Home-theater-designers
Redditi kaasaegne foorum on muutunud tuhandete inimeste jaoks kogu maailmas populaarseks veebisaidiks ja rakenduseks. Selle lõpmatu sisu kutsub kõiki, pole ime, et paljud inimesed on Redditist sõltuvuses.
MUO päeva video SISUGA JÄTKAMISEKS KERIMISE
Kuigi Redditi sõltuvusest üle saamine võib olla keeruline, vabastab see teie elu ja võimaldab teil elada paremate kavatsustega. Õppige üheksa lihtsa näpunäide abil Redditist loobuma ja oma sõltuvusest üle saama.
Miks Reddit nii sõltuvust tekitab?
Reddit on tuntud kui Interneti esileht. Teie käeulatuses on lugematu arv uudisväärtuslikke postitusi, mida uuendatakse pidevalt. Ülemaailmne ulatus ja madal sisenemisbarjäär Redditi kasutamiseks tähendab, et peaaegu igaüks saab selle foorumisse postitada ja lugeda.
Tänapäeva ühiskond naudib hetkelist meelelahutust; Reddit pakub seda massiliselt. Karma teenimise algatus mängib kaasa sotsiaalmeedia populaarsusele, kuid Redditi tavaline anonüümsuse kasutamine eristab seda sotsiaalmeedia konkurentidest, nagu TikTok, Instagram ja Facebook.
Reddit tundub küpsem ja kaasavam kui muu sotsiaalmeedia. Kuna suur osa selle sisust on tekstipõhine, tundub ka, et kasutate Redditi pildi- või videopõhiste konkurentide asemel produktiivselt. Kuid Redditist on sama lihtne sõltuvusse jääda, kuna selle loomiseks ja juurde pääsemiseks on saadaval tohutu hulk sisu.
Kuidas tuvastada Redditi sõltuvust
Nagu iga sõltuvuse puhul, kui leiate, et te ei suuda terve päeva, paar tundi või isegi 30 minutit olla Redditile mõtlemata või Redditi avamata, olete sellest tõenäoliselt sõltuvuses.
Kuigi sõltuvus Redditist ei ole nii kahjulik kui ainete tarvitamise häired, peaksite selle probleemiga tegelema, kui leiate, et Redditi kasutamise üle puudub kontroll. Seal on mõned tähelepanelikud viisid Redditi ja muu sotsiaalmeedia kasutamiseks , kuid standardkasutuse ja Redditist sõltuvusse saamise vahel on väike piir.
kuidas kaitsta USB -draivi parooliga
Võite tunda end Interneti-sõltuvusest ärevana või masenduses ning lõputute Redditi postituste kerimine võib seda veelgi hullemaks muuta.
Redditi postitused ja lood võivad pakkuda teile võimalust oma probleemide eest põgeneda. Nagu heasse raamatusse eksimine, on reaalsuse vältimiseks võimalik eksida ka Redditi postitustes. See võib olla Redditi sõltuvuse eelkäija ja peaksite käsitlema, miks te oma reaalsust väldite.
Näpunäiteid Redditist väljumiseks
Redditist loobumine võib olla raske, kui teie sõltuvus on tugev, kuid saate vabaduse, selguse ja rahulolu kontrolli haarates.
Järgige neid näpunäiteid Redditist täielikult väljumiseks või platvormi üldise kasutuse vähendamiseks.
1. Kustutage rakendus Reddit
Redditile pääsete juurde mitmel erineval viisil, alates ametlikust Redditi rakendusest kuni kolmanda osapoole rakenduste ja brauseri versioonini. Redditi rakenduse kustutamine – olenemata sellest, kas see on ametlik või kolmas osapool – on üks parimaid viise Redditist väljumiseks.
Ilma sõrmeotsas oleva rakenduseta peate Redditile juurdepääsu saamiseks palju rohkem pingutama. Teiste meetodite kasutamine on vähem rahuldav, mis vähendab teie kasutamist.
2. Logige Redditist välja
Redditi sisselogimine muudab selle kasutamise kutsuvamaks: teil on kasutajanimi, postitamisvõimalus ja ka tellitud alamredittide loend. Väljalogimine tähendab, et kuigi saate endiselt Redditile juurde pääseda, pole see enam isikupärastatud kogemus.
Välja logides ärge salvestage oma sisselogimisandmeid. Redditi sõltuvusest ülesaamiseks peaksite uuesti sisselogimise muutma võimalikult ebamugavaks.
3. Kustutage oma Redditi konto
Kuigi Reddit on suures osas anonüümne, võivad Redditorid koguda karmat, mis annab dopamiinilöögi, isegi kui teie konto on näotu.
Populaarse ja meeldivana tundmine võib aidata teil Redditist sõltuvust tekitada. Teistele kasutajatele võib teie karma hulk või postituste ajalugu muljet avaldada ja kuigi see ei tähenda tegelikkuses midagi, võib sellest piisata, et te Redditi kasutama hakkaksite.
Redditi konto kustutamine tähendab, et te ei saa luua suurt karmat ja teie postituste ajalugu on olematu. Te ei tunne vajadust oma Redditi kontot säilitada ja kasutada, kui teil pole inimestele midagi muljet avaldada.
Konto kustutamine on jäädav ja nõuab Redditiga uuesti liitumist uue kontoga.
4. Jääge anonüümseks
Reddit erineb muust sotsiaalmeediast, kuna see on suures osas anonüümne. See ei ole range reegel, kuid enamik kasutajaid ei jaga oma tegelikke nimesid ega nägusid.
