Home-theater-designers
Tänu tehnoloogiale pole treeninguteabele juurdepääs olnud kunagi lihtsam. Ja tehisintellekti leviku tõttu mängib tehnoloogia fitnessitööstuses veelgi suuremat rolli. Kuigi AI-l on fitnessis palju kasutusjuhtumeid, on populaarne võimalus kasutajatele isiklikumate kogemuste loomine.
MUO päeva video SISUGA JÄTKAMISEKS KERIMISE
Paljud rakendused kasutavad AI-d kasutajaandmete kogumiseks ja isikupärastatud kogemuste, plaanide ja soovituste loomiseks. Jätkake lugemist, et saada teavet mõne nende rakenduste kohta ja selle kohta, kuidas need võivad teie kehalist taset parandada.
1. Evolve AI: treeningtreener
SkyNet Coaching Inc. poolt välja töötatud Evolve AI on treeneri- ja toitumiskava, mis loob teie eesmärkide, vanuse, kaalu ja vormisoleku põhjal kohandatud treeningkava. Rakendus nõuab küsimustiku täitmist, mida ta kasutab isikupärastatud treeningplaani koostamiseks.
Evolve AI küsimustik on pikk, kuid kui soovite oma isikupärastatud plaani kiiremini, on saadaval lühem versioon. Rakendus keskendub tugevalt kaalutreeningule rasva langetamiseks ja lihaste kasvatamiseks.
kuidas vanast ipodist muusikat saada
Treeningstiili osas saavad kasutajad valida jõutõstmise ja jõutõstmise vahel. See on väike puudus, kuna see on üsna piirav inimestele, kellel pole juurdepääsu raskustele ja/või jõusaalivarustusele. Samuti ei sobi see inimestele, kellel on juurdepääs jõusaalidele, kuid kes soovivad tegeleda muude treeningstiilidega, nagu näiteks jõuharjutused ja Crossfit.
Rakenduse süsteem on aga põhjalik, kuna võimaldab kasutajatel keskenduda konkreetsetele kehaosadele kasvamiseks, valida treening- ja puhkepäevi ning üldiselt luua tõhus treeningsüsteem.
Lae alla : Evolve AI: treeningtreener iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval).
2. Freeletics
Freeleticsil on fitnessis palju kasutusviise. Rakendus on laias laastus jagatud kaheks osaks: kogukond ja treener. Kogukonna jaotises on enamasti väljakutsed ja värskendused selle kohta, mis on rakenduse kasutajate seas populaarne.
Tegevus toimub jaotises 'Treener', kuna seal on palju erinevaid treeninguid, mis on suunatud erinevatele lihasrühmadele. Mõnel neist treeningutest on kreeka mütoloogiast inspireeritud nimed, nagu Persephone, Prometheus, Athena ja Morpheus. Samuti on hüpertroofial põhinevaid harjutusi, mis on suunatud konkreetsetele lihasrühmadele.
Kuigi suur hulk Freelecticsi treeninguid ei vaja varustust, on rakendusel valikuna varustusega treenimine. Nendel treeningutel on kettlebellid, hantlid, takistusribad ja vahtrullid.
Rakendusel on ka sammude jälgimise funktsioon, mis muudab selle kasulikuks vahemaa mõõtmiseks jooksude ja jalutuskäikude ajal. Sammude jälgimise funktsiooni osana saavad kasutajad juurde pääseda ka erinevate pikkade distantside jaoks optimeeritud jooksuplaanidele. Üldiselt on Freeletics suurepärane võimalus fitness-entusiastidele, kes otsivad oma eesmärkide saavutamiseks mitmekülgset lähenemist.
Lae alla: Freeletics jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval).
3. Sobitage pakkumine
Fitbod koostab treeningkavad, pöörates suurt tähelepanu detailidele. Treeningu- ja jõukavasse lisatavate harjutuste määramisel keskendub rakendus tõesti sellele, kui palju varustust teil on, ja teie üldisele treeningkogemusele.
Kasutajad peavad sisestama teavet, näiteks seda, millises jõusaalis nad treenivad või kas nad treenivad kodus ilma varustuseta. Rakendus küsib nii kaugele, et küsib, kas teil on konkreetsed masinad, ja nõuab, et märkige kõik masinad, millele teil on juurdepääs, et kasutada tehisintellekti kõige kaasavama treeningplaani koostamisel.
Lisaks optimaalseima treeningplaani koostamisele on Fitbodil juhised erinevate harjutuste sooritamiseks. See toimib ka treeningulogina, mis aitab teil jälgida oma edusamme ja seejärel parandada oma vastupidavustreeningu puudulikke kohti.
Lae alla : Fitbod jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval).
4. Dr Lihas
Dr Muscle koostab kasutajatele ka treeningplaani, pannes nad rakenduse esmakordsel kasutamisel küsimustiku täitma. Kuid erinevalt paljudest AI-põhistest treeningrakendustest võib see pakkuda teile ka toitumiskava teie eesmärkide saavutamiseks.
