Home-theater-designers
Loomulikult on tervislik toitumine oluline. Kuid kui elu läheb kiireks, on mõnikord lihtsam kinni pidada mõnest läbiproovitud ja usaldusväärsest retseptist või kasutada isegi rämpstoitu. Kuidas leida inspiratsiooni iga päev tervislikult toituda?
kuidas ma saan tasuta teada, kellele telefoninumber kuulub?
Üks võimalus on kasutada tervisliku toitumise äppi poes või köögis inspiratsiooni- ja infoallikana. Kuna turul on nii palju toitumisrakendusi, võib olla raske teada, mida usaldada. See tervisliku toitumise rakenduste loend aitab teil häid söögikordi omaks võtta ja säilitada.
PÄEVA VIDEO MAKKEUSE SISUGA JÄTKAMISEKS KERIMISE
1. Tunne end paremini: Deliciously Ella
Kui soovite taimset dieeti, otsige Deliciously Ellast Feel Better. Rakendus Feel Better pakub terviklikku lähenemist heaolule ja söömisele. Tellige, et pääseda juurde enam kui 800 tervislikule retseptile ning paljudele treeningtundidele, tähelepanelikkuse praktikatele ja terviseplaanidele. Kaasas on uneosa, mis on täis rahustavaid helisid ja meditatsioone.
Lühidalt, Feel Better pakub terviklikku terviseplatvormi veidi rohkem kui muud ainult toitumisalast nõu pakkuvad rakendused. Kui olete kunagi investeerinud a Hästi Ella retseptiraamat või nagu filosoofia Paremini tundma taskuhäälingusaadet, leiate siit palju meeldivat.
Lae alla: Tundke end paremini iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
2. JS Health Nutrition
JSHealth on enimmüüdud terviseautori Jessica Sepali vaimusünnitus, kelle eesmärk on julgustada inimesi unustama need kiired dieedid, mis ei tööta, ning selle asemel kasutama tasakaalustatud lähenemisviisi toitumisele ja treeningule. Rakendus peegeldab tema filosoofiat, ühendades üle 600 toitumisretsepti erinevate treeningutega, mida juhivad tipptreenerid.
See on veel üks näide terviklikust rakendusest, mis on hea väärtus, kui teile meeldib liikumise aluseks olev filosoofia ja kavatsete kasutada nii toitumis- kui ka treeningelemente. Vastasel juhul on odavamad võimalused kui JSHealthi tellimus. Vaadake mõnda retsepti JSHealthi veebisait et näha, kas see on teie jaoks. Teise võimalusena proovige neid veebisaidid tervisliku toitumise kohta .
Lae alla: JSHealth jaoks iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
3. Kaalujälgijad
Kõik, kes on proovinud kaalulangusprogrammi käivitada, on sellest kuulnud Kaalujälgijad . Te ei ole üllatunud, kui leiate nende funktsioonidega rakenduse selles loendis.
Rakendus WeightWatchers on mõeldud neile, kes soovivad proovida 'punktide' lähenemisviisi toidukorra planeerimisel. Rakendus muudab toidupäeviku pidamise lihtsaks, et jälgida, mida sööte, mis on kaalulangetamise teekonna põhitööriist.
Sellel on suur kataloog, mis sisaldab enam kui 3000 WeightWatchersi retsepti. Treeningud, unetööriistad ja ülemaailmse WeightWatchersi kogukonna tugi on kõik kaasatud. WeightWatchersi treeneritele on isegi ööpäevaringne reaalajas juurdepääs. Kui olete kaalulangetamise teekonnal, saate ka neist kasu kaalujälgijate ajaveebid ja veebisaidid .
Lae alla: Kaalujälgijad iOS | Android (Nõutav on tellimus, saadaval on tasuta prooviperiood)
4. Söögid
Mealime on a söögi planeerimise rakendus mille eesmärk on muuta protsess lihtsaks. Laadige rakendus alla, valige oma toitumiseelistused, loetlege kõik toiduallergiad või mittemeeldimised ning koostage mõne klõpsuga oma söögiplaan.
Toidukaupade ostmise hõlbustamiseks pakub Mealime ostunimekirja. Saate seda jagada, printida või isegi veebis sisseoste teha. Ja Mealime aitab vähendada toiduraiskamist, pakkudes retsepte, mille abil kasutada ära eelmiste ostunimekirjade jäägid.
Tellige, et pääseda juurde täielikule retseptide kataloogile, importida oma söögiideid ning saada täielikku toitumisalast teavet ja jälgimist, mis hõlmab ka Apple Healthiga sünkroonimist. 4,5 miljoni tellijaga on teil hea seltskond.
Lae alla: Eine eest iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
5. Yazio
YAZIO on paastumise ja toidujälgimise rakendus, mis teeb lihtsaks oma toidupäeviku haldamise, kalorite lugemise, aktiivsustaseme jälgimise ja statistika analüüsimise, et ennast paremini mõista.
Alustage lihtsa küsimustikuga oma harjumuste ja heaolueesmärkide kohta, seadke eesmärk, mille nimel töötada, ja YAZIO koostab teile kohandatud plaani, mida järgida. Kogukonna- ja väljakutseelemendid nagu No Chocolate väljakutse pakuvad rohkelt motivatsiooni!
YAZIO paljud funktsioonid muudavad isegi tasuta väljaande suurepäraseks valikuks teie tervisliku toitumise kaaslaseks. Minge üle PRO-le, et avada kõik funktsioonid, sealhulgas toitumistreener. Ärge võtke siiski esimest pakutavat hinda. Teist korda, kui teid uuele versioonile üle minema kutsutakse, pakutakse teile odavamat tellimustasu, mis muudab selle loendi üheks parima hinna ja kvaliteedi suhtega valikuteks.
