Home-theater-designers
Meie, blogijad, oleme tuntud selle poolest, et oleme päris laisk kamp. Ainus harjutus, mida me tegelikult teeme, on klaviatuuri puudutamine ja kõndimine köögis asuvasse külmkappi, et varuda energiat suurendavaid suupisteid. Aga kui mul oli koer ja see koer nõudis et kõndida kaks korda päevas (tõsiste tagajärgedega mittevastavusele), mõistsin rohkemate treeningute väärtust.
Järsku muutsid jalutuskäigud enesetunde palju paremaks, jalad muutusid tugevamaks ja üldine energiatase tõusis. Sain isegi teada järgmise kvartali uhke blondist naabrist (ja armas koera saamine ei teinud haiget).
Lugesin hiljuti ajakirjast Men’s Health artiklit, milles öeldi, et peaksime kõndima vähemalt 10 000 sammu päevas. Mida pole tegelikult palju, kui selle lõhkuda - jalutada mööda oma korterit, joosta trepist üles ja alla, minna tööle või kooli, kõndida mööda tänavaid ja teha sisseoste ... need sammud lähevad kiiresti kokku. Lifehacker avaldas ka selle kohta artikli istumine lühendab teie eluiga ja peaksite rohkem ringi liikuma. Kui lühendatud eluiga ei pane teid liikuma, siis ei tee midagi.
Aga kuidas sa tegelikult mõõta need sammud ja kuidas saate olla motiveeritud sellelt toolilt püsti tõusma ja liikuma? Siin tulebki Accupedo sisse. Tasuta rakendus iPhone ja Android (koos tasulise iPhone'i tasulise versiooniga) kuvab see teie sammude arvu iga kord, kui liigute (eeldusel, et hoiate seda sisse lülitatud). Samuti aitab see teil järgmisel päeval paremini hakkama saada.
Täna vaatan rakenduse iPhone'i versiooni, kuid nagu ma ütlesin, on see saadaval ka Androidile.
Rakenduse kalibreerimine
Pärast selle installimist peate minema seadetesse ja kalibreerima rakenduse, nii et see mõõdab asju õigesti. Kõige tähtsam õigeks saamiseks on teie sammu pikkus. Igaühe samm on erinev ja rakendus peab seda teadma, et saaks teie samme täpselt mõõta. Selleks minge aadressile Seaded> Isiklik profiil> Walk Stride .
Nagu diagrammilt näha, mõõdetakse sammu ühe jala tagumisest kannast teise jala tagumiseni. Mõõdetage seda mõõdulindiga või andke oma parim haritud oletus. Ma hindasin oma pikkuseks 55 sentimeetrit (kõigi meie Põhja -Ameerika või Olde Englishe sõprade jaoks võib kauguse ühiku muuta Imperialiks).
All Isiklik profiil menüü, peaksite võtma aega ka mõne muu elulise statistika sisestamiseks, näiteks teie kehakaal ja eesmärk, sammude arvu osas. Ärge valetage oma kehakaalu kohta, sest see mõjutab teie sammu, eriti kui olete ülekaaluline. Sama menüü võimaldab teil ka oma valikut otsustada Igapäevane eesmärk kui palju samme soovite saavutada. Nagu ma varem mainisin, on ideaalne eesmärk 10 000, kuid kui soovite oma ootusi vähendada, võite alustada millegi natuke lihtsamaga.
Kui vaatate ülaltoodud seadete kasti, näete mõnda muud seadistust, mida tuleb muuta. Näiteks öelge kellaajad, mil olete aktiivne, kas teie tegevus on kõndimine või jooksmine ja kui tundlik peaks rakendus olema teie sammude mõõtmisel.
