Home-theater-designers
Kegeli harjutused on suurepärane viis vaagnapõhjalihaste tugevdamiseks ja vormi hoidmiseks ning sobivad meestele ja naistele. Kui teil on kodus aega ja te ei soovi teha pingutavaid treeninguid, võite proovida oma tervise hoidmiseks Kegeli treeningut. Need treeningud aitavad parandada ka teie keha vaagnapiirkonna vereringet.
Siin on mõned populaarsemad Kegeli treeningurakendused, mida saate Androidis alustamiseks kasutada.
1. Kegeli treener
Pildigalerii (2 pilti) Laienda Laienda SulgeKegeli treener on lihtne rakendus, mis alustab teid vaagnalihaste nõuetekohase treenimise juhistega. Kui teete kaks või kolm treeningut päevas, aitab see rakendus teil järk -järgult suurendada Kegeli harjutuste raskust, nii et teil on alati väljakutseid.
Saate treeningute taimerid igal tasemel peatada ja lähtestada, kuni olete piisavalt mugav, et teha rohkem. Saate valida vibreerimisrežiimi või helivihjeid, et saaksite treenida kõikjal, ilma et keegi sellest teada saaks.
Lae alla: Kegeli treener (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
2. Kegeli harjutused
Pildigalerii (2 pilti) Laienda Laienda SulgeRakendust Kegel Exercises on lihtne kasutada nii algajatele kui ka kogenumatele kasutajatele. See sisaldab harjutusi, mida mehed ja naised peavad tegema iga päev, et parandada vaagnapõhja vereringet. See rakendus sisaldab eluaegset statistikat, et näha, kui järjepidev olete aja jooksul olnud.
Samuti pakub see teavet Kegelsi ohutu tegemise ja teie jaoks kõige mugavama positsiooni leidmise kohta. Kui soovite oma andmed mujale salvestada, saate need arvutustabelisse eksportida. Saate selle rakenduse lisada oma tasuta treeningurakenduste loendisse, et luua treeningharjumusi ja parandada oma tervist.
Lae alla: Kegeli harjutused (Tasuta)
3. Lihtne koonus
Pildigalerii (2 pilti) Laienda Laienda SulgeEasy Kegel on ideaalne rakendus vaagnapõhja lihaste treenimiseks. Sõltuvalt sellest, kui mugavalt Kegelsi teete, saate oma taimerit muuta aeglaseks, kiireks režiimiks või mõlemaks.
tasuta e -posti programmid Windows 7 jaoks
Selle rakenduse profifunktsioonide hulka kuulub vaikse vibratsiooniga taustrežiim ja diskreetne ikoon, mida saab kasutada igal ajal, isegi tööl. Saate seda kasutada teistega treeningurakendusi, et end vormis hoida tööl olles .
Rakendust saate kohandada, muutes värviskeemi ja lisades lõputuid meeldetuletusi, et mitte kunagi treeningust ilma jääda.
Lae alla: Lihtne koonus (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
4. koonus
Pildigalerii (2 pilti) Laienda Laienda SulgePärast oma isikuandmete, näiteks kaalu ja soo, täitmist võite hakata kasutama Kegeli. Sellel on lihtne liides ja see jagab treeningud tasemeteks, nii et saate aja jooksul paremaid tulemusi paremaks muuta.
Kui soovite kauem lõõgastuda, saate seadetes muuta treeningute vahelist puhkeaega. Selle rakenduse tasuta versiooni kohta saate ka statistikat ja meeldetuletusi. Nii saate oma treeninguid jälgida ja mitte ühtegi päeva vahele jätta.
Lae alla: koonus (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
väline kõlar ei tööta androidis
5. Kegeli harjutused naistele
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgeLõpuks, vaatamata oma nimele, sobib rakendus Kegel Exercises for Women nii naistele kui ka meestele. Enne harjutuste alustamist teavitab see rakenduse jaotis Õppimine teid sellest, kuidas Kegelsi õigesti teha, ja nende eelistest.
Oma treeninguid saate jälgida ka oma profiili kaudu. Nagu teised rakendused, on ka taimeriliides lihtne juhendada teid treeningutel, mis tugevdavad teie vaagna lihaseid.
Lae alla: Kegeli harjutused naistele (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
Tugevdage oma vaagnapõhja Kegeli treeningrakendustega
Uute treeningute lisamine oma seanssi võib olla keeruline, kuid mitte Kegeli treeningurakendustega. Kegelsi saate teha kõikjal - tööl või kodus -, et aidata parandada põie kontrolli, seksuaalelu ja vaagnapõhja vereringet.
Rakendus Kegeli harjutused naistele pakub tasuta palju funktsioone, sealhulgas teavet selle kohta, kuidas parema tulemuse saavutamiseks õigesti treenida. Selle rakenduse lihtsa liidese ja diskreetsete funktsioonide abil saate kiiresti oma rutiini lisada Kegeli treeningu.
Jaga Jaga Piiksuma E -post 10 parimat terviserakendust, mis aitavad teil vormis püsidaHalb tervis põhjustab madalat tootlikkust. Vaadake neid rakendusi, mis aitavad teil end vormis hoida, eesmärke seada ja stressi vähendada.
Loe edasi Seotud teemad- Android
- Androidi rakendused
- Tervis
- Fitness
Isabel on kogenud sisukirjanik, kellele meeldib veebisisu meisterdada. Ta naudib tehnoloogiast kirjutamist, kuna see toob lugejateni kasulikke fakte, mis hõlbustavad nende elu. Keskendudes peamiselt Androidile, jagab Isabel põnevusega keerulisi teemasid ja jagab väärtuslikke näpunäiteid oma kasutuskogemuse parandamiseks. Kui ta ei kirjuta oma laua taha, naudib Isabel oma lemmiksaateid, matkab ja teeb koos perega süüa.
Veel Isabel KhalililtTelli meie uudiskiri
Liituge meie uudiskirjaga, et saada tehnilisi näpunäiteid, ülevaateid, tasuta e -raamatuid ja eksklusiivseid pakkumisi!
Tellimiseks klõpsake siin