Home-theater-designers
FitOn on treeningrakendus, mis võib teie terviserutiinist kasu saada isegi vabas režiimis. Kuigi premium-paketiga on kaasas lisahüved, nagu söögijuhised ja eelseadistatud treeningprogrammid konkreetsete vajaduste jaoks, saate rakendusest palju kasu ilma peenraha maksmata.
MUO päeva video SISUGA JÄTKAMISEKS KERIMISE
Siit saate teada, kuidas kasutada FitOn'i tasuta funktsioone oma iganädalaste treeningprogrammide seadistamiseks ja jälgimiseks. Saate treenida omas tempos, näha oma edusamme ja tunda end enesekindlamalt, kui teie keha paraneb.
1. Kontrollige FitOn'i soovitusi ja otsustage, mis on puudu
Installige Võida mobiilirakendust ja pärast registreerumist näete otse armatuurlaual Sinu jaoks leht, kus on palju funktsioone, millega mängida.
Kuid teie esimene peatus tasuta treeningprogrammi seadistamisel on Soovitatav sakk. FitOn lisab teile proovimiseks automaatselt kuni kolm treeningut. Mõnikord on need videod, mille olete juba lõpetanud. Muul ajal valib see teie maitsele sarnased valikud.
Kahjuks ei saa te soovitatud treeninguid kustutada, isegi kui lisate need ise. Niisiis, vaadake, mis seal juba on, ja valige hoolikalt, mida soovite sel nädalal veel teha. kohal Soovitatav ja Programm vahekaartidelt leiate nädalaks seadistatud treeningute koguarvu ja läbitud treeningute arvu. See funktsioon muutub programmi edenedes.
Lae alla: FitOn jaoks Android | iOS (Tasuta, tellimus saadaval)
2. Sirvige oma programmi kohandamiseks rohkem tasuta FitOn treeninguid
Üks neist põhjused, miks kasutada FitOnit tervemaks saamiseks on tasuta ja piiramatu juurdepääs erinevatele spordikursustele. Nüüd, kust neid treeninguid leida ja kuidas neid oma programmi lisada.
Puudutage peamisel armatuurlaual Treeningud ja jõuate uuele lehele, mis on täis valikuid ülalt alla. FitOn alustab teid esiletõstetud ja populaarsete treeningutega. Pärast seda saate filtreerida:
- Tüüp
- Sihtpiirkond
- Intensiivsus
- Kestus
- Reaalajas ajapilu
- Väljakutse
- Koolitaja
- Kuulsus
- Partner
Igas kategoorias, kuhu lähete, on rohkem filtreerimistööriistu, seega uurige rakenduse pakkumisi ja mõelge, mis teid kõige rohkem huvitab. Mis aitaks teil luua tervislikku rutiini ja sellest kinni pidada?
3. Valige treening ja lisage see oma nädalaprogrammi
Kui näete paljutõotavat treeningut, valige see, et saada lisateavet, näiteks selle kirjeldust, kestust, varustust ja sihtalasid. Kui soovite selle kohe käivitamise asemel nädala programmi lisada, puudutage nuppu kolmepunktiline ikooni ja seejärel Lisa programmi .
Ilmub paneel, mis palub teil valida, millisel nädalal soovite seda treeningut teha. Valige Praegune nädal või järgmine valik ja vajuta Lisa programm .
Kui lähete tagasi Teile > Soovitatav , sisaldab teie ajakava teie valitud treeningvideot ja treeningute koguarv, mida peate läbima, suureneb ühe võrra.
Mis puudutab järgmisi nädalaid, siis te ei näe neid ega lisanud treeninguid enne, kui need ilmuvad. Kuna on väga lihtne unustada, mida valisite ja te ei saa ühtegi neist kustutada, pidage kinni oma praeguse rutiini kavandamisest ja kuni ühe nädala jooksul pärast seda.
4. Jätkake treeningute lisamist, mis teile meeldivad ja mida vajate
Kui olete treenimises uus, alustage parem mõne lühikese videoga algajatele, et harjuda füüsiliste harjutuste ja FitOn protsessiga. Kui avastate, mis teile meeldivad ja mis ei meeldi, suurendage treeningute koguarvu nädalas, samuti nende kestust ja raskust.
Kuid ärge pingutage ennast, täites oma programmi üksi jõu või HIIT-videotega. Sega mõned vähese mõjuga treeningud vigastuste vältimiseks ja sisaldab alati soojendusi, venitusi ja planeeritud puhkepäevad täielikuks vormistamiseks .
5. Lõpetage treeningud ja jälgige, et FitOn märkige need välja
Löö Alusta mis tahes treeningul, kuhu soovite hüpata. Parimate – nii füüsiliste kui ka statistiliste – tulemuste saamiseks jälgige videot kogu teekonna vältel. Kui olete lõpetanud, saate soovitusi järgmiste treeningute kohta ja iganädalase edenemise statistikat, sealhulgas kulutatud aega, põletatud kaloreid ja järelejäänud treeninguid. Sind kutsutakse isegi pärast treeningut selfie'd tegema.
seda seadet ei pruugi toetada
FitOn asendada Alusta nupp koos Täielik ja linnuke, kuid võite alati minna ja rutiini korrata. Saate selle sama kaudu lisada ka järgmistele nädalatele kolmepunktiline menüü.
6. Kontrollige oma iganädalast edenemisstatistikat ja planeerige oma treeningreis
Kui puudutate riba, millel on teie seeria, treeningud ja sammud, suunab rakendus teid iganädalasele edenemise lehele.
Saate vaadata tagasi oma saavutustele, mis sisaldavad graafikuid nädalas, kuus või kogu aeg kulutatud minutite ja kalorite kohta. Et lisada oma statistikasse samme, peate ühendama Google Fiti, Fitbiti või Garmini.
Teise statistikakuva leiate oma peamisel armatuurlaual oleva profiilipildi kaudu. See kuvab teie saavutuste, tegevuse ja edusammude visuaalselt meeldivama jaotuse. Selle lehe allosas saate lisada oma kaalu, et FitOn saaks jälgida.
Üks nädal on okei, kui olete teistest vähem aktiivne. Teie keha peab tõesti puhkama, et tervemaks saada. Kuid kui tunnete, et teie sõit libiseb, on siin mõned viise, kuidas tõsta oma märgatavat treeningmotivatsiooni .
FitOn saab aidata väljakutsete ja nõuannetega. Mõlemad on endiselt tasuta selles suurepärases treeningrakenduses algajatele ja edasijõudnutele, kes soovivad kulutada võimalikult vähe raha.
Teisest küljest võiksite reserveerida oma raha korraliku varustuse jaoks ja viia oma treeningrutiin järgmisele tasemele. Vaadake sisse parimad nutikate rõivaste tüübid , näiteks oma esituse jälgimiseks ja täiustamiseks, kui mitte muusika esitamiseks ja kõnede vastuvõtmiseks ilma telefoni kasutamata.
Kasutage FitOn'i tasuta plaani suurepäraseks iganädalaseks treeningprogrammiks
Kas soovite tasuta ja arusaadavat rakendust, mis võimaldab teil oma treeningueesmärke nädala kaupa planeerida ja saavutada? FitOn on teie jaoks õige teenus. Registreerumise eest tasu ei võeta, seega tutvuge selle plusside ja miinustega isiklikult. Kui see sobib teie vajadustega, ühendage see teiste heaolutööriistadega, alates kasulikust tarkvarast kuni nutikate seadmeteni, ja hankige oma terviseeesmärkide saavutamiseks vajalikku tuge.