Kuidas seadistada oma iPhone'i vaimse tervise jälgija iOS 17-s

Kuidas seadistada oma iPhone'i vaimse tervise jälgija iOS 17-s
Teiesugused lugejad aitavad MUO-d toetada. Kui teete ostu meie saidil olevate linkide abil, võime teenida sidusettevõtte komisjonitasu. Loe rohkem.

Nii nagu proovite iga päev oma füüsilise tervise eest hoolitseda, peate olema samamoodi teadlik ka oma vaimsest heaolust. Õnneks on Apple iOS 17 terviserakendusele lisatud funktsioonidega kaasanud vaimse tervise jälgijaid ja tööriistu, mis hõlbustavad peatumist ja regulaarselt oma meeleolu ja emotsioone kontrollimist.





kust leida imei iphone'is
MUO päeva video SISUGA JÄTKAMISEKS KERIMISE

Siit saate teada, kuidas seadistada oma iPhone'i või iPadi vaimse tervise jälgija iOS 17 ja uuemate versioonide rakenduses Health.



Kuidas pääseda juurde vaimse tervise jälgijale iOS 17-s

Neid on mitu rakendused, mis aitavad teil oma õnne jälgida , kuid nüüd saate lihtsalt oma terviserakenduses kasutada vaimse tervise jälgimise tööriistu koos vaimse tervise küsimustiku ja mitme vaimse tervise artikliga, mis sisaldavad häid nõuandeid. Järgige neid samme.





  1. Avage rakendus Health ja valige Sirvige sakk allosas.
  2. Under Tervise kategooriad, puudutage Vaimne heaolu . Samuti võite lehe ülaosas asuvale otsinguribale sisestada sõna 'vaimne heaolu'.
  3. Kerige vaimse heaolu lehel alla jaotiseni Hankige tervisest rohkem jaotist ja otsige üles Emotsioonide ja meeleolude logimine osa.
  4. Puudutage Alustama kui olete valmis oma esimest vaimse tervise värskendust logima.
Ekraanipilt Apple iOS 17 Health Appi põhikokkuvõtte lehelt Ekraanipilt Apple iOS 17 Health App Healthi kategooriatest Ekraanipilt Apple iOS 17 Health Appi meeleolude ja emotsioonide logimise jaotisest

Kuidas logida iOS-i terviserakenduses oma esimene vaimse tervise värskendus

Ekraanipilt Apple iOS 17 terviserakendusest Toetage teie vaimset heaolu ekraani Ekraanipilt Apple iOS 17 terviserakendusest Logige kohe emotsioon või meeleolu Ekraanipilt Apple iOS 17 terviserakendusest Logige eelmise hetke emotsioonid või meeleolud
  1. Puudutage Alusta peal Toetage oma vaimset heaolu ekraan.
  2. Registreerige oma emotsioonid või meeleolu. Valige kumbki Kuidas sa end praegu tunned kuvatava ajatempliga või puudutage seda ja valige salvestamiseks varasem aeg Kuidas sa end eelmisel hetkel tundsid . See võimaldab teil emotsioone registreerida. Teise võimalusena valige salvestamine Kuidas sa end täna üldiselt tundsid, mis on seotud teie üldise meeleoluga.
  3. Järgmisel ekraanil liigutage oma meeleolu määramiseks liugurit ja toksake seejärel Edasi .
  4. Seejärel salvestage oma mõtted, valides mõned soovitatud sõnad. Valige, et näha rohkem valikuid, puudutades nuppu Näita rohkem nuppu.
  5. Valige mõned vastused küsimusele 'Mis avaldab teile kõige rohkem mõju?'
  6. Puudutage Valmis.
Ekraanipilt Apple iOS 17 terviserakendusest Logige emotsioonid Valige, kuidas tunnete end ekraanil Ekraanipilt Apple iOS 17 Health App Logi emotsioonide või meeleolude kirjelduste ekraanilt Ekraanipilt Apple iOS 17 terviserakendusest Logige emotsioon või meeleolu, mis meeleolu mõjutab

Kuidas planeerida meeldetuletusi, et kontrollida oma vaimset tervist regulaarselt

Kui olete kõik toimingud täitnud, kutsub rakendus teid ajakavasse meeldetuletusi, et registreerida oma tunne. Apple soovitab seda teha vähemalt kaks korda päevas, et oma vaimset heaolu paremini tunda.

  1. peal Kas soovite meeldetuletusi logida? ekraanil on vaikimisi meeldetuletused Teie Päeva jooksul ja Päeva lõpp . Kui olete sellega rahul, minge 3. sammu juurde.
  2. Puudutage Redigeeri ajakava meeldetuletuste saamise muutmiseks ja kindlatel kellaaegadel täiendavate meeldetuletuste lisamiseks.
  3. Valige Lülitage meeldetuletused sisse kui olete lõpetanud.
Ekraanipilt Apple iOS 17 Health App Logi emotsioonide meeldetuletuskuvast Ekraanipilt Apple iOS 17 terviserakendusest Logige meeldetuletuste jaoks emotsioonivalikud Ekraanipilt Apple iOS 17 terviserakendusest Logige emotsiooni lisamise meeldetuletus

Kontrollige oma vaimset heaolu regulaarselt

Nüüd, kui olete salvestanud oma esimese vaimse tervise sisselogimise ja plaaninud meeldetuletused seda regulaarselt teha, olete kogu päeva jooksul oma meeleolust ja emotsioonidest teadlikum.



Näete oma edusamme oma tervise rakenduse igapäevases meeleolupuus. Loodetavasti muutute eneseteadlikumaks ja suudate paremini märgata oma vaimses heaolus toimuvaid mustreid või muutusi kiiremini.