Home-theater-designers
Tehnoloogia mängib meie igapäevaelus olulist rolli, soodustades loovust ja muutes seda, kuidas me oma lähedastega suhtleme. Siiski võib see mõnikord põhjustada liigset sõltuvust elektroonikaseadmetest.
kas Kindle Unlimited on seda väärt?
Millegi liigne kasutamine võib teile negatiivselt mõjuda. Seega, kuigi tehnoloogia on mitmel viisil kasulik, on oluline leida tasakaal. Siin on mõned viisid, kuidas seda teha.
PÄEVA VIDEO MAKKEUSE SISUGA JÄTKAMISEKS KERIMISE
1. Praeguste tehniliste harjumuste hindamine
Ülioluline on luua tehnoloogiaga piire, nagu teeme oma elu muude elementidega. Piiride kehtestamiseks tehke kõigepealt kindlaks, mida tuleb muuta. Võtke hetk, et mõtiskleda selle üle, kuidas te tehnoloogiat igapäevaselt või iganädalaselt rakendate.
Hinnake, kuidas tehnoloogia aitab teie ülesandeid lihtsamaks muuta ja kuidas see soodustab halba tsüklid nagu laiskus ja edasilükkamine . Tehke väikseid muudatusi ja töötage järk-järgult paremate harjumuste kujundamise ja teadlikkuse suurendamise nimel. Mõistke ja sõnastage, miks need uued arengud teie jaoks olulised on.
Kui teil on kiusatus vana harjumust vabandada, tuletage endale meelde, miks on teie kehtestatud piirid vajalikud. See hoiab teid motiveeritud edasi arenema.
2. Isiklike tehnikavabade tsoonide ja kellaaegade määratlemine
Koostage tehnoloogiastrateegia, mis sisaldab eesmärke, piire ja karistusi. See võib olla nii lihtne kui majas tehnikavabade alade määramine, enne magamaminekut kõigi seadmete väljalülitamiseks aja eraldamine ja heade harjumuste kujundamine enne magamaminekut, näiteks füüsilise raamatu lugemine.
Näiteks saate muuta oma söögitoa tehnikavabaks tsooniks, et teie pere saaks einestada ja suhelda segajateta. Samuti võib olla hea tava asendada vidinatega veedetud aeg võimalusel pere ajaga ja planeerida tegevusi perega kvaliteetaega, sealhulgas lauamänguõhtuid, pereõhtusööke ja palju muud.
Pidage meeles, et piirid ei pea olema piiravad. Head piirid kaitsevad teid võimalike segajate eest, võimaldades teil rakendada muid häid harjumusi ja luua ühenduse oma lähedastega.
3. Teadliku ja tahtliku tehnoloogiakasutuse harjutamine
Mobiiltelefonide, arvutite, televiisorite ja mänguseadmete ekraaniaja piiramine on hea algus samm tervislike piiride väljatöötamisel. Saate kontrollida oma seadmete kasutusaega ja seejärel järk-järgult vähendada igale seadmele kuluvat aega. Samuti saate piirata tehnilist aega aega blokeerivate rakenduste kasutamine .
Keskenduge ühele ülesandele korraga. Muude tehnoloogiate piiramine töötamise ajal ja multitegumtöö vältimine võib aidata teil keskenduda ja suurendada tööviljakust. Tea, millal seada endaga töötamisel ja vajadusel lõõgastumisel piirid. See võib aidata teil muutuda vähem tehnoloogiast sõltuvaks ja oma ülesannete täitmisel tõhusamaks muutuda.
4. Selgete töö- ja elupiiride seadmine
Jälgige, kuidas te tehnoloogiat kasutate. Enamik meist töötab nüüd kaugjuhtimisega, mistõttu peame olema enamiku ajast oma seadmetes. See võib teha töö- ja eraelu tasakaalu saavutamine veelgi väljakutsuvam. Näiteks ei pruugi te teada, kuidas töörežiimi välja lülitada, kui on aeg välja lülitada.
Lubades endale tööst pausi teha, ilma kella peal viibimata, on tänapäeva tehnoloogiapõhises maailmas oluline takistus. Ehkki võib olla ahvatlev vaadata oma e-posti ja vaadata homsele tööle, on oluline ka puhata.
5. Võrguühenduseta tegevuste ja hobidega tegelemine
Võrguühenduseta tehnikavabade tegevuste planeerimine pole mitte ainult lõbus, vaid aitab ka meelt värskendada. Selle asemel, et nädalavahetusel filmimaratone teha, proovige tegelikke maratone. Füüsiline tegevus ja hobid on head kehale ja hingele.
Suhtlemine oma lähedastega parandab ka teie sidet. Planeerige perega lõbusaid nädalavahetusi ja kaasake võrguühenduseta tegevusi, nagu ujumine, matkamine, piknikud või isegi jalutuskäik pargis.
kuidas muuta virtuaalset mälu Windows 10
Samuti saate oma ebavajaliku ekraaniaja asendada uue harjumuse õppimisega või tegelemisega mõne teile meeldiva hobiga. Osalege maalikursusel, mida olete alati soovinud, õppige uus keel või minge salsatundidesse. Värskendage oma keha ja vaimu ning soodustage isiklikku kasvu võrguühenduseta tegevuste kaudu.
Olge aktiivne päriselus, mitte ainult võrgus
Kuigi meie igapäevaelu sõltub suuresti tehnoloogiast, saame piirata tarbetut tehnoloogia kasutamist ja kehtestada terved piirid. Olge ennetavalt tähelepanelik oma tehnoloogia kasutamisel ning rakendage mõningaid reegleid ja harjumusi, et vähendada tehnilist sõltuvust. Kui kehtestate terved piirid ja lisate segule rohkem võrguühenduseta tegevusi, saate luua tasakaalu ja jääda aktiivseks.