Home-theater-designers
Oma edusammude jälgimine võib olla suurepärane motivaator, mis paneb teid ennast suruma. Eriti kui tegemist on jalutuskäikudega, võib olla lõbus aja jooksul oma erinevaid jalutuskäike logida, erinevaid marsruute proovida ja väljakutse end kaugemale kõndida, kui olete varem teinud.
Kasutades oma telefonis Strava tasuta versiooni, saate hõlpsalt oma tegevust jälgida ja kasutada mõningaid suurepäraseid funktsioone. Vaatame samm-sammult, kuidas alustada Stravaga ja alustada oma jalutuskäikude salvestamist.
Jalutuskäikude salvestamine Stravaga
Strava võimaldab teil jälgida mitmesuguseid harjutusi, sealhulgas kõndimist, jooksmist, ujumist ja jalgrattasõitu. Samuti saate planeerida marsruute, liituda kogukonna väljakutsetega, lisada oma sõpru ja palju muud. Kaasas nii tasuta versioon kui ka tasuline versioon ja see on teie jaoks saadaval veebibrauseris , ios ja Android .
Kuigi Strava tasuline versioon pakub muidugi rohkem funktsioone, Strava tasuta versioon on üsna keerukas ja suurepärane, kui te pole veel trenni teinud ja otsite lihtsat viisi kõndimise edenemise jälgimiseks.
Suurepärane on see, et Stravaga alustamine on kiire ja lihtne! Niisiis, sukeldume sisse.
Looge konto ja looge oma profiil
Kui olete Strava installinud, peate looma konto. Selleks saate kasutada oma Facebooki kontot, Google'i kontot või oma e -posti aadressi. Pärast Strava konto loomist saate sellele sisse logida nii oma telefonis kui ka oma veebibrauseris.
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgePärast konto loomist suunatakse teid automaatselt põhiprofiili loomise lehele, kus sisestate oma nime, sünnikuupäeva ja soo. Saate oma profiilile põhjalikumalt lisada üksikasju Profiil jagu dieeti.
Seejärel läbite mõned sissejuhatavad lehed, mille järel küsitakse, kas soovite alustada oma esimese tegevuse salvestamist kohe või hiljem.
Valides Hiljem viib teid veel mõnele õpetuslehele, tutvustades teile kontaktide sünkroonimist, otsitavaid sõpru ja lisades sportlasi, siis saate rakendust vabalt uurida.
kuidas muuta foto suurust iphotos
Seal on ka abimees Alustamine menüüd, mida saate kasutada, kui soovite rakendusest rohkem teada saada.
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgeValides Lähme viib teid salvestuslehele. Sellele lehele pääsete hiljem, puudutades nuppu Rekord jaotis rakenduse all-keskel.
Salvestage oma esimene jalutuskäik
Kui olete teel Rekord lubage Straval teie asukohale juurde pääseda; see võimaldab tal täpselt jälgida teie kõndimist, mõõtes selliseid tegureid nagu vahemaa ja kiirus. Seejärel valige oma tegevus, kasutades ekraani allosas olevat kingaikooni ja valides Jalutage .
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgeKui olete valmis, lööge Alusta ja alustage oma jalutuskäiku. Strava töötab taustal, võimaldades teil kõndimise ajal oma telefoni vabalt kasutada - näiteks muusika vahetamine, helistamine või jalutuskäigu pildistamine, mille saate seejärel oma lõpetatud tegevusele üles laadida.
Saate oma edusamme igal ajal oma jalutuskäigu ajal kontrollida, märkides oma vahemaad ja kiirust, mis sobib ideaalselt teie seatud eesmärkide saavutamiseks. Puudutades asukoha ikoon peatamisnupu kõrval viib teid kaardile, kus saate vaadata oma praegust marsruuti ja paremini visualiseerida, kui palju olete kõndinud.
