Home-theater-designers
Kui te ei kujuta oma elu ette ilma sotsiaalmeediata, olete tõenäoliselt langenud selle võimu ohvriks, mis suhtlusvõrgustikel inimestel on. Võimalik, et olete kogenud ka mõnda sotsiaalmeedia negatiivset mõju inimestele, kes neid kasutavad.
Kahjuks on sotsiaalmeedia halvad mõjud paljudele meist liiga reaalsed. Vaatame sotsiaalmeedia negatiivset mõju reaalsetele inimestele, mis juhtub iga päev.
Kuidas sotsiaalmeedia teile kahjulik on?
Võite olla üllatunud, kui saate teada, et sotsiaalmeedia negatiivsed mõjud on nii füüsilised kui ka vaimsed. Need võivad muuta teie ettekujutust maailmast ja endast. Kuigi sotsiaalmeedial on positiivne mõju , ja seal on positiivseid sotsiaalmeedia lugusid, sellel on ka palju puuduste veerus.
kuidas panna Google'i kalender töölauale Windows 10
Ei usu? Lugege sotsiaalmeedia negatiivsete mõjude loendit. Kui tunnete mõnda neist oma elu probleemidena, võib olla aeg oma kasutamist vähendada või isegi sotsiaalmeedia kasutamine täielikult lõpetada.
1. Depressioon ja ärevus
Kas veedate mitu tundi päevas sotsiaalmeediat sirvides? Liiga kaua kulutamine suhtlusvõrgustikele võib teie meeleolu negatiivselt mõjutada. Tegelikult teatavad kroonilised kasutajad tõenäolisemalt halvast vaimsest tervisest, sealhulgas ärevuse ja depressiooni sümptomitest.
Ei pea palju mõtlema, et aru saada, miks. Sotsiaalmeedia võimaldab teil näha hoolikalt valitud parimaid osi kõigi teiste eludest, mida võrrelda oma elu negatiivsete külgedega. Enda võrdlemine teiste inimestega on kindel tee ärevuse tekkeks ja sotsiaalmeedia on seda ainult lihtsamaks teinud.
Niisiis, kuidas kasutada sotsiaalmeediat, tekitamata endale psühholoogilist stressi? Kui pöördute sama uurimistöö (ja terve mõistuse) poole, on soovitatav suhtlusvõrgustikes veedetav aeg umbes pool tundi päevas. Nagu paljude teiste elus esinevate võimalike hädade puhul, on ka siin tegemist mõõdukusega.
2. Küberkiusamine
Pildikrediit: HighwayStarz/ Depositphotos
Enne sotsiaalmeediat oli kiusamine midagi, mida oli võimalik teha ainult näost näkku. Kuid nüüd saavad inimesed teisi veebis kiusata-anonüümselt või mitte. Täna teavad kõik, mis on küberkiusamine, ja enamik meist on näinud, mida see võib inimesega teha.
Kuigi sotsiaalmeedia muudab uute inimestega kohtumise ja sõprade leidmise lihtsamaks, võimaldab see julmadel inimestel ka väikese vaevaga teistesse rebida. Kiusajad saavad kasutada sotsiaalsete võrgustike pakutavat anonüümsust, et võita inimeste usaldus ja seejärel terroriseerida neid oma eakaaslaste ees. Näiteks võivad nad luua võltsprofiili ja käituda klassikaaslasele sõbralikult, seejärel hiljem neid veebis reeta ja häbistada.
Need veebirünnakud jätavad sageli sügavad vaimsed armid ja ajendavad inimesi mõnel juhul isegi enesetappu tegema. Ja nagu selgub, ei mõjuta küberkiusamine ainult lapsi. Ka täiskasvanud võivad saada veebis väärkohtlemise ohvriks. Kuna ekraanid varjavad meie nägusid, võite sotsiaalmeedias ja muudel veebisaitidel jõnksutada, ilma et peaksite sellest isegi aru saama.
Vaadake, kuidas selle probleemi all oma sotsiaalmeedia profiile peita.
3. FOMO (hirm puudumise ees)
Fear of Missing Out (FOMO) on nähtus, mis sündis umbes samal ajal kui sotsiaalmeedia tõus. Pole üllatav, et see on sotsiaalmeedia üks levinumaid negatiivseid mõjusid ühiskonnale.
näotuvastus võrrelge võrgus kahte fotot
FOMO on just see, mis see kõlab: ärevuse vorm, mis tekib siis, kui kardate, et ei jää ilma kellegi teise positiivsest kogemusest. Näiteks võite oma sõnumeid pidevalt kontrollida, et näha, kas keegi on teid kutsunud, või keskenduda kogu päeva teie Instagrami voole, veendumaks, et keegi ei tee ilma teieta midagi lahedat.
See hirm saab pidevat kütust sellest, mida näete sotsiaalmeedias. Suurenenud sotsiaalvõrgustike kasutamise korral on teil parem võimalus näha, et kellelgi on lõbusam kui praegu. Ja just see põhjustab FOMO.
4. Ebareaalsed ootused
Pildikrediit: prometeus/ Depositphotos
Nagu enamik inimesi ilmselt praeguseks juba teab, moodustab sotsiaalmeedia meie mõtetes ebareaalseid ootusi elule ja sõprusele.
Enamikul sotsiaalmeedia saitidel puudub tõsine online -autentsus. Inimesed kasutavad Snapchatit, et jagada oma põnevaid seiklusi, postitada Facebookis, kui palju nad oma lähedasi armastavad, ja laadida oma Instagrami lehte tihedalt lavastatud fotodega.
Kuid tegelikult pole teil mingit võimalust teada saada, kas see kõik on farss. Ehkki see tundub pealtnäha suurepärane, võib see inimene olla suurte võlgade all, halva suhtega oma olulise kaaslasega ja lihtsalt meeleheitel Instagrami meeldimiste pärast.
Üks lihtne väljapääs sellest jamast on see, et kõik loobuvad sotsiaalmeedias valetamisest. Kuid Instagrami mõjutajate ja YouTube'i kasutajate ajastul, kes teenivad ebaautentsusest miljoneid, ei juhtu see niipea.
5. Negatiivne kehapilt
Kui rääkida Instagrami kuulsustest, siis kui vaatate populaarseid Instagrami kontosid, leiate uskumatult ilusaid inimesi, kes kannavad ideaalse kujuga keha peal kalleid riideid.
Kehapilt on tänapäeval kõigi jaoks probleem. Muidugi, kui näete iga päev nii palju inimesi, kes on väidetavalt täiuslikud (vastavalt ühiskonna standarditele), siis teadvustate, kui erinev te neist piltidest välja näete. Ja mitte kõik ei tee selles olukorras tervislikke järeldusi.
On tõesti oluline meeles pidada, et kõik on inimesed. Keegi ei ärka iga päev supermodelli moodi välja nähes ja kuigi paljud inimesed on oma keha treenimiseks palju vaeva näinud, ei kehti see igaühe kohta, kes näeb välja sobiv. Paljud inimesed, otsides sotsiaalmeedia kuulsust, on kindlasti võtnud ebatervislikke teid, et tunduda atraktiivsemad.
Ümbritsege end inimestega, kes armastavad teid sellisena, nagu te olete, ja te ei pea Instagrami ilu pärast stressama.
6. Ebatervislikud unemustrid
Lisaks ärevuse ja depressiooni juhtumite suurenemisele võib sotsiaalmeedias liiga palju aega veeta halva une. Paljud uuringud on näidanud, et sotsiaalmeedia laialdasem kasutamine mõjutab negatiivselt teie une kvaliteeti.
Kui tunnete, et teie unerežiim on muutunud ebaregulaarseks ja see on viinud tootlikkuse languseni, proovige vähendada sotsiaalmeedia sirvimise aega.
See kehtib eriti siis, kui kasutate telefoni öösel voodis. Liiga lihtne on endale öelda, et kulutate oma Facebooki märguannete kontrollimiseks viis minutit, et alles tund aega hiljem aru saada, et olete mõttetult sirvinud Twitteri sisu, millest te isegi ei hooli. Ärge laske sotsiaalmeedia algoritmidel teie väärtuslikku und varastada.
7. Üldine sõltuvus
Sotsiaalmeedia võib olla sõltuvusttekitavam kui sigaretid ja alkohol. Sellel on paljude inimeste jaoks võimas joonistus, mis viib selleni, et nad kontrollivad seda kogu aeg, isegi mõtlemata.
Kui te pole kindel, kas olete sotsiaalsetest võrgustikest sõltuvuses, proovige ilma sotsiaalmeedia kontosid kontrollimata meenutada viimast korda, kui te terve päeva käisite. Kas tunnete end tagasilükatuna, kui keegi teid jälgib? Ja kui teie lemmikvõrgustikud homme täielikult kaovad, kas see tekitaks tühja ja masendunud tunde?
Lõppkokkuvõttes tahavad sotsiaalmeedia saidid teid võimalikult kaua kerida, et nad saaksid teile palju reklaame näidata ja rohkem raha teenida. Tähelepanu säästmise tõttu vajavad need saidid teie tähelepanu nii kaua kui võimalik.
kuidas faile androidist arvutisse juhtmevabalt üle kanda
See, et olete sotsiaalmeedia kasutamisega liiale läinud, ei tähenda, et peate tingimata kõik suhtlusvõrgustike platvormid kustutama. Kui aga arvate, et loobumine on teie jaoks parim lahendus, pole see halb mõte. Tegelikult saate teada mis tunne on sotsiaalmeediast loobuda esimese jutu kaudu.
Kuidas käsitleda sotsiaalmeedia negatiivseid mõjusid
Nagu kõige muu puhul, on ka sotsiaalmeedias häid ja halbu külgi. Oleme arutanud mõningaid sotsiaalmeedia negatiivseid mõjusid paljudele, kuid teie olete see, kes peab otsustama, kas sellest on teile isiklikult rohkem abi või kahju.
Kui leiate, et sotsiaalmeedial on teie elule negatiivne mõju, lõpetage. Kui otsustate siiski jääda, kasutage meie näpunäiteid, et raisata vähem aega sotsiaalmeediasse, et oma hobi tervislikult korras hoida, ja kindlasti vältige neid ohtlikke sotsiaalmeedia suundumusi.
Jaga Jaga Piiksuma E -post 5 näpunäidet VirtualBox Linuxi masinate ülelaadimiseksKas olete väsinud virtuaalmasinate halvast jõudlusest? Siin on, mida peaksite tegema oma VirtualBoxi jõudluse suurendamiseks.
Loe edasi Seotud teemad- Sotsiaalmeedia
- Sõltuvus
- Depressioon
- Snapchat
- Uni Tervis
Ben on MakeUseOfi toimetaja asetäitja ja alustamisjuht. Ta lahkus IT-tööst täiskohaga kirjutama 2016. aastal ega ole kunagi tagasi vaadanud. Ta on professionaalse kirjanikuna üle seitsme aasta kajastanud tehnilisi õpetusi, videomängude soovitusi ja palju muud.
Veel Ben StegneriltTelli meie uudiskiri
Liituge meie uudiskirjaga, et saada tehnilisi näpunäiteid, ülevaateid, tasuta e -raamatuid ja eksklusiivseid pakkumisi!
Tellimiseks klõpsake siin