Home-theater-designers
Kui teie silmad valutavad sageli ja teil on peavalu, võib süüdlane olla teie iPhone. Silmade väsimus digitaalsetelt ekraanidelt on tänapäeva nutitelefonide laialdase kasutamise üks suuri puudusi.
Kuid ärge muretsege. Te ei pea oma iPhone'ist lahti saama; vähemalt veel mitte. Teie iPhone on varustatud mitmete funktsioonidega, mis aitavad vähendada teie digitaalse silmade väsimuse ohtu. Vaatame lähemalt mõningaid kasulikke funktsioone iPhone'i silmade koormuse vähendamiseks.
1. Lülitage tume režiim sisse
Kui teie iPhone on pimedas režiimis, saate oma ekraani paremini näha hämaras keskkonnas ilma silmi koormamata. Selle sisselülitamiseks tehke järgmist.
- Minema Seaded > Ekraan ja heledus .
- Näete kohe valikuid Välimus . Valige Tume .
Siiski on arusaadav, kui soovite päeva jooksul tagasi lülituda oma iPhone'i tavalisele välimusele. Saate selle käsitsi vahetada, valides Valgus või lubage oma iPhone'il ekraani välimust automaatselt muuta:
- Valige Automaatne valik heleda ja tumeda valiku all.
- Toksake Valikud ja valige, kas see lülitatakse automaatselt sisse Päikeseloojangust päikesetõusuni või määrake puudutades konkreetne aeg Kohandatud ajakava .
Teil on ka võimalus kasutada oma iPhone'i jaoks rakendusi, mis pakuvad tumerežiimi tuge.
2. Proovige Smart Inverti
Lisaks tumedale režiimile saate silmade koormuse vähendamiseks kasutada ka nutikat pööramist. Erinevalt klassikalisest inverteerimisest ei muuda Smart Invert piltide, meedia ja rakenduste värve, mis juba kasutavad tumedat režiimi. Selle lubamiseks tehke järgmist.
- Minema Seaded> Juurdepääsetavus .
- Puudutage Ekraani ja teksti suurus .
- Luba Nutikas pööramine .
Selleks piisab. Sa võid seda režiimi armastada või vihata; mulle isiklikult meeldib, kuidas teatud kasutajaliidese elemendid, nagu juhtimiskeskus, sellega muutuvad.
Märge: Parempoolsel ekraanipildil pole jäädvustatud, kuidas näeb välja iPhone'i ekraan, kui Smart Invert suvand on sisse lülitatud, välja arvatud nupud.
3. Vähendage läbipaistvust
Läbipaistvuse seade iOS -is võimaldab teil kontrollida teatud kasutajaliidese elementide tausta läbipaistmatust. Selle keelamine muudab teksti mitte ainult loetavamaks, vaid vähendab ka hägusust taustal.
Paranenud loetavus ja vähenenud pimestamine vähendavad teie iPhone'i kasutamisel digitaalse silmade pinge mõju.
Läbipaistvusvaliku vahetamiseks oma iPhone'is toimige järgmiselt.
- Minema Seaded> Juurdepääsetavus .
- Puudutage Ekraani ja teksti suurus .
- Lülita sisse Vähendage läbipaistvust peal.
4. Vertigo ja silmade väsimuse vältimiseks kasutage funktsiooni Reduce Motion
Valiku Reduce Motion eesmärk on aidata vertiigo ja liikumishaiguse all kannatavaid inimesi. Kõrvalmõjuna aitab see funktsioon teatud määral piirata ka silmade digitaalset pinget.
Sisselülitamisel muutuvad teatud ekraaniefektid. Parallaksi efekt, kus ekraan liigub veidi, kui teie iPhone on kallutatud, lülitatakse üheks ajaks välja. Muud animatsioonid ja efektid on samuti välja lülitatud.
Samuti lülitatakse libistamise sujuv libisemise efekt välja ja suumitud ning vähendatud liides välja.
Liikumise vähendamise lubamiseks tehke järgmist.
- Minema Seaded> Juurdepääsetavus .
- Valige Liikumine .
- Määra Vähendage liikumist peal.
Kui soovite säilitada sõnumi ja video eelvaate efektid, lülitage vastavad lülitid sisse Sõnumite automaatse esitamise efektid ja Video eelvaadete automaatne esitamine peal.
