10 parimat terviserakendust, mis aitavad teil vormis püsida

10 parimat terviserakendust, mis aitavad teil vormis püsida

Meie elutempo muudab üha raskemaks kõigeks aja leidmise. Ülesanded ja tähelepanu kõrvalejuhtimine võivad täita terve päeva. Seega on lihtne unustada, mida keha vajab.





Tänu nutitelefonidele, mis on muutunud hädavajalikuks, saate alla laadida rakendusi, mis nende juhiseid järgides võivad teie elu lihtsamaks ja tervislikumaks muuta.



kuidas kustutada Macis pilte

Nende rakendustega saab igaüks olla oma isiklik treener, kes koostab iganädalasi treeninguid, aidates meil kontrollida oma kaalu ja kalorite tarbimist. Siin on 10 rakendust tervisliku eluviisi säilitamiseks:





1. FatSecret

Rakenduses number üks on meil FatSecret. See võimaldab teil lisada igapäevast toidukogust, kontrollida oma kehakaalu ja liituda erinevate tugikogukondadega, kellel on samad eesmärgid.

Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda Sulge

Selle jälgimisfunktsiooni abil saate hõlpsalt teada, kui palju kaloreid te päevas tarbite. Ja tulemuste põhjal ütleb see teile, kuidas see mõjutab teie kehakaalu tõusu või langust.



Rakendusel on ka funktsioon, mis annab teile professionaalset nõu. Kuid selle funktsiooni lubamiseks peate ostma selle igakuise või aastase tellimuse.

Lae alla : FatSecret jaoks Android | ios (Tasuta, 6,99 dollarit kuus)



2. Fitbit

Teine parim rakendus meie loendis, mis võimaldab teil jälgida oma igapäevaseid samme ja magamisharjumusi, on Fitbit.

Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda Sulge

Rakendus võimaldab teil skannida ka söödava toidu vöötkoodi, nii et saate hiljem vaadata kogu kalorite tarbimise ajalugu.



Lisaks on sellel Aria WiFi-funktsioon-nutikas skaala, mis võimaldab teil oma tervist jälgida. Saate seda kasutada oma kehakaalu, rasvaprotsendi, KMI ja plii kehamassi mõõtmiseks.

Lae alla : Fitbit jaoks Android | ios (Tasuta)

3. Toitu

Nagu nimigi ütleb, on rakendus loodud selleks, et õpetada teid toidust, mida sööte. Lisaks sellele, kui palju kaloreid tarbite, jälgib see ka teie praeguse toidu tarbimise kvaliteeti.

Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda Sulge

Lisaks mõõdab see teie magamisharjumusi, meeleolu ja näljataset, et pakkuda teile parimaid tulemusi. Kui proovite allergia tõttu mõnda konkreetset toitu vältida, siis teie telefonil peab see rakendus olema . See analüüsib teie toitu ja räägib teile tulemustest sõltuvalt teie tervislikust seisundist.

Lae alla: Toidu jaoks Android | ios (Tasuta)

4. Minu dieedi treener

Kui olete sel aastal võtnud endale eesmärgi oma kaalu vähendada, on see rakendus teie jaoks.

Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda Sulge

See aitab teil oma terviseeesmärkidest kinni pidada ja võimaldab teil teha väikeseid, kuid tervislikke eluviise.

Näiteks tuletab see teile pidevalt meelde, et peaksite päeva jooksul vett jooma erinevate intervallidega. Lisaks julgustab see teid oma eesmärki järgima, näidates motiveerivaid hinnapakkumisi.

Lae alla: Minu dieedi treener Android | ios (Tasuta)

5. Heategevus Miles

Eesmärgi seadmine on lihtne. Raske on sellest kinni pidada ja selle saavutamiseks järjepidevalt tööd teha. Ja just seda teeb Charity Miles rakendus teie heaks. See aitab teil oma kaalulangetamise eesmärgiga sammu pidada.

Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda Sulge

Rakendus ei räägi teile teie kalorite tarbimisest ega mõõta teie kaalu. Kuid see motiveerib teid rohkem kõndima, andes iga sammuga heategevust erinevatele kogukondadele.

mis on protsessori jaoks kuum

Saate valida üle 40 heategevusorganisatsiooni ja nad annetavad kõndimise ajal igale heategevusele. See motivatsioon võib kaotada kaloreid.

Lae alla: Heategevusmiilid Android | ios (Tasuta)

6. WW rakendus

Rakendust tunti kunagi kaalujälgijana, kuid tegelikult on see ettevõte. Pakkudes teile tasuta nõu ja abi, aitab see teil kaalu säilitada.

