Home-theater-designers
Mitu korda kontrollite sotsiaalmeedia rakendusi ilma igasuguse kavatsuse või põhjuseta? Arusaamatu sotsiaalmeedia kasutamine võib aega raisata ja tuju langetada.
MUO päeva video SISUGA JÄTKAMISEKS KERIMISE
Kuid on olemas viis, kuidas saate sotsiaalmeediat teadlikumalt kasutada. Uurime, kuidas saaksite sotsiaalmeedia rakendusi kasutades teadlikumaks muutuda, et saaksite oma halvad kerimisharjumused lõplikult kaotada.
1. Planeerige sotsiaalmeedia kasutamise aeg
Sotsiaalmeedia kasutamiseks kindla aja määramine aitab teil vähendada rakenduste juhuslike avamiste arvu. Kui teil on ajakava, seate tõenäolisemalt prioriteediks seda, mis vajab kontrollimist ja vältige mõttetut kerimist .
Google'i kalender pakub lihtsat viisi korduvate sündmuste seadistamiseks. Looge lihtsalt uus sündmus, valige iga päev sotsiaalmeedia kontrollimise aeg ja puudutage seejärel ringikujulist noolenuppu. Nüüd valige Iga päev võimalus ajastada sotsiaalmeedia rakenduste kontrollimiseks igapäevane ajavahemik.
See nõuanne on eriti kasulik, kui kontrollite oma telefoni liiga sageli. Samuti aitab see vältida sagedasi töökatkestusi. Tähelepanu segavad tegurid võivad oodata teie kavandatud ajani. Aega valides tasub seda teada miks te ei peaks oma telefoni hommikul esimese asjana kontrollima .
2. Kohandage oma teatisi
Paljud sotsiaalmeediarakendused saadavad teatisi, millest mõned pole tegelikult asjakohased. Kuigi mõned märguanded võivad olla kasulikud, näiteks grupivärskendused, ei pea te tõenäoliselt iga postituse meeldimise kohta märguannet saama.
Saate muuta oma seadme seadetes eri rakendustes saadavate märguannete tüüpe. Androidi kasutajate jaoks minge aadressile Seaded > Rakendused , seejärel leidke loendist rakendus. Valige Märguanded , seejärel kerige alla rakendusesiseste kategooriateni. Sa saad ka hallata oma iPhone'is tüütuid teatisi .
Tõukemärguanded on veel üks võimalus mobiiltelefoni kasutamisel tähelepanu hajutada. Te ei saa kontrollida, millal neid saate. Seega võib see kahjustada teie tootlikkuse taset, kui saate olulisi toiminguid tehes märguandeid.
3. Lõpetage mittevajalike kontaktide jälgimine
Kui sa tahad vabaneda oma ebaproduktiivsetest tehnilistest harjumustest ja piirata oma sotsiaalmeedia kasutamist, saate kohandada oma sotsiaalmeedia kogemust. Mittevajalike kontaktide jälgimise lõpetamine võimaldab teil piirata sisu, mis ei vasta teie prioriteetidele. Kui olete Instagrami kasutaja, vähendab see ka teie põhivoo sisu mahtu, mis tähendab, et kontrollimist on vähem.
Et näha, keda te Instagramis jälgite, minge oma profiilile ja klõpsake oma Järgnev loendama. Selle all Kategooriad pealkirjas, on vahekaart inimestele, kellega olete kõige vähem suhelnud. Saate lõpetada mittevajalike kontaktide jälgimise siit või kasutada allolevat loendit. Loendis on kasulik Sorteerima tööriist, mis võimaldab teil hõlpsalt vaadata kontakte, mida olete kõige varem jälginud. See on lihtne viis vanade kontaktide kustutamiseks.
Facebookis saate inimestest sõpradest loobuda ning lehtede ja gruppide jälgimise lõpetada, mille värskendusi te enam ei soovi.
kuidas veebisaite enda eest blokeerida
4. Optimeerige oma voogu lemmikute abil
Nii Instagram kui ka Facebook võimaldavad teil jälgitavatelt kontodelt lemmikuid määrata. See on veel üks viis, kuidas saate vähendada segavat sisu ja kasutada sotsiaalmeediat teadlikumalt. Saate oma tootlikkust veelgi parandada, eelistades kontosid, mis on seotud teie töö, eesmärkide või karjääriga.