Järjestikused sammud
Tahan võtta hetke, et lühidalt arutada Järjestikused sammud valik. See on oluline ja käib mõnevõrra käsikäes Tundlikkus valik (mis ei viita sellele, kui palju see peaks oma tunnetega kokku puutuma). Mis see teeb tähendab seda, et kui me seisame või istume, siis me alati pabistame või liigume teadlikult või alateadlikult veidi vasakule või paremale. See on normaalne ja kõik teevad seda. Aga kui soovite, et Accupedo teie samme täpselt mõõtaks, peate ütlema talle, millal logimist alustada ja millal oma tahtmatuid kehaliigutusi ignoreerida. Ma mõtlen, et kergelt toolil liikumine või ühelt jalalt teisele hüppamine pole just 'samm'?
kuidas Facebookist privaatseid videoid alla laadida
Nii ' Järjestikused sammud See on põhimõtteliselt see, kui palju samme peate tegema enne, kui Accupedo ärkab ja hakkab oma liigutusi registreerima. Vaikimisi on see seatud 10 -le, kuid võite selle langetada 4 -ni (mida ma olen teinud, kuna tundsin, et 10 on liiga kõrge). Mõelge sellele hästi, sest see mõjutab seda, kui palju samme iga päev logitakse.
Põhiekraan
Ülaltoodud ekraanipilt näitab peamist Jalutage vahekaardil Accupedo ja ekraanil on korraga palju teavet.
Ekraani ülaosas on teie praegune eesmärk ja selle eesmärgi saavutamine. Suur number '1 222' on täna siiani tehtud sammude arv ja see telefoniga liikudes ilmselt suureneb. Selle all olev statistika on üsna iseenesestmõistetav: täna läbitud vahemaa, keskmine kõndimiskiirus, põletatud kalorite arv ja kõnditud aja kogusumma. Selle all on graafik, mis näitab kellaaega, mil olin kõige aktiivsem (tundub umbes kella 14.00).
Punane nupp keskel võimaldab teil sammud peatada, kui soovite, et see oleks mingil põhjusel peatatud. Ja selle uuesti puudutamine taaskäivitab selle. Lihtne.
The Diagramm ja Ajalugu vahekaardid pakuvad veidi rohkem üksikasju kui sellel, mida näete lehel Jalutage vahekaart, ehkki võimalus filtreerida oma ajalugu päeva, nädala, kuu ja aasta järgi. The Ajalugu ekraani saab varundada ka iCloudi või e -posti teel, et saaksite oma edusamme jälgida.
See on võistlus!
Nagu ma juba ütlesin, tekitab see rakendus soovi tõusta ja oma eelmist tulemust võita ning see on hea, sest sellise rakenduse mõte on tõusta ja liikuda. Püüdes teid tõesti käima lükata, nagu näiteks Philadelphia tänavatel jooksev Rocky Balboa, saate oma telefoni salvestatud muusikast ka esitusloendeid koostada ( 'Tiigri silm 'tahe tõesti pane rakendus plahvatama).
Proovige rakendust ja andke meile kommentaarides teada, mida te sellest arvate. Kas see on sundinud teid rohkem istmelt tõusma ja ringi liikuma?
Pildi allikas: Jooksja - jooksujalatsite lähivõte paljajalu jooksvast naisest (Shutterstock)
Jaga Jaga Piiksuma E -post 12 videosaidi, mis on paremad kui YouTubeSiin on mõned YouTube'i alternatiivsed videosaidid. Igaüks neist hõivab erineva niši, kuid tasub oma järjehoidjatesse lisada.
Loe edasi Seotud teemad- iPhone
- Tervis
Mark O'Neill on vabakutseline ajakirjanik ja bibliofiil, kes avaldab asju alates 1989. aastast. 6 aastat oli ta MakeUseOfi tegevtoimetaja. Nüüd kirjutab, joob liiga palju teed, võitleb käega koeraga ja kirjutab veel.
Veel Mark O'NeilliltTelli meie uudiskiri
Liituge meie uudiskirjaga, et saada tehnilisi näpunäiteid, ülevaateid, tasuta e -raamatuid ja eksklusiivseid pakkumisi!
Tellimiseks klõpsake siin