Kasutades nutikate punktide süsteemi, määratakse igale inimesele vastavalt tervislikule seisundile kalorite number.

Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda Sulge

Seejärel saate kogu päeva jooksul tarbida ainult nii palju kaloreid puu-, köögiviljade või muude toidulisandite kujul.

Lae alla: WW rakendus Android | ios (Tasuta, 3,22 dollarit nädalas)

7. Noom

Rakendus aitab teil muuta oma toitumisharjumusi ja võimaldab teil jälgida kalorite tarbimist.

Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda Sulge

Kõik määratakse teile vastuste põhjal, mille te sellele esitate oma kehakaalu, pikkuse, soo ja kaalulangetamise eesmärkide kohta. Rakendus pakub tööajal ka virtuaalset juhendamist, mis aitab teil arendada paremaid toitumisharjumusi ja olla oma kaalueesmärkide osas tähelepanelik.

Lae alla: Noom eest Android | ios (Tasuta, 59 dollarit kuus)

8. Kronomeeter

Nagu teised rakendused, võimaldab see teil jälgida kalorite tarbimist. Kuid sellel on rohkem funktsioone ja see võib pakkuda ulatuslikku teavet.

Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda Sulge

Näiteks pakub see teile kõiki teie biomeetrilisi andmeid, nagu kolesterooli tase ja vererõhk. Lisaks, kui parem toitainete tarbimine on üks teie peamisi eesmärke koos kaalulangusega, võib see olla teie jaoks parim valik.

Rakendus võimaldab teil ka toitainete tarbimist paremini jälgida kui enamik teisi saadaolevaid võimalusi. Rakenduse oluliste funktsioonide lubamiseks peate võib -olla uuendama selle esmaklassilisele versioonile.

Lae alla: Kronomeeter Android | ios (Tasuta, 5,99 dollarit kuus)

9. Sädeinimesed

Rakendus sisaldab andmebaasi, milles on üle 2 miljoni toiduaine ja mis võimaldab teil arvutada kalorikoguse lihtsalt vöötkoodi skaneerimisega.

Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda Sulge

Peale selle on sellel palju treeningvideoid ja kirjeldustega fotosid. See aspekt võimaldab teil olla kindel, et kasutate treeningutel õiget tehnikat.

Lae alla: Spark inimesi Android | ios (Tasuta, 4,99 dollarit kuus)

10. Jälgi oma kaalu

See on kaalujälgimis- ja kaalulangusrakendus, mis pakub täielikku statistikat teie kaalulanguse edenemise kohta.

Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda Sulge

Selle rakenduse parim asi on see, et see mitte ainult ei räägi teile kaalu vähenemisest, vaid ka kvaliteedist.

Lae alla: Jälgige oma kehakaalu Android | ios (Tasuta)

milline kohaletoimetamise rakendus maksab kõige paremini

Olge vormis

Ebatervislik eluviis toob kaasa minimaalse tootlikkuse. Kasutage ära aega, mis teil veel on, riskides, astudes mugavustsoonist välja ja tehes vajalikke asju.

Nende rakenduste kaudu saate oma energiataset jälgida, et oma eesmärkidega sammu pidada ja oma ülesandeid hallata. Tööharjumuste kontrollimine on tootlikkuse suurendamise võti. Vahepeal võivad halvad harjumused teie tootlikkust piirata ja viia kehva tööni. Niisiis, andke endast parim, et ka neid vältida!

Jaga Jaga Piiksuma E -post 6 halba harjumust, mis tapavad tootlikkuse ja nende probleemide lahendamise viise

Halvad harjumused võivad vähendada tootlikkust, lämmatada loovust ja vähendada üldist jõudlust. Siit saate teada, kuidas neid probleeme vältida.

Loe edasi Seotud teemad
  • Tootlikkus
  • Androidi rakendused
  • iOS -i rakendused
  • Harjutus
  • Toit
  • Tervis
Autori kohta Sadaf Tanzeem(10 artiklit avaldatud)

Sadaf Tanzeem on B2B ja B2C vabakutseline kirjanik. Ta on teel, et ajaveebide igav sisu sädelema panna ja innustada lugejaid tegutsema.

Veel Sadaf Tanzeemilt

Telli meie uudiskiri

Liituge meie uudiskirjaga, et saada tehnilisi näpunäiteid, ülevaateid, tasuta e -raamatuid ja eksklusiivseid pakkumisi!

Tellimiseks klõpsake siin