Home-theater-designers
See on hull maailm, kus me elame, kus me usaldame vidinaid rohkem kui enda hinnanguid. Näiteks heidavad miljonid Apple Watchi kandjad pilgu oma randmele, et hinnata, kas treeningjärgne sära tuleneb tõelisest põletusest või lihtsalt pärastlõunasest päikesest.
See on ahvatlev mõte, kuid kui teie igapäevased otsused teie tervise ja heaolu kohta põhinevad teie kellalt saadud tagasisidel, peaks see tõstatama küsimuse: kui täpne on Apple Watchi kalorite jälgija? Kas teie randme parim sõber edastab mõttetuid, raskeid fakte või on see optimismi, kui mitte oletusi, tilk?
Kaevume Apple Watchi kalorite jälgijasse, et teie usaldust ei läheks valesti. Kirjeldame, kuidas teie Apple Watch põletatud kaloreid arvutab, ja seda, kas need on täpsed või mitte.
kus netflix salvestab allalaaditud filme
Kuidas Apple Watch põletatud kaloreid arvutab?
See ei seisne ainult sammude loendamises või käega liigutamise märkimises. Tõeline maagia peitub liikumisandmete ja pulsisageduse jälgimise segus.
Teie kell kasutab kiirendusmõõturit ja güroskoopi, et tuvastada, millal ja kuidas te liigute. See mõõdab nende liigutuste intensiivsust ja seob need andmed pardaanduritelt võetud südame löögisageduse näitudega. Seda tehes saab suhteliselt hea pildi teie aktiivsustasemetest.
Siis – ja siin tulebki esile isiklik puudutus – seob need andmed teie ainulaadsete üksikasjadega, sealhulgas vanuse, pikkuse, kaalu ja sooga, et anda teile hinnang põletatud kalorite arvule.
Kui olete juba Apple Watchi kasutaja, olete tõenäoliselt oma Apple Watchi ekraanil komistanud kahe termini peale. Aktiivsed kalorid ja kogukalorid . Dekodeerime need.
Aktiivsed kalorid annavad teile ülevaate tahtliku liikumise ja treeningutega põletatud kaloritest. See hõlmab kõike alates pingelisest keerutamise klassist kuni hetkedeni, mil sa köögis energiliselt oma lemmiklugude saatel keerutad. Põhimõtteliselt on need kalorid, mida põletate üle oma puhkeoleku ainevahetuse kiiruse.
Teisest küljest annab kalorite kogusumma teile täieliku pildi. See on teie aktiivsete kalorite ja energia summa, mida te loomulikult põletate lihtsalt eksisteerides. Jah, isegi siis, kui oled diivanil pikali ja vaatad oma lemmikseriaale.
Nii et järgmine kord, kui neid numbreid vaatate, teate täpselt, mida need teile teie päeva energiakulu kohta räägivad.
Nüüd, kui teate, kuidas teie käekell kaloreid nõudva matemaatikaga töötab, võite seda kanda pisut enesekindlamalt. Või skeptilisus, kui see on teie stiil!
Teie Apple Watchi kalorite jälgimise täpsust mõjutavad tegurid
Esiteks peate arvestama individuaalsete teguritega. Me kõik oleme ainulaadsed, kas pole? Apple nõustub.
Apple Watch saab teilt teavet teie vanuse, kaalu ja pulsisageduse kohta ning teab, et me kõik põletame kaloreid erineva kiirusega. Kahel sama vanuse ja kaaluga inimesel võivad olla väga erinevad ainevahetuse kiirused või südame löögisageduse tsoonid. Ehkki kell on nutikas, pole see siiski täiuslik.
saate teada, kes teid Instagramis ei jälginud
Järgmine on sobivuse tase ja aktiivsuse intensiivsus. Teie Apple Watch registreerib intensiivsete tegevuste korral suurema kaloripõletuse kui rahuliku pargis jalutamisega. Samamoodi võivad kogenud sportlane ja diivanil 5K-ni algaja teha sama tegevust, kuid põletavad kaloreid erinevalt tänu nende erinevale vormisolekule.
Tegelikult, kui otsite tegevusi, mis aitavad teil energiat kasutada, vaadake parimad spordialad kiireks kalorite põletamiseks .
Asjade suures plaanis, kuigi teie Apple Watch on tõepoolest nutikell, on see täpselt nii täpne, kuivõrd teie andmed ja selle programmeeritud algoritmid on.
Kas Apple Watchi kalorid on täpsed? Apple Watchi kaloripõletuse jälgija täpsuse uuringud
Fitnessi jälgijad ja nutikellad reklaamivad mitmesuguseid terviseandureid, kuid nad mõõdavad täpselt ainult teatud mõõdikuid .
Märkimisväärne uuring, mille avaldas Euroopa sporditeaduste ajakiri uuris mitme nutikella, sealhulgas Polar Vantage V, Fitbit Sense ja Apple Watch 6 täpsust.
Kui rääkida pulsisagedusest, siis Apple Watch toimis üsna imetlusväärselt. Kuigi ükski vidin ei saa olla 100% täpne, jõudsid teadlased järeldusele, et Apple Watch oli kõige täpsem südame löögisageduse mõõtmiseks viie erineva tegevuse vahel.
Kuid kõik kolm seadet toimisid energiakulu (st põletatud kalorite) arvutamisel halvasti. Sel põhjusel soovitavad teadlased, et võiksite olla ettevaatlik, kui kasutate neid seadmeid põletatud kalorite mõõtmiseks.
Mida saab keegi teie SIM -kaardiga teha?
Näpunäiteid kalorite põletamise jälgimise täpsuse parandamiseks Apple Watchis
Täpsus loeb. Olenemata sellest, kas räägite seda lõbusat lugu oma sõpradele või toetate väikesele randmekaaslasele, kõik on detailides.
Kõrgeima täpsuse tagamiseks peate tagama õige paigutuse ja sobivuse. See, kuidas ja kus te oma Apple Watchi kannate, võib muutuda. See ei tohiks olla liiga pingul ega liiga lõtv, et see loksuks iga kord, kui lehvitate. Täpse südame löögisageduse näitude saamiseks peavad andurid hoidma pidevat kontakti teie nahaga.
Kui osalete intensiivsetes treeningutes, kaaluge rihma reguleerimist veelgi tihedamaks, et tagada pidev nahakontakt.
Kuna teie keha muutub aja jooksul, peaksid ka Apple Watchis olevad andmed muutuma. Treeningueksperdid rõhutavad sageli teie statistika (nt kaalu või vormisoleku taseme) värskendamise tähtsust, et tagada kella hinnangute võimalikult täpne täpsus.
Lõpuks soovitavad mõned tervisegurud aeg-ajalt kella andmetele ristviiteid kasutada muude professionaalsete meetoditega, näiteks metaboolsete meetoditega, eriti kui täpsed arvud on teie treenituseesmärkide saavutamiseks üliolulised.
Apple Watchi maksimaalne täpsus
Apple Watch on kujunenud usaldusväärseks teejuhiks teie tehnoloogilisel terviseteekonnal, pälvides järjekindlalt heakskiitu nii kasutajatelt kui ka ekspertidelt.
Kuid nagu iga tööriista puhul, pole see ainult selle omamine, vaid ka selle kasutamise valdamine. Integreerides ekspertarvamusi, tagades regulaarsed värskendused ja praktiseerides tervet skeptitsismi, saate oma randmepõhistesse seadmetesse rohkem uskuda.
Kui see päeva lõpuks tõukab teid selle lisatreeningu poole või veenab teid aeg-ajalt trepist üles minema, on see juba kulda väärt.