Kuidas Apple Watchis oma menstruaaltsüklit jälgida

Teiesugused lugejad aitavad MUO-d toetada. Kui teete ostu meie saidil olevate linkide abil, võime teenida sidusettevõtte komisjonitasu. Loe rohkem.

Menstruaaltsükli jälgimine võib anda teile täielikuma ülevaate teie tervisest. Kuigi mõned perioodijälgija rakendused võivad olla liiga keerulised ja aeganõudvad, pakub Apple oma tsüklijälgimisrakenduse näol jälgimiseks lihtsustatud vahendit. Apple Watchi tsüklijälgimisrakendus, mis on saadaval opsüsteemides watchOS 6 ja uuemates versioonides, muudab menstruaaltsükli jälgimise väga mugavaks kõikjal ja vaid mõne sammuga.

MUO päeva video SISUGA JÄTKAMISEKS KERIMISE

Siin selgitame, mis on tsükli jälgimine, sealhulgas selle funktsioonid ja funktsioonid, ning aitame teil õppida, kuidas Apple Watchis oma menstruaaltsüklit jälgida.

---

---

Mis on Apple Watchi tsükli jälgimine?

Cycle Tracking on Apple'i loodud rakendus, mis on saadaval iPhone'is, iPadis ja Apple Watchis. Tsüklijälgimise rakendust saate kasutada sümptomite ja menstruaaltsükli üksikasjade logimiseks liikvel olles. Tsüklijälgimine kasutab teie logitud teavet, et prognoosida teie järgmist menstruatsiooni, kuupäeva, mil olete kõige tõenäolisemalt viljakas, ja tagasiulatuvaid ovulatsiooniprognoose.

Erinevalt teistest terviserakendused, mis võivad teie andmeid müüa , Apple'i tsüklijälgimis- ja terviserakendused on loodud teie isikuandmete kaitsmiseks ja annavad teile kontrolli selle üle, milliseid andmeid jagate.

Kuidas seadistada tsükli jälgimist

Apple Watchis tsükli jälgimise seadistamiseks vajate oma iPhone'i või iPadi. Võtke oma eelistatud Apple'i seade ja järgige neid samme.

kuidas leida YouTube'ist meeldivaid videoid

1. Avage rakendus Tervis.
2. iPhone'is puudutage nuppu Sirvige sakk. iPadis puudutage ikooni külgriba ikooni menüü avamiseks.
3. Puudutage Tsükli jälgimine , siis Alustama .
4. Puudutage Edasi ja kasutage viimase perioodi kuupäevade sisestamiseks ekraanikalendrit (muidu puudutage Vahele jätma ).
5. Sisestage oma keskmine perioodi kestus ja puudutage Edasi (või Vahele jätma ).
6. Sisestage oma keskmine tsükli kestus ja puudutage Edasi (või Vahele jätma ).
7. Valige kõik tegurid, mis praegu teie tsüklit mõjutavad (nt kui olete rase või Rasestumisvastaste vahendite kasutamine ) ja puudutage Edasi (või Vahele jätma ).
8. Lülitage perioodi jälgimise funktsioonid sisse või välja, mida soovite kaasata. Puudutage Edasi .
9. Lülitage mis tahes sisse või välja Viljaka akna hinnangud sa tahaksid. Puudutage Edasi .

Apple Healthi tsükli jälgimise seadistamise lõpuleviimiseks järgige ekraanil kuvatavaid juhiseid.

Kuidas Apple Watchis oma menstruaaltsüklit jälgida

Kui olete Apple Healthis tsükli jälgimise seadistanud, saate oma menstruatsiooni Apple Watchis jälgida, järgides neid samme.

---

---

1. Kõigi rakenduste avamiseks vajutage nuppu Digital Crown.
2. Kerige või keerake Digital Crown, et leida ja valida Tsükli jälgimine rakendus.
3. Tänaste sümptomite lisamiseks puudutage Logi sisse . Muul juhul kerige kindlale kuupäevale ja puudutage Logi sisse .
4. Valige sisselogimiseks funktsioon Periood , Sümptomid , või Täpistamine .
5. Kerige või keerake nuppu Digital Crown, et valida sümptomite loendist valikud (nt. Oli Flow ja Keskmine vool ).
6. Puudutage Valmis valitud sümptomite jälgimiseks.

Jätkake kuupäevade, sümptomite ja funktsioonide valimist, et pakkuda Apple Watchis oma menstruaaltsükli täielikku jälgimislugu. Ennustuste ja muu teabe vaatamiseks Apple Watchi tsükli jälgimise funktsioonis puudutage nuppu teavet ( i ) ikooni, et avada kokkuvõttekuva.

Täiendavate funktsioonide (nt rasedus, imetamine ja rasestumisvastaste vahendite kasutamine) logimiseks, mis võivad teie tsüklit mõjutada, kasutage täielike menstruaalsümptomite nägemiseks iPhone'i rakendust Health .

---

---

Kuidas lisada Apple Watch Face ekraanile tsükli jälgimist

WatchOS-i üks vaatamisväärsusi on see, et saate kohandage oma Apple Watchi nägusid . Apple Watchi esikülje isikupärastamine tagab