Rakenduses on ka harjutuste andmebaas, mida kasutajad saavad külastada, et õppida, kuidas teatud harjutusi sooritada. Sealt ei leia mitte ainult harjutusi erinevatele lihasrühmadele, vaid ka linke YouTube'i, kus päriselus olevad modellid näitavad, kuidas neid harjutusi õigesti ja ohutult sooritada.
Veelgi enam, Dr Muscle'il on AI vestlusbot, millega saate rääkida, kui teil on oma treeningu ja toitumise kohta küsimusi. Vestlusbot pakub reaalajas vastuseid ja värskendusi, olenevalt teie praegusest tegevusest rakenduses. Üldiselt annab dr Muscle sellest mõningase ülevaate kuidas AI muudab revolutsiooniliselt isiklikke treening- ja toitumiskavasid .
Lae alla : Dr Muscle jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval).
5. Zing
Zing pakub tavapäraseid treeninguid erinevatele treeningu- ja asukohaeelistustele. Rakendus kasutab teie treeningute jälgimiseks ja vormi parandamiseks reaalajas tehisintellekti tööriistu, nagu 'Otsevaade'. Ja teiste väärtuslike vahenditega, näiteks viieminutilise treeningu testiga, püüab see kasutajatele soovitada kõige sobivamaid treeningkavasid.
Kuigi Zing pakub palju võimalusi vormi saamiseks, sõltub rakendus suuresti ka andmete kogumisest ja see nõuab rohkem õigusi kui keskmine tehisintellektiga töötav treeningrakendus. Seega ei pruugi see olla parim valik, kui privaatsus teile muret valmistab.
Sellegipoolest on Zingil mõned ainulaadsed funktsioonid, näiteks 'Sõbrad', mis võimaldavad teil oma sõpru rakendusse kutsuda ja nendega koos treenida, et suurendada vastutust. Samuti saate skaneerida oma keha, et määrata keha rasvaprotsent ja muud kehaehitusega seotud mõõdikud.
Lae alla : Zing for iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval).
6.Aaptiv
Aaptiv on treeningrakendus, mis seab esikohale mitmekülgse lähenemise teie treeninguteesmärkide saavutamisele. Rakendus pakub treening- ja treeningvõimalusi, sealhulgas joogat, jõutreeningut ja jooksmist. Kasu saavad ka rasedad, sest on olemas programm, mis on pühendatud sünnitusele.
Põhimõtteliselt keskendub Aaptiv liikumisele. Selle eesmärk on aidata inimestel optimaalselt liikuda ja end seda tehes kõige paremini tunda. Kui te pärast rakendusega tutvumist ei leia midagi sobivat, saate koostada ka oma eesmärkidest lähtuva isikupärastatud treeningplaani. See on suurepärane AI-põhine tööriist, mis aitab teil ennast arendada ja enesehoolduse rutiinid.
Teine põhjus Aaptivi kasuks on kogukond. Rakenduses on jaotis 'meeskond', kuhu kasutajad saavad oma treeninguid ja edusamme üles laadida, motiveerides ennast ja teisi kasutajaid. See loob seltsimehelikkust ja ajendab teid natuke rohkem tööle asuma.
Lae alla : Aaptiv jaoks iOS | Android (Tasuta. tellimus saadaval).
7. FitnessAI
FitnessAI koostab kasutajatele sobiva treeningplaani, võttes arvesse mitmeid mõõdikuid, eriti KMI-d. Kasutades teie pikkust ja kaalu, arvutab rakendus teie BMI. Seejärel saate muid tegureid, sealhulgas treenimiseesmärke ja varustuse olemasolu kasutades hankida isikupärastatud treeningplaani, mis aitab teil jõuda sinna, kus soovite.
Ilma isikupärastatud treeningplaani koostamata võib rakendus teid aidata ka jõusaalis. Kui valite kehaosad, mida kavatsete treenida, genereerib FitnessAI nende põhjal treeningud. Animeeritud mudelid näitavad ka, kuidas neid harjutusi sooritada.
Veelgi enam, saate valida oma harjutused otse rakenduse andmebaasist, nii et te ei pea sõltuma ainult soovitustest. Nii saate oma treeningu ise luua ja jätkata soovitud seeriate ja korduste arvuga. FitnessAI esindab meediumit, mille kaudu virtuaalne juhendamine ja tehisintellekt muudavad inimeste treenimisviisi .
Lae alla : FitnessAi jaoks iOS (Tasuta, tellimus saadaval).
Ärge unustage lisada piisavat puhkust ja õiget toitumist
Paljud AI-rakendused annavad lubadusi selle kohta, kui tõhusad ja teie treeningueesmärkidele kohandatud on nende treeningud. Toitumine on aga vormisoleku oluline komponent. Seega veenduge, et nende rakenduste kasutamise ajal võtaksite aega õigete toitainete söömiseks ja õigeks taastumiseks.
Samuti ei ole soovitatav võtta tehisintellektilt tervise- ja treeningnõuandeid ilma nende täpsust kinnitamata, kuna see võib olla ohtlik. Kui te pole milleski kindel, mida AI-toega platvorm soovitab, eriti mis puudutab teie tervist, konsulteerige professionaaliga või uurige seda.