Home-theater-designers
Võib-olla kõigutate juba uhkusega oma elegantset nutikella, tundes end tehnikatundliku fitness-huvilisena. Või olete uudishimulik kõrvalseisja, kes mõtleb, kas need vidinad on seda reklaami väärt. Ükskõik, millisesse laagrisse te kuulute, on mitut tüüpi treeningujälgijatele paigaldatud peidetud pärl, mis võib panna teid oma randmele teistmoodi vaatama.
PÄEVA VIDEO MAKKEUSE SISUGA JÄTKAMISEKS KERIMISE
Sisestage Body Battery mõõdik – võimas funktsioon, mis aitab teil oma keha energiataset dekodeerida. Uurime, kuidas see funktsioon aitab teil paremini mõista oma keha.
video allalaadimine iphone kaamera rulli
Mis on korpuse aku mõõdik?
Body Battery on termin, mis viitab mõõdikule, mis on loodud teie keha energiataseme mõõtmiseks ja kvantifitseerimiseks kogu päeva jooksul. See võib kombineerida erinevaid füsioloogilisi parameetreid, nagu südame löögisageduse varieeruvus, stressitase ja une kvaliteet, et anda teile üldine tulemus.
Body Battery mõõdikute idee on anda teile hõlpsasti mõistetav ülevaade teie energiatasemest. Neid tasemeid jälgides saate paremini planeerida oma treeninguid, puhkeperioode ja igapäevaseid tegevusi, tagades, et kasutate oma energiavarusid maksimaalselt ära ja väldite läbipõlemist.
Kere aku mõõdikute tüübid populaarsetes seadmetes
Kuigi terminit 'kere aku' seostatakse peamiselt Garmini seadmed , on sarnaseid mõõdikuid saadaval ka teiste spordikantavate seadmete kohta, millest igaühel on ainulaadne lähenemisviis teie keha energiataseme mõõtmiseks.
- Garmini keha aku mõõdik ühendab südame löögisageduse varieeruvuse, stressi ja kehalise aktiivsuse andmed, et anda energiaskoor vahemikus 0 kuni 100. Näidates teile füüsilise aktiivsuse, stressi, lõõgastuse ja une mõju ühes mõõdikus, on kehaaku mõõdik võimaldab näha, kuidas tegevused ja elustiilivalikud teie füsioloogiat mõjutavad.
- The Oeh 4.0 Taastumisskoor mõõdab peamisi biomeetrilisi andmeid, nagu teie puhkepulss, unetulemused ja pulsisageduse varieeruvus, võimaldades WHOOP-i rakendusel protsendina mõõta, kui valmis teie keha tööks on.
- Polar Vantage's Treening Load Pro ja Taastamise olek mõlemad hindavad teie treeningkoormust ja taastumisseisundit, andes mõista, millal on aeg rohkem pingutada või puhkepäev võtta. Training Load Pro annab teile ülevaate sellest, kuidas teie treeningud teie keha koormavad, samas kui Recovery Status võtab arvesse kõigi teie tegevuste kombineeritud koormust, aidates teil planeerida treeningut nii, et vältida üle- ja alatreeningut.
- Fitbiti oma Päevane valmisoleku skoor analüüsib teie treeningu, une ja südame löögisageduse varieeruvuse andmeid, et anda isikupärastatud soovitus, kas eelistada puhkust või tegevust. Kõrge tulemus näitab, et olete valmis suure intensiivsusega treeninguks, samas kui madal tulemus näitab, et teie keha tunneb raske treeningu, ebapiisava une, stressi, füüsilise koormuse või nende tegurite kombinatsiooni mõju.
- Oura valmisoleku skoor võtab arvesse teie hiljutist aktiivsust, unemustreid ja biomeetrilisi andmeid, nagu pulss puhkeolekus, pulsisageduse varieeruvus ja kehatemperatuur. Skoor on vahemikus 0 kuni 100.
Kuidas kasutada keha aku andmeid parema tervise ja jõudluse tagamiseks
Body Battery mõõdikud pakuvad väärtuslikku teavet teie energiataseme kohta, juhendades teid treeningute, puhkuse ja igapäevaste tegevuste kohta teadlike otsuste tegemisel. Mõistes nende tegurite koosmõju, saate paremini mõista, kuidas oma tervist ja jõudlust optimeerida ning teha teadlikke otsuseid oma treeningrutiini ja igapäevaste tegevuste osas.
1. stsenaarium: Weekend Warrior
Kujutage ette, et olete nädalavahetuse sõdalane, kes armastab intensiivseid treeninguid laupäeviti ja pühapäeviti. Teie Body Battery skoor on reede õhtul kõrge, mis näitab, et olete järgmisel hommikul väljakutseteks valmis. Kuid pühapäeval on teie skoor tunduvalt madalam, mis annab märku, et teie keha vajab rohkem puhkust. Sel juhul võid valida kergema treeningu või taastava jooga seansi, selle asemel, et oma keha liigselt pingutada.
2. stsenaarium: hõivatud professionaal
Hõivatud professionaalina žongleerite alati töö, pere ja isiklike kohustustega. Teie Body Battery skoor on nädala jooksul pidevalt madal, mis näitab vajadust parema stressijuhtimise ja kosutavama une järele. Vastuseks võite proovida kohandada oma magamamineku rutiini, lisada lõõgastustehnikaid või isegi teha kogu päeva lühikesi pause, et end laadida.
3. stsenaarium: võistluseks valmistumine
Treenite 10 000 võidusõiduks ja soovite olla kindlad, et olete võistluspäeval oma parima soorituse juures. Jälgides oma Body Battery skoori sündmusele eelnevatel päevadel, saate oma treeningu intensiivsust vastavalt kohandada. Kui teie tulemus on madal, võite valida kergema treeningu või täiendava puhkepäeva, et olla täielikult laetud ja võistluseks valmis.
Keha akuga seotud arusaamade integreerimine stressijuhtimise ja enesehoolduse rutiinidesse
Täiustage oma stressijuhtimise ja enesehoolduse tavasid, lisades Body Battery ülevaated, mis võimaldab teil laadida ja säilitada oma elus tervislikku tasakaalu.
kuidas kellegi kohta teavet saada
1. stsenaarium: tööstressi juhtimine
Teie Body Battery skoor on kõrge rõhuga tööprojekti ajal pidevalt madal. Stressi leevendamiseks saate alusta meditatsiooniga ja progresseeruv lihaste lõdvestamine või hingamisharjutuste lisamine oma igapäevarutiini. Need tavad aitavad teil stressitaset paremini juhtida ja üldist heaolu parandada.
2. stsenaarium: unepuudus
Teie Body Battery skoor näitab, et te ei saa piisavalt taastavat und. Unekvaliteedi parandamiseks kaaluge oma magamamineku rutiini kohandamist, luues und soodustava keskkonna, vähendades ekraanile kuluvat aega enne magamaminekut ja harjutades lõõgastustehnikaid, et uinuda rahulikult.
3. stsenaarium: lastekasvatuse ja kehalise vormi tasakaalustamine
Hõivatud lapsevanemana üritate oma laste eest hoolitsedes säilitada oma treeningrutiini. Märkate, et teie Body Battery skoor on häiritud une ja igapäevase stressi tõttu pidevalt madal.
kuidas luua .bat faili Windows 10
Laadimise hõlbustamiseks võite kasutada lühikesi igapäevaseid enesehoolduspraktikaid, nagu 10-minutiline juhendatud meditatsioon, lühike jalutuskäik väljas või lõõgastav vann. Need tegevused aitavad teil stressi maandada, energiataset täiendada ja oma elus tervislikku tasakaalu säilitada.
Täiendage oma heaolu kehaaku mõõdikute abil
Body Battery mõõdikutest saadud arusaamade omaksvõtmine võib teie otsingul parema tervise ja jõudluse poole muuta. Nendest mõõdikutest aru saades ja jälgides saate teha teadlikumaid otsuseid oma treeningute, puhkeperioodide ja igapäevaste tegevuste kohta.
Veelgi enam, integreerides Body Battery andmed oma stressijuhtimise ja enesehoolduse rutiinidesse, saate oma heaolu optimeerida ja oma treeningueesmärke saavutada.
Nii et olenemata sellest, kas olete kogenud sportlane, hõivatud professionaal või pühendunud lapsevanem, kehaaku mõõdikute võimsuse rakendamine oma treeningujälgijal aitab teil oma lähenemist vormile ja üldisele tervisele viimistleda.