Home-theater-designers
Keskmine pühade õhtusöök koosneb suurest toidust! Ja suurem osa sellest toidust on tõenäoliselt võis lämmatatud ja kaloririkas. Alates täidisega kartulipüree ja kalkuniprae kuhjamisest kuni meega glasuuritud singi ja suhkruküpsisteni – neid maitsvaid hõrgutisi ei saa kuidagi vältida.
kas xboxi mängupass on seda väärtPÄEVA VIDEO MAKKEUSE
Aga kui olete üle pingutanud, mida saate teha, et see ebatervislik jõulupidu maha põletada? Selle asemel, et veeta tunde jõusaalis – mida keegi jõulupühal teha ei taha – vali mõni lõbus pere treeningtegevus!
1. Korraldage mänguõhtu
Kui teil on videomängukonsool, näiteks Nintendo Switch, on lõbusa mänguõhtu korraldamine oma lähedastega suurepärane idee. Proovida on palju fitnessmänge, mis võivad põletada tõsiseid kaloreid, veetes samas suurepäraselt aega. Üks neist parimad fitness mängud ümberringi on Fitnesspoks 2 , mis ühendab endas nii fitnessi kui rütmi.
Fitness Boxing 2 on mäng, mis võimaldab teil kõrvale põigelda, tormata ja torkida ning samal ajal oma lemmiklugusid nautida. Mängu eesmärk on sooritada erinev poksikäik vastavalt hüppavale sümbolile.
Kuid ärge unustage, et peate ka poksima laulu rütmis. Fitness Boxing 2 pakub isegi kahe mängija režiimi, kus saate lüüa lööke teise mängijaga kõrvuti.
2. Minge puhkusetulede ringreisile
Jõulutulede vaatamiseks jalutama minemine ei tähenda tingimata, et peate broneerima uhke ekskursiooni. Lihtsalt, kui lähete sõprade ja perega välja, et näha kaunist pidulikku valgustust oma linnas ja selle ümbruses, piisab, et põletada mõned need tüütud kalorid – eriti kui teie naabruskond läheb oma pühadekaunistustega igati.
Kui sa kõnnid, siis miks mitte jälgige oma samme sammulugeja rakendusega ? Põhiline sammulugeja rakendus, nagu sammuloendur rakendus Leap Fitnessilt on tasuta allalaadimiseks ja kasutamiseks.
Lisaks jälgib see mobiilirakendus automaatselt teie samme, nii et te ei pea ise midagi tegema. Võtke lihtsalt oma mobiiltelefon endaga kaasa ja sammuloendur esitab aruandeid teie sammude, kalorite, aja ja vahemaa kohta. Lisaks saate lõbusaid saavutusi avada, mida rohkem kõnnite.
Lae alla: Sammude loendur iOS | Android (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
3. Mine uisutama
Uisutamine pole mitte ainult meelelahutuslik tegevus, vaid ka tõhus treeningvorm. Tegelikult on uisutamisel palju eeliseid, sealhulgas parem tasakaal, parem rüht ja tugevamad lihased.
Nii et kui jõuluõhtusöök on tehtud, võtke diivanil televiisori vaatamise asemel kokku oma lähedased ja minge välja uisutama. Läheduses asuva liuvälja hõlpsaks leidmiseks kasutage Tripadvisori veebisait või mobiilirakendust.
Lubage juurdepääs oma asukohale ja sisestage läheduses olevate kohtade leidmiseks otsinguribale 'uisutamine'. Teise võimalusena võite lihtsalt sisestada oma praeguse asukoha ja otsida selliseid uisuväljakuid. Igal uisutamiskohal on fotod, ülevaated, kaart ja teave piirkonna kohta.