Kui soovite pausi teha, saate oma tegevuse nii lõpetada kui ka peatada Stopp nupp .
kuidas sa tead, kas su facebooki häkkiti?
Kui olete jalutuskäigu lõpetanud, saate oma tegevuse salvestada, lisades mitmeid valikulisi alasid. Siin saate oma jalutuskäigule anda pealkirja ja kirjelduse, lisada pilte, hinnata, kui lihtne või raske see oli, ja reguleerida, kes teie tegevust näevad.
Teie salvestatud tegevused kuvatakse kaustas Sööt samuti ka Tegevused jaotis teie all Profiil . Saate oma tegevusi igal ajal muuta või kustutada, samuti lisada kedagi teist, kes on teiega jalutanud, kuni nad on Stravas.
Kaaluge klubide ja väljakutsetega liitumist
Suurepärane viis end jalutuskäikudel kaasata ja motiveerida on liituda ühe Strava arvuka klubi ja/või väljakutsega.
Asub Uurige jaotisest saate valida kõndimispõhiseid väljakutseid, jälgida oma edusamme ja üldist statistikat ning näha, kuidas teie sõpradel ja inimestel üle maailma läheb, kui nad on osalenud. Väljakutsed võivad olla erinevad ja tuua teie jõupingutuste eest erinevaid hüvesid.
Pildigalerii (3 pilti) Laienda Laienda Laienda SulgeKohalike või ülemaailmsete klubidega liitumine võib hoida teid kõndimiskogukonnaga lähemal, lugedes postitusi, pidades arutelusid teiste klubiliikmetega ja osaledes grupiüritustel.
Seotud: sammulugejarakendused, mis muudavad loendamisetapid hüvedeks
laule alla laadida tasuta
Jälgi oma sõpru ja kõnni koos!
Teine suurepärane viis kõndimise edenemise jätkamiseks on sõpradega trenni teha . Strava võimaldab teil oma sõpru jälgida ja kutsuda Otsimise ja kutsumise ikoon asub ekraani paremas ülanurgas.
Pildigalerii (2 pilti) Laienda Laienda SulgeSiin saate sünkroonida oma telefoni või Facebooki sõpru ning otsida konkreetseid sõpru. Samuti, mida rohkem inimesi jälgite, seda rohkem inimesi Strava teile soovitab, säästes teie aega ja vaeva kõigi otsimisel, keda soovite jälgida.
Jälgige oma jalutuskäike Strava abil
Strava tasuta versioon on suurepärane võimalus tutvustada end sotsiaalse fitnessi rakenduste maailmale. Kui leiate, et see on midagi, mis teile tõesti meeldib, võite tellimispõhistest funktsioonidest palju kasu saada.
Strava tellimuse hind on 59,99 dollarit aastas ja 7,99 dollarit kuus, kuid see pole ainus tellimispõhine sotsiaalse sobivuse rakendus. Ükskõik, kas Strava või mõni muu sotsiaalse sobivuse rakendus, võib lisatasu maksmine viia teie treeningu järgmisele tasemele.
Jaga Jaga Piiksuma E -post Kuidas kasutada aega kõndimiseks Apple Fitness+ abilKuulake kõndides inspireerivaid lugusid Apple Fitness+funktsiooni Time to Walk abil. Siin on kõik, mida peate teadma.
Loe edasi Seotud teemad- Android
- iPhone
- Fitness
- iPhone
- Hobid
- Android
- Harjutus
Soham on muusik, kirjanik ja mängija. Ta armastab kõike loovat ja produktiivset, eriti kui tegemist on muusika loomise ja videomängudega. Õudus on tema valitud žanr ja sageli kuulete teda rääkimas oma lemmikraamatutest, mängudest ja imestustest.
Veel Soham DeTelli meie uudiskiri
Liituge meie uudiskirjaga, et saada tehnilisi näpunäiteid, ülevaateid, tasuta e -raamatuid ja eksklusiivseid pakkumisi!
Tellimiseks klõpsake siin