Instagramis lemmikute haldamiseks minge oma profiililehele ja seejärel klõpsake paremas ülanurgas hamburgeri menüüd. Nüüd vali Lemmikud oma praeguste lemmikute loendi vaatamiseks ja uute kontode lisamiseks.
Instagram võimaldab teil vaadata ka ainult oma lemmikute postitusi. See loob minimaalse kasutuskogemuse ja vähendab oluliselt kontrollitava sisu hulka. Selle valiku määramiseks klõpsake avalehel Instagrami logo kõrval olevat rippmenüü nuppu. Seejärel valige Lemmikud .
5. Seadistage rakenduste taimerid
Kui kasutate sotsiaalmeediat ajalisi piiranguid seadmata, tekivad teil tõenäolisemalt sellised halvad harjumused nagu doomscrolling . Halvimal juhul sotsiaalmeedia sõltuvus võib probleemiks saada. Saate need halvad harjumused peatada, määrates sotsiaalmeedia rakenduste kasutamise piiramiseks taimerid.
Kui olete Androidi kasutaja, saate määrata rakenduste taimerid, navigeerides lehele Digitaalne heaolu ja vanemlik kontroll seadme seadete jaotises. Valige armatuurlaual Rakenduste taimerid , seejärel valige taimeri seadistamiseks sotsiaalmeediarakendus. iOS-i kasutajad peavad enne rakenduse taimerite lisamist määrama ekraaniaja pääsukoodi. Suunduge Seaded > Ekraaniaeg , sisestage oma pääsukood ja seejärel valige Rakenduste piirangud .
Rakenduste taimeri piirangutega suurendate oma teadlikkust sotsiaalmeediarakendustes ja pöörate rohkem tähelepanu sellele, kuidas neid kasutate. See parandab ka teie ajaplaneerimise oskusi.
6. Keela rakenduse ikooni märgid
Sotsiaalmeediarakendused teevad nende kasutamise ajal teie tähelepanu äratamiseks suurepärast tööd. Kuid need võivad teie tähelepanu röövida ka siis, kui te neid ei kasuta. Saate oma tähelepanu kaitsta ja olla tähelepanelikum, kui lülitate rakenduste märguandemärgid välja.
Androidis teavitusmärkide väljalülitamiseks navigeerige saidile Seaded > Märguanded , siis minge aadressile Täpsemad seaded . Siit vajutage lülitusnuppu kõrval Rakenduse ikoonimärgid valik. Sa saad ka eemaldage iPhone'i sõnumite rakendusest punased teavitusmärgid ja muud sotsiaalmeedia rakendused.
7. Pärast sotsiaalmeedia rakenduste kasutamist logige välja
Nagu ka teiste rakenduste puhul, hoiavad sotsiaalmeediarakendused teid pärast nende kasutamist sisse logituna, et hõlbustada juurdepääsu. See võib aga viia selleni, et kasutate sotsiaalmeediat tahtmatult.
kuidas mängida kohalikke mänge võrgus
Üks nipp, mis aitab teil sotsiaalmeediat teadlikumalt kasutada, on välja logida alati, kui olete rakenduse kasutamise lõpetanud. Saate peaaegu kõigist sotsiaalmeediarakendustest välja logida, navigeerides rakenduse seadetesse ja otsides lehe allservast.
Kui logite välja pärast sotsiaalmeedia rakenduste kasutamist, logite tõenäoliselt sisse alles siis, kui teate, et on midagi olulist kontrollida. See võib teid aidata vältige viivitamist ja muudab teid oma sotsiaalmeedia harjumustest teadlikumaks.
Kasutage sotsiaalmeediat tähelepanelikult tervislikuma veebielustiili nimel
Kuigi sotsiaalmeedia on kasulik sõpradega suhtlemisel, on sotsiaalmeedias palju vähem kasulikke tööriistu, mis võivad teie produktiivsust kahjustada ja meeleolu alandada.
Saate hõlpsasti üle minna tervislikumale sotsiaalmeedia elustiilile, kui uurite mõnda neist näpunäidetest. Lõpetage oma mõttetud kasutusharjumused ja avastage sellest juhendist, kuidas sotsiaalmeediat suurema eesmärgiga kasutada.