Kui te aga ei eelista efektide ja videote automaatset esitamist, näiteks rakenduse videote eelvaateid Rakenduste pood kerides või sõprade saadetud sõnumiefekte saate need kaks võimalust kasutades välja lülitada.
5. Reduce OLED Flickering
Apple tutvustas OLED -kuvasid alates iPhone X -st kuni praeguste mudeliteni, välja arvatud iPhone 11. OLED -ekraanil on palju eeliseid, kuid sellel on ka varjukülg. Paljud neist kuvaritest vilguvad madalama heledustaseme juures, mis võib mõnel juhul põhjustada silmade pinget ja peavalu.
Saate lahendada OLED -i vilkumise probleemi, hoides oma iPhone'i heledustaseme üle 50 protsendi. See lahendus pole aga otstarbekas, sest isegi 50 protsenti heledust on öösel liiga palju.
Selle asemel saate OLED -välklampi minimeerida, kasutades funktsiooni Valge punkti vähendamine. See funktsioon vähendab ereda valguse intensiivsust ja lõpuks kogu ekraani pimestamist. Selle vahetamiseks tehke järgmist.
- Minema Seaded> Juurdepääsetavus .
- Puudutage Ekraani ja teksti suurus .
- Lülita sisse Vähendage valget punkti sisse ja valige funktsiooni tugevus.
6. Kasutage öövahetust
Öine vahetus on veel üks populaarne viis silmade koormuse vähendamiseks. See kohandab teie ekraani värvid automaatselt pärast õhtut soojemate toonidega, vähendades sinise valguse hulka.
Windows 10 Bluetooth on välja lülitatud
Teadlased on leidnud, et sinine valgus segab meie unetsüklit.
Tänu üleminekule soojematele toonidele langeb selle funktsiooniga ka teie silmade üldine maks. Parim osa on see, et saate seadistada öövahetuse automaatselt pärast päikeseloojangut tööle ja pärast päikesetõusu välja lülitama. Selleks tehke järgmist.
- Suunduge kohale Seaded.
- Puudutage Ekraan ja heledus.
- Valige Öövahetus .
- Lülita sisse Plaanitud ja määrake kohandatud kellaajad, kui te pole vaikeseadetega rahul.
- Määrake Värvitemperatuur liugurit reguleerides.
7. Planeerige seisakuid
Ei saa päästa tõsiasjast, et digitaalsed ekraanid põhjustavad pikaajalisel kasutamisel silmi. Üks viis selle lahendamiseks on piirata oma kokkupuudet oma iPhone'i ekraaniga.
Teie iPhone'il on ekraaniaja funktsioon, mis sisaldab seisakufunktsiooni. See võimaldab ajastada aega ekraanilt eemal ja seada üksikute rakenduste jaoks ajapiirangud. Hea mõte on end järk -järgult võõrutada, et te ei oleks pettunud.
Selleks tehke järgmist.
- Minema Seaded> Ekraaniaeg .
- Toksake Seisak .
- Valige Iga päev kui soovite, et teie iPhone tuletaks teile iga päev meelde või Kohanda päevi et valida kindlad päevad ja kohandada planeeritud seisakuid päevas.
- Toksake Alates ja To ja määrake, millal teie kavandatud seisakud algavad ja lõpevad.
Teine hea viis ekraani särituse vähendamiseks on iPhone'i märguannete juhtimine mis pole olulised või võivad oodata hiljem.
8. Luba Safaris lugemisrežiim
Hilisõhtused sirvimisseansid on kõige valusamad. Taustavalgustusega ekraani eredate veebilehtede pimestamine põhjustab lõpuks silmade väsimust.
Õnneks pakub Safari käepärast lugemisrežiimi ja saate seda silmade koormuse vähendamiseks muuta. Lugemisrežiimi aktiveerimiseks puudutage tekstiredaktori nupp ( aA ) aadressiriba vasakul küljel, seejärel puudutage Kuva lugejavaade .
See teemaseade peaks aitama kaitsta teie silmi pingete eest.
Pildigalerii (2 pilti) Laienda Laienda Sulge9. Reguleerige ekraani heledust
Kui teie ekraan on ümbritsevast heledam, võib see kurnata ka teie silmi. Et vähendada silmade koormust ja muid mõjusid, nagu peavalu, punased silmad ja hägune nägemine, peaks ekraani heledus vastama teie ümbritseva valguse tasemele.