Lae alla: YAZIO jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
6. Kiire
Võib-olla olete kuulnud vahelduvast paastumisest kui alternatiivist dieedile ja saate ohutult harjutada vahelduva paastu rakendus või juhend . Fastic on üks populaarsemaid paasturakendusi turul.
Rakendus pakub teile paastutaimerit ja jälgib teie paastuteekonna põhietappe. Registreerige oma edusamme ja võtke vastu väljakutseid. Samuti on olemas toitumiskavad ja retseptid. Üle 25 miljoni kasutajaga Fasticu toetavad toitumisteadlased ja see pakub lihtsat viisi paastu alustamiseks ja eesmärkide saavutamiseks.
Lae alla: Kiire jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
7. Elusumma
Rohkem kui 50 miljoni kasutajaga Lifesum on üks populaarsemaid toitumisrakendusi. See toidu- ja vedelikujälgija võimaldab teil oma kaloreid logida, kasutades tuhandete kaubamärkide ja toodete andmebaasi. Kui üksust, mida soovite logida, seal pole, lisage see lihtsalt vöötkoodi funktsiooni abil.
Nagu paljud neist rakendustest, muudavad retseptide andmebaas ja kohandatud toiduplaanid iga toidukorra jaoks tervislike valikute tegemise lihtsamaks.
Treeningu logimise, vahelduvate paastuplaanide toe ja ainulaadse 'Eluskoori' mõõdikuga, mis võimaldab teil ühe pilguga näha, kui hästi olete igal nädalal oma toitumise ja aktiivsusega hakkama saanud, on Lifesum üks parimaid üldiselt tervisliku toitumise rakendusi. turul täna. Enamiku selle funktsioonide kasutamiseks peate siiski üle minema tellimusplaanile.
Lae alla: Elusumma eest iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
8. MyFitnessPal
Nagu Lifesum, on ka MyFitnessPal täielik toitumiskaaslane, kuigi, nagu rakenduse nimigi ütleb, keskendub see võrdselt teie füüsilisele vormile.
Toidu logimise tööriist kasutab tohutut andmebaasi, nagu Lifesum. Saate jälgida oma toitumise iga elementi makrojälgijate ja konkreetsete eesmärkide seadmisega. Analüüsitööriistad on ületamatud. Teie soovitud kaloritarbimise jaoks on üle 500 retsepti ja kohandatud toiduplaani.
Müügiargumendiks võivad olla treeningplaanid. MyFitnessPalis on üle 50 treeningu ning see integreerub enamiku treeningujälgijate ja nutikellarakendustega. Kasutajad saavad juurdepääsu enam kui 200 miljoni liikmega MyFitnessPali kogukonnale, mis eristab MyFitnessPali Lifesumist. Sa saad võrdle Lifesumit MyFitnessPaliga et otsustada, milline rakendus on teie jaoks parim.
Lae alla: MyFitnessPal jaoks iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
9. Köögilood
Kitchen Stories tähistab maitsva tervisliku toidu valmistamise ja nautimise rõõmu. Apple'i disainiauhinna võitja, see rakendus näeb suurepärane välja ja navigeerimine on imelihtne.
Köökilugude nautimiseks on palju võimalusi. Kui olete toiduvalmistamises uus, saate õppevideote ja lihtsate retseptide abil õppida edu saavutamiseks vajalikke oskusi. Kui teil napib inspiratsiooni, valige tuhandete ideede hulgast ja salvestage oma lemmikud isikupärastatud kokaraamatusse. Ja kui olete oma tulemuste üle uhke ja soovite neid teistega jagada, on see ka lihtne.
Kitchen Stories on suurepärane viis tervisliku toidu inspiratsiooni saamiseks ülemaailmselt kogukonnalt.
Lae alla: Kööki lood iOS | Android (Tasuta, tellimus saadaval)
10. Kaota see! Kalorite loendur
Seda kaotama! on kaloriloendur, mida miljonid inimesed on oma tervisereisidel kasutanud alates 2008. aastast. Väidetavalt on see selle aja jooksul registreerinud üle 125 miljoni naela kaotatud kaalu.
Jälgige oma toitu, kaalu ja aktiivsust. Saate valida peaaegu 30 terviseeesmärgi hulgast, jaotades need väiksemateks ja paremini juhitavateks etappideks. Seda kaotama! väidab, et selle rakenduse abil oma edusammude jälgimine peaks tulemusi näitama juba kolme päeva pärast.
Seda kaotama! aitab teil ka söögikordade planeerimisel, võimaldab kalorite ajakava nendel ravipäevadel ja toetab vahelduvat paastumist. Lühidalt öeldes pakub see kõike peale sihikindluse, mida vajate edu saavutamiseks. Aga Kaota see! tõenäoliselt aitab kogukond teil seda leida.
Lae alla: Seda kaotama! jaoks iOS | Lose It! kaloriloendur! jaoks Android (Tasuta, tellimus saadaval)
Parandage oma toitumist tervisliku toitumise rakendustega
Hea toitumine on üks parema füüsilise ja vaimse tervise võtmetegureid ning õige toitumine toob kasu kogu eluks. Kõik need rakendused pakuvad väärtuslikku abi teie toitumise planeerimisel ja jälgimisel.
Pole tähtis, millised on teie isiklikud eesmärgid – kaalus juurde võtta või kaotada, haigusest taastuda või treenida parema sportliku soorituse nimel –, leiate tööriistu ja teadmisi, mis toetavad teie püüdlusi elada tervislikku eluviisi.