Redditis anonüümseks jäädes on teil vähem soovi muljet avaldada. Anonüümne inimene on palju vähem muljetavaldav kui nimega isik, kelle nägu on väljas. Kui proovite Redditi sõltuvust võita, tähendab anonüümseks olemine, et saate end Redditist hõlpsasti välja jätta.
5. Kasutage muid platvorme
Redditis saate teha paljusid asju, näiteks jagada kunstiteoseid kunstikogukondadega, leida töökohti, jagada videoid, liituda raamatuklubidega – valikud tunduvad piiramatud, mistõttu on Redditi lõpututest pakkumistest nii lihtne sõltuvusse jääda.
Selle asemel, et nende asjade jaoks Redditi kasutada, hakake oma eesmärkidel kasutama muid tahtlikke platvorme.
Redditist eemal asuva isikliku või veebipõhise raamatuklubiga liitumine võib aidata teil kohtuda uue kogukonnaga ja keskenduda rohkem raamatuteemadele, ilma et Reddit segaks.
Kui otsite uut tööd, kasutage LinkedIn , Tõepoolest või kogukonna veebisaitidel, et leida oma piirkonnale spetsiifilisi töökohti. Isiklikel võrgustike loomise üritustel osalemine oma karjääri eesmärgil aitab ka ekraanilt eemale pääseda.
Kui kasutate videote jaoks Redditi, leiate kõigi teemade videoid Youtube või Vimeo . Redditi sõltuvuse ohjeldamiseks saate seda teha vaadake sõpradega YouTube'i videoid .
Redditi eemaldamine vahelülina võimaldab teie tegelikes kavatsustes paremini keskenduda. Isegi kui avate Redditi konkreetse ülesande täitmiseks, on lihtne sattuda kerimise, uute subredditi vahekaartide avamise ja tundidepikkuse aja kaotamise lõksu.
6. Kirjutage päevik
Kuna Redditi peamine sisuviis on kirjutamine või lugemine, on suurepärane alternatiiv Redditi postituste loomiselt ajakirja või veebipõhise uudiskirja kirjutamisele.
Kui soovite oma kirjutisi avalikult jagada, võite kirjutada Substacki või Meediumisse, kuid traditsioonilise ajakirja kasutamine on tervislik viis oma mõtete jagamiseks, kui see on kõik, mille jaoks Redditi kasutate.
Eraajakiri kordab Redditi anonüümsust, julgustades samas olema oma mõtetega vabam. Päeviku kirjutamine on teie vaimse tervise jaoks suurepärane ja kui võitlete Redditi sõltuvusega, võite olla hädas vaimse tervise probleemidega.
7. Andke endale piirid
Redditi sõltuvusest üle saamine ei pea olema kõik või mitte midagi. Endale piiride seadmine õpetab, kuidas Redditi mõõdukalt kasutada, ilma et see laseks oma elust mööduda.
Redditi avamise või kasutamise lubamine ainult kodus, väljaspool tööaega või ainult nädalavahetustel on samm õiges suunas oma sõltuvuse ohjeldamiseks.
Kui töötate pingevabas keskkonnas või töötate kodus, on Reddit lihtne sirvimiseks avada, selle asemel et oma tööga pingutada. Peate olema iseenda boss ja kehtestama enda ja Redditi kasutamise jaoks kodureeglid.
Kui olete oma piirid kindlaks määranud, rääkige sellest teistele inimestele. Kui teil on probleeme Redditi sõltuvusega, võib seda olla lihtne varjata. Öelge oma partnerile, majakaaslastele või töökaaslastele, et nad teid vastutusele võtaksid.
8. Muutke oma Redditi märguandeid
Redditi märguanded ilmuvad pärast sisselogimist. Säravast punasest punktist piisab uudishimu äratamiseks. Enamik Redditi märguandeid ei ole teie jaoks otseselt asjakohased, vaid pigem julgustavad teid Redditi kasutama, alamreditidega liituma või kauem seotuks jääma.
Saate muuta oma seadeid väärtusele lõpetage Redditi märguannete saamine erinevate asjade jaoks. Redditi märguannete väljalülitamine tähendab, et isegi kui olete Redditi sisse logitud, keskendute kavandatud alamreditidele ja teid ei imeta edasist kasutamist julgustavatesse märguannetesse.
9. Seadistage oma seadmes Redditi rakenduse piirangud
Enamikul telefonidel ja arvutisüsteemidel on rakenduste piirangud sisse ehitatud. Saate seda teha määrake iPhone'is ekraaniaja piirangud ja MacOS-is. Aknad ja Androidi kasutajad saavad määrata rakenduste taimereid ka.
Enamikul seadmetel on need funktsioonid sisseehitatud, kuid on ka väliseid rakendusi, mida saate alla laadida, et vähendada ekraaniaega üldiselt või teatud rakenduste jaoks, nagu Reddit. See on samm enda jaoks piiride seadmiseks Redditist väljumise teekonnal.
Ärge laske Redditil võimust võtta
Reddit võib pakkuda nii palju teavet, kuid kui tunnete, et näha on alati rohkem, on lihtne ülekoormatud või sõltuvusse sattuda. Meie näpunäidete abil saate Redditi sõltuvusest üle või lihtsalt astuda esimesed sammud, mida Redditist väljumiseks vaja läheb.
Reddit võimaldab teil sukelduda kõigesse, kuid Redditist väljaspool on reaalsusel nii palju pakkuda, nii et ärge laske Redditil oma elu üle võtta.