IPhone'i heleduse reguleerimiseks tehke järgmist.
- Suunduge Seaded> Ekraan ja heledus .
- Reguleerige liugurit telefoni heledustaseme hämardamiseks.
Kui teie iPhone seda toetab, saate selle ka aktiveerida Tõeline toon mis kohandab teie ekraani valge tasakaalu vastavalt teie praegusele ümbritsevale valgustusele. Selle aktiveerimiseks lülitage lihtsalt sisse Tõeline toon heledustaseme jaoks liuguri all olev valik.
10. Suurendage oma ekraani kontrastsust
Mõnikord takistavad väikesed tekstid ja tuhmid värvid pilte või teksti taustast eristamast.
Kontrasti suurendamine aitab esiplaanil taustast paremini eristuda, muutes selle hõlpsamini tajutavaks. Ekraani kontrastsuse suurendamiseks tehke järgmist.
CPU maksimeerib ilma põhjuseta
- Minema Seaded > Juurdepääsetavus > Ekraani ja teksti suurus .
- Lülitage sisse Suurendage kontrasti .
11. Muutke tekst suuremaks ja paksemaks
Lisaks kontrasti suurendamisele saate süsteemi teksti suuremaks ja paksemaks muuta ka oma iPhone'i juurdepääsetavuse funktsioonidega.
See mõjutab kogu teie iPhone'i süsteemiteksti, sealhulgas sisseehitatud rakendusi. Mõned kolmanda osapoole rakendused võivad ka ekraani kasutusele võtta, kui need toetavad juurdepääsetavuse funktsioone.
Selleks tehke järgmist.
- Suunduge Seaded > Juurdepääsetavus > Ekraani ja teksti suurus .
- Pööra Paks tekst et Peal .
- Toksake Suurem tekst ja liigutage allpool olevat liugurit, et kohandada teksti suurust vastavalt oma eelistustele.
12. Suurendage oma ekraani
Suuremate juhtnuppude kuvamiseks saate muuta ka oma iPhone'i kuvavaadet ja veidi sisse suumida. Kuna aga ekraan on suurem, kuvatakse standardkuvaga võrreldes vähem sisu.
Seda saate teha järgmiselt.
- Suunduge Seaded> Ekraan ja heledus .
- Kerige alla ja puudutage Vaade .
- Valige Suumitud , seejärel puudutage Määra ekraani paremas ülanurgas.
- Ilmub hüpikmenüü. Toksake Kasutage suumitud .
Kas kannatate endiselt? Võimalik, et vajate rohkem abi
Ideaalis peaksite ülaltoodud näpunäiteid kasutades vähendama oma iPhone'i põhjustatud silmade koormust. Kui aga silmade pinge püsib, on aeg konsulteerida silmaarstiga. On täiesti võimalik, et teil on korrigeerimata nägemine või teil on mõni muu silmaprobleem.
Abiks peaks olema ka silmade allutamine sellistele harjutustele nagu silmade pööritamine, sagedane vilkumine ja keskendumine kaugetele objektidele. Sellegipoolest on parem vähendada ekraaniaega ja proovida mitte oma iPhone'i liiga palju kasutada.
Jaga Jaga Piiksuma E -post 5 märki, et teil on arvuti silmade pinge (ja kuidas seda leevendada ja ära hoida)Arvuti silmade väsimus on tõeline probleem kuni 90 protsendile rasketest arvutikasutajatest. Siin on kõik, mida peate teadma, mis see on ja kuidas seda vältida.
Loe edasi Seotud teemad- iPhone
- Tervis
- Öine režiim
- iPhone'i näpunäited
- Ekraani heledus
Rachel Melegrito lahkus ülikooliõpetaja karjäärist, et saada täieõiguslikuks sisukirjanikuks. Ta armastab kõike Apple'i - alates iPhone'idest, Apple'i kelladest kuni MacBooksini. Ta on ka litsentseeritud tegevusterapeut ja algaja SEO strateeg.
Rohkem Rachel MelegritoltTelli meie uudiskiri
Liituge meie uudiskirjaga, et saada tehnilisi näpunäiteid, ülevaateid, tasuta e -raamatuid ja eksklusiivseid pakkumisi!
Tellimiseks klõpsake siin