Lae alla: Tripadvisor jaoks iOS | Android (tasuta)
4. Nautige jaemüügiteraapiat
Ostlemine on hea sinu hingele ja hea vöökohale. Nii et selle asemel, et hüpata arvuti taha, et pärast jõuluõhtusööki veebis ostleda, kutsuge perekond välja ja otsige füüsilist jaemüügiteraapiat. Rakendus Tiendeo on ideaalne tööriist, mis aitab teil leida kohalikest lemmikpoodidest erinevaid eripakkumisi ja pakkumisi.
Rakenduse uurimiseks ja oma linna parimate hindade avastamiseks saate sirvida erinevaid katalooge, mis põhinevad valitud kategoorial või poel. Samuti saate jagada oma praegust asukohta ja kasutada kaardifunktsiooni, et leida üles kõik lähimad kauplused ja kaubanduskeskused.
Tiendeo rakendusega saate isegi oma ostlemise kenasti korraldada, pidades käepärast ostunimekirja kasutades Minu nimekiri sakk. Lisage ostmiseks vajalikud kaubad, vaadake nende konkreetsete kaupade pakkumisi ja seejärel kontrollige neid ostes.
Lae alla: Ma kipun iOS | Android (tasuta)
5. Küpsetage koos ja valmistage pidulikke maiustusi
Köögis aja veetmine võib tunduda vastupidine sellele, mida peaksite tegema pärast jõuluõhtusööki. Kuid toiduvalmistamine ja küpsetamine (sealhulgas kogu ettevalmistustöö) pesemine ja üldine köögitegevus võivad aidata teil põletada üllatavalt palju kaloreid.
Saate juurdepääsu paljudele maitsvad tasuta piduliku küpsetamise retseptid kasutades rakendust Tasty või Tasty veebisaiti. Tasty on tuntud selle poolest, et sisaldab palju ja tonni retsepte, nii et kui teil on mõni konkreetne, tippige see lihtsalt otsinguribale.
Kui te pole kindel, mida küpsetada soovite, võimaldab Tasty teil oma retsepte filtreerida nende raskusastme, söögi tüübi, sündmuse, dieedi, köögi ja toiduvalmistamisstiili alusel. Näiteks võite otsitava leidmiseks kasutada mitut filtrit, näiteks magustoidud, mille valmistamiseks kulub vähem kui üks tund, või veganmagustoidud eriliseks sündmuseks.
Lae alla: jaoks maitsev iOS | Android (tasuta)
6. Korista oma kodu
Sellest, et jõulupüha lõpus pead koristama, ei saa kuidagi mööda. Kuid kas teadsite, et regulaarsete majapidamistööde tegemine aitab teil suurepäraselt treenida? Näiteks a rakendusliku ergonoomika erialal ütleb, et tolmuimeja on käelihastele füüsiliselt intensiivne töö.
Sweepy on a spetsiaalne kodukoristuse mobiilirakendus saate kasutada oma pereliikmete koristamisse kaasamiseks. Alustuseks lisage oma maja kõik ruumid, näiteks köök, magamistoad, vannituba ja muud ruumid.
Seejärel lisage iga ruumi jaoks vajalikud tööd, nagu pesemine, tolmuimejaga puhastamine, tolmu pühkimine, korrastamine, pühkimine ja üldine korrastamine. Rakenduse parim osa on see, et saate suhelda kõigi oma pereliikmetega ja osaleda mõnel sõbralikul koristusvõistlusel.
Lae alla: Sweepy jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
Jõulupeo tühistamiseks ei pea te jõusaali külastama
Kui oled endale peaaegu iga toidulaual oleva roa täis toppinud, on trenni tegemine ilmselt viimane asi, mis sul meeles on. Kuid pühadehooaeg ei ole see aeg, et lasta end lahti ja pakkida endale liigsed kilod. Kahetsete seda alles uuel aastal.
Hea uudis on see, et nende lisakalorite põletamiseks ei pea te tundide kaupa jõusaalis käima ega sörkima. Alates uisutamisest ja mängude mängimisest kuni üllatavalt intensiivse tegevuseni, nagu majapidamistööd – need lõbusad peresõbralikud tegevused aitavad teil kalorite arvu vähendada.