Home-theater-designers
Kui tihti magate korralikult? Kui vastus on midagi vähem kui „alati”, võiksite kaaluda vidinate mõju teie öisele unele.
Kuigi paljudel meist on tavaline õhtuti lõõgastuda e -raamatuid lugedes, Netflixi vaadates või Facebookis järele jõudes, on eksperdid veendunud, et see pole tervislik.
Probleem on selles, et ekraanid kiirgavad sinist valgust, mis meelitab meie aju mõtlema, et me peaksime olema ärkvel. Lihtne lahendus on kasutada Android -telefonis sinise valguse filtrit. Vaatame täpselt, miks teil seda vaja on ja milline on kõige parem kasutada.
Probleem sinise valgusega
Uuringud, näiteks üks, mille on teinud Harvard , on korduvalt hoiatanud, et vidinate kasutamine õhtul mõjutab nii meie une kogust kui ka kvaliteeti. See on sageli räägitud tehnoloogialugu, mis on tõsi .
Põhjus on öösel valguse käes viibimine. Täpsemalt, see on kokkupuude lühikese lainepikkusega sinise valgusega-selline, mida annavad meie telefonid ja tahvelarvutid ning peaaegu kõik valgustatud ekraaniga vidinad.
Päikesevalgus sisaldab ka sinist valgust, mis on päeva jooksul ülioluline. See aitab meid ärkvel ja erksana hoida ning on unetsüklite töö lahutamatu osa.
Öine sinise valgusega kokkupuude on aga negatiivne, kuna see meelitab aju tõhusalt mõtlema, et on veel päev. See pärsib öösel toodetud hormooni melatoniini sekretsiooni ja valmistab keha uneks. NHS uuring näitab.
Selle mõju on tegelikult nii suur, et teine uuring, mille vahendas Daily Mail isegi soovitas, et auto armatuurlaualt paistaks sinine LED, mis oleks tõhus viis vältida juhtide roolis magama jäämist.
Mida te teete, välja arvatud telefoni väljalülitamine tunde enne magamaminekut?
Minge Play poodi ja leiate palju rakendusi, mis pakuvad lahendust: sinise tule täielik filtreerimine.
Mida teeb sinise valguse filter?
Enamik sinise valguse filtreerimise rakendusi töötab sarnaselt. Nad ei tee päevavalgel midagi, kuid pärast päikeseloojangut asetage ekraanile punane kattekiht, et muuta selle värvitemperatuuri.
See annab kõigele punase tooni, millega tuleb veidi harjuda. Kuid see tühistab ka sinise valguse negatiivse mõju ja vähendab oluliselt pimestamist. Isegi kui olete selle une parandamise suhtes skeptiline, märkate kohe silmade koormuse vähenemist, kui kasutate telefoni hämaras.
Rakendused pole aga täiuslikud. Nende punase katte kasutamine vähendab kontrasti ja muudab mustad tumedaks punaseks.
Samuti võivad need käivitada turvafunktsiooni Androidis, kus teatud nupud muutuvad ülekatete olemasolul ligipääsmatuks. Tõenäoliselt märkate seda, kui proovite installige rakendus alternatiivsest rakendustepoest . Puudutamiseks Installi nuppu, peate filtreerimisrakenduse peatama või sulgema. Paljud ei tööta ka teie teatiste paanil.
Sisseehitatud võimalus: öövalgus
Esiteks peaksite kontrollima, kas teie telefonis on juba sinise valguse filter. Android 7 Nougat tutvustas seda, kuigi tootjad ei soovi seda alati oma operatsioonisüsteemi koosseisu lisada.
Nii et kui kasutate Android 7 või uuemat versiooni, minge lehele Seaded> Ekraan ja otsige valikut sildiga Öine valgus . Samsung Galaxy puhul leiate selle kiirseadete paneelilt, kus seda nimetatakse Sinise valguse filter .
Kui see on olemas, on teil hea minna. Saate ajastada selle automaatse sisselülitamise ja reguleerida efekti intensiivsust. Kui ei-või kui soovite täpsemat juhtimist-, peate installima rakenduse.
Parim üldine sinise valguse filtrirakendus: Videvik
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgeVidevik on Androidi jaoks parim sinise valguse filtrirakendus. See vähendab järk -järgult ekraani värvitemperatuuri (muudab selle punasemaks) ja hämardab ekraani, kuni see saavutab teie valitud värvi ja heleduse taseme.
See järkjärguline muutus tähendab, et te peaaegu ei märkagi seda. Esialgu on valged ainult veidi valkjad, kuid selleks ajaks, kui Redditit sirvite, olete efekti täie jõuga.
Kasutades oma telefoni valgusandurit, saab Twilight pidevalt oma seadeid automaatselt reguleerida, tagades, et need sobivad alati teie ümbritseva valgusega. Kui olete esialgsest seadistusest üle saanud, ei pea te enam kunagi rakendust puudutama.
Kaks funktsiooni muudavad Videviku eriti kasulikuks. Üks on see, et saate selle teatud rakenduste avamisel automaatselt keelata. Sel viisil ei häiri see teie Netflixi vaatamist. Teine on see, et see töötab koos Philips HUE nutipirnidega, võimaldades teil muuta oma kodu valgustuse võimalikult unesõbralikuks. Kui see tundub huvitav, vaadake, kuidas nutikoduga paremini magada.
Lae alla: Videvik (Tasuta) | Videviku Pro (3,49 dollarit)
Juurevõimalus: öövalgus (KCAL)
Pildigalerii (2 pilti) Laienda Laienda SulgeVidevik on enamiku kasutajate jaoks parim valik, kuid kui teie telefon on juurdunud, on teil võimalus kasutada võimsamat rakendust öövalguse kujul.
Juurerakendusena on öövalgusel võimalik ekraani otse juhtida. Selle asemel, et panna ekraanile punase kattekiht sinise valguse mõju tühistamiseks, vähendab see sõna otseses mõttes ekraani väljutatava sinise valguse hulka.
Tulemuseks on kõrgema kvaliteediga pilt. Öövalgus ei anna kõigele punast tooni-mustad jäävad näiteks mustaks-ja kontrasti ei kaota. Samuti ei häiri see teie märguandeid ega muid rakendusi.
Sa pead juurida oma telefon öövalguse kasutamiseks ja peate võib -olla installima kohandatud kerneli.
Lae alla: Öövalgus (KCAL) (Tasuta)
Vähendage sinise valguse mõju ilma seda filtreerimata
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgeSinise valguse filtreerimisrakenduste punetav efekt on pisut kummaline, kuid sellega on üsna lihtne harjuda. Sellegipoolest ei meeldi see mõnele lihtsalt. Kui olete üks neist, on endiselt võimalusi sinise valguse mõju minimeerimiseks.
Peamine on vähendada kokkupuudet. Seega on telefoni kasutamine tahvelarvuti asemel parem väiksema ekraani tõttu. Vähendage heledust nii palju kui võimalik ja kui kasutate rakendused, millel on öine režiim või tume teema , lubage need.
tasuta võrguühenduseta muusikarakendused androidile
Enamikul e-raamatu lugejatel on valged-mustad või seepiavalikud. Mõlemad on silmasõbralikumad kui tavaline must tekst valgel taustal. Google Play raamatud läheb sammu kaugemale, pakkudes oma öövalguse funktsiooni. See lülitub päikeseloojangu ajal automaatselt sisse ja eemaldab ekraanilt järk -järgult rohkem sinist valgust, mida tumedamaks see muutub.
Selle funktsiooni aktiveerimiseks avage raamat, puudutage ikooni Kuva valikud nuppu ja klõpsake nuppu Öine valgus ümber lülitama.
Androidiga paremini magada
Sellised rakendused nagu Twilight võimaldavad teil oma Android -telefoni vabalt kasutada, ilma et see takistaks uinumist ega tekitaks hommikul ebamugavustunnet. Kuid see pole ainus viis, kuidas teie telefon aitab teil paremini magada.
Meie parimate unerakenduste juhendis on unustamatud soovitused kõige kohta, alates une meditatsioonirakendustest kuni nutikate häireteni, mis äratavad teid igal hommikul optimaalsel ajal. Need aitavad teil tunda end puhanumana ja värskena kui kunagi varem. Meil on ka hulk rakendusi ja meetodeid, mis aitavad teil kiiremini magama jääda.
Ja kui see on teie nutitelefoni sõltuvus, mis teid üleval hoiab, vaadake neid rakendusi, mis võivad teid aidata:
Pildikrediit: Mila Supinskaya/ Shutterstock
Jaga Jaga Piiksuma E -post Kuidas Google'i sisseehitatud mullitasemele Androidis juurde pääsedaKui teil on kunagi olnud vaja veenduda, et midagi on näpuotsaga tasemel, saate nüüd mõne sekundiga oma telefoni mullitaseme.
Loe edasi Seotud teemad- Tehnoloogia selgitatud
- Android
- Tervis
- Androidi kohandamine
- Puhkerežiim
- Androidi näpunäited
- Uni Tervis
- Androidi rakendused
Andy on endine trükiajakirjanik ja ajakirjatoimetaja, kes on tehnoloogiast kirjutanud 15 aastat. Selle aja jooksul on ta andnud kaastööd lugematutele väljaannetele ja koostanud tekstikirjutamistöid suurtele tehnoloogiaettevõtetele. Samuti on ta andnud meediale asjatundlikke kommentaare ja võõrustanud paneele tööstuse üritustel.
Veel Andy BettsiltTelli meie uudiskiri
Liituge meie uudiskirjaga, et saada tehnilisi näpunäiteid, ülevaateid, tasuta e -raamatuid ja eksklusiivseid pakkumisi!
Tellimiseks klõpsake siin