Home-theater-designers
Kas plaanite sel nädalal 10 miili joosta? Või soovite, et aasta jooksul oleks rohkem kui 1000 tundi tegevust? Strava eesmärkide funktsiooni abil saate hõlpsalt oma jõupingutusi seada ja jälgida. Kõik, mida pead tegema, on valida oma spordiala ja otsustada verstaposti üle.
MUO päeva video SISUGA JÄTKAMISEKS KERIMISE
Kas eesmärgid on Strava tasuta plaanis saadaval?
Kahjuks ei pääse te selle tasuta paketi Strava eesmärkide funktsioonile juurde. Kuid selle kirjutamise ajal pakub Strava 30-päevast tasuta prooviperioodi. Nii saate testida parimad Strava omadused enne kui otsustate, kas peaksite selle tasulise paketi tellima.
Kuidas seada oma tegevusele uus eesmärk
Kui sa sageli motivatsioon on otsas, et treeningud läbi viia või vajate paremat viisi oma pingutuste jälgimiseks, võite seada oma Strava tegevustele uue eesmärgi. Või treenite mõne sündmuse jaoks ja soovite olla valmis. Mõlemal juhul aitab Strava teil treeningut jälgida.
Strava mobiilirakendusest leiate Eesmärgid funktsiooni sees Edusammud sakk. Kuni teil on aktiivne Strava Premiumi tellimus, peaks funktsioon olema saadaval. Kui see puudub, proovige rakendust värskendada.
Uue eesmärgi lisamiseks puudutage nuppu Pluss (+) ikooni. Nüüd peate oma eesmärgi isikupärastama. Saate valida ühe tegevustest, mida olete varem teinud, või proovida midagi uut.
Teise võimalusena võimaldab Strava teil oma jõupingutusi ühendada. Näiteks lähevad teie eesmärgi saavutamisel arvesse kõik maastikuspordialad, nagu matkamine, rajajooks või kruusasõit.
Seejärel saate määrata oma eesmärgi sageduse ja tüübi. Saate valida oma eesmärgi saavutamise vahemaa, aja või kõrguse järgi. Kui olete selle kohandamise lõpetanud, puudutage Salvesta eesmärk .
Kui te ei soovi eesmärgi täitmisel iga kord sama marsruuti minna, võite seda kontrollida Strava globaalse kaardi funktsioon .
Kuidas luua segmendi eesmärki
Nagu võib-olla teate, võite jooksmisel või sõidul kohata Strava segmenti. Iga kord, kui läbite mõne neist lõikudest, salvestab Strava teie aja ja võrdleb seda teie varasemate pingutustega ning teie sõprade või teiste sportlaste pingutustega.
Nüüd, kui soovite saada juhatuse juhiks, saate seada segmendi eesmärgi. Selle artikli kirjutamise ajal oli see funktsioon saadaval ainult Strava for Web'is. Segmendi eesmärgi saate määrata järgmiselt.
- Logige sisse oma Strava konto.
- Suunduge Juhtpaneel > Minu eesmärgid .
- Klõpsake nuppu Seadke eesmärk nuppu.
- Valige Uurige segmente ja seadke eesmärk . Vaikimisi määrab Strava teie praeguse asukoha, kuid saate määrata uue.
- Valige oma tegevuse tüüp.
- Valige vasakpoolselt paanilt soovitud segment.
- Võite klõpsata Vaata detaile kui vajate lisateavet.
- Kui olete leidnud segmendi, mille soovite lõpetada, valige Sea eesmärk .
- Sisestage oma eesmärgi saavutamise aeg ja valige eesmärgi täitmise kuupäev.
- Klõpsake Loo segmendi eesmärk .
Kui olete eesmärgi saavutanud, kuvab Strava selle teie voos.
Kes näeb teie eesmärke?
Strava sõnul , kes näevad teie eesmärke teie profiilis, sõltub eesmärgi tüübist. Segmendi ja võimsuseesmärke näevad kõik, kes teie profiili külastavad. Kuid ainult teie jälgijad näevad teie nädala-, kuu- või aastaeesmärke.
Seadke ja saavutage oma eesmärgid Stravas
Stravas eesmärkide seadmine on lihtne viis oma edusammude jälgimiseks isegi siis, kui kasutate rakendust mitme tegevuse jaoks. Kui soovite viia oma treeningu ja vormisoleku järgmisele tasemele, võiksite proovida ka AI-treeningurakendust. Need rakendused võivad luua kohandatud treeningplaani ja -programmi, olenevalt sellest, mida soovite saavutada.
kuidas saada snapchati tumedat režiimi iphone