumise võimalusi.
Lae alla: Söödud toidupäevik Android | ios (Tasuta, tellimus saadaval)
5. MyPlate
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgeMyPlate on LiveStrongi kalorite loendamise rakendus, mis tähendab, et saate kogu LiveStrongi kogukonna oma eesmärkide ja soovide saavutamiseks kaasa. See on nagu iga teine kalorite loendamise fitnessirakendused ; sellel on aga puhas ja minimaalne liides.
MyPlate palub teil seada eesmärke, näiteks jälgida süsivesikute või naatriumi tarbimist. Siis on vaja kirja panna kõik, mida sööd. Erinevate toitude lisamine on lihtne, otsides kahe miljoni üksuse andmebaasist või kasutades vöötkoodiskannerit. MyPlate arvutab automaatselt välja kalorid ja toitumisalase jaotuse.
Lae alla: MyPlate jaoks Android | ios (Tasuta, tellimus saadaval)
6. Yazio
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgeKuigi paljud kaalulangusrakendused keskenduvad rangelt dieedi kontrollimisele ja kalorite lugemisele, kasutab Yazio teistsugust lähenemist. Yazio keskendub otseselt kalorite tarbimisele koos paastumisperioodidega. Kuna paastumine kogub jätkuvalt populaarsust, on Yazio välja töötanud suurepärase süsteemi, mis aitab teil jälgida oma toidu tarbimist - isegi paastuajal.
Saate valida mitme paastumisstiili hulgast, näiteks tunni, päeva või kalorikoguse järgi. Seejärel aitab rakendus teil oma suupisteid ja sööki planeerida. Kui on aeg süüa, saate oma toidud käsitsi sisestada või toote vöötkoode skannida. Rakendus ei keskendu mitte ainult kaalulangusele, vaid ka lihaste kasvatamisele.
See on täielikult hõlmav tasuta toidupäevik koos harjutuste ja sammude loenduriga. Saate isegi rakenduse integreerida Apple Healthi ja teiste Apple'i toodetega, nii et olete alati valmis oma toidupäevikusse dokumenteerima.
Lae alla: Yazio eest Android | ios (Tasuta, tellimus saadaval)
7. Kaota!
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgeKui teie toidupäeviku peamine põhjus on kaalulangus, on teie parim valik Lose It! See rakendus on loodud spetsiaalselt selleks, et aidata kasutajatel kaalust alla võtta, keskendudes otseselt kalorite tarbimisele ja kogukonna kaasamisele.
Kui logite kogukonnaga sisse oma hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi, muutub kalorite tarbimise idee palju segasemaks. Kaalukaotuse probleemi on palju lihtsam hankida, kui osalete aktiivselt koos teistega.
Seotud: Parimad peidetud juhendid dieedi jaoks kehakaalu langetamiseks, tervislikumaks toitumiseks ja olemiseks
Seda kaotama! pakub uskumatult lihtsat süsteemi tarbitud toidu sisestamiseks. Lihtsalt skannige oma sööki kaameraga ja kaotage see! soovitab automaatselt parimat viisi kalorite sisestamiseks - olgu see siis üksikute koostisosade või taldrikute kaupa.
Lae alla: Seda kaotama! eest Android | ios (Tasuta, tellimus saadaval)
Harjutust ei saa vahele jätta
Ükskõik, kas proovite kaalust alla võtta, kaalus juurde võtta, praegust kaalu säilitada või lihtsalt oma toitumisharjumuste kohta rohkem teada saada, on toitumine tervisliku eluviisi oluline aspekt. Kui olete oma söömisgraafiku selgeks saanud, ärge unustage, et treening on isikliku heaolu teine oluline aspekt.
Õige treeningu tüüp on oluline. Pidev kardiorattaga sõitmine ei aita kedagi, kes soovib ülakeha tugevust juurde saada. Kui olete valmis astuma järgmise sammu oma isiklikul heaolureisil, vaadake mõningaid tasuta treenimisrakendusi, mis aitavad luua tavapärast treeningrutiini.
Jaga Jaga Piiksuma E -post 5 tasuta treeningrakendust regulaarsete treeningute tegemiseksFitnessi eesmärk on kujundada harjumus regulaarselt treenida. Need tasuta rakendused motiveerivad teid erinevate treeningustiilidega ja aitavad teil end vormis hoida.
Loe edasi Seotud teemad- Android
- iPhone
- Tervis
- Fitness
- Toit
- iOS -i rakendused
- Androidi rakendused
Tosha Harasewich on MakeUseOf.com kirjanik. Ta on viimased neli aastat politoloogiat õppinud ja armastab nüüd oma kirjutamisoskust kasutades luua huvitavaid ja loomingulisi artikleid, mis ühendavad tema häälega praegused sündmused ja hiljutised arengud maailmas. Pärast kirjutamiskarjääri alustamist Babbletopi toidu- ja kultuuriartiklite kallal töötades on ta hakanud kasutama MakeUseOf.com -i uut kirjutamisteed, kasutades oma armastust varajase kohanemise vastu. Tosha jaoks pole kirjutamine mitte ainult kirg, vaid ka vajadus. Kui ta ei kirjuta, armastab Tosha veeta oma päevi looduses koos oma minitakside, hertsoginna ja Disneyga.
Veel Tosha HarasewichistTelli meie uudiskiri
Liituge meie uudiskirjaga, et saada tehnilisi näpunäiteid, ülevaateid, tasuta e -raamatuid ja eksklusiivseid pakkumisi!
Tellimiseks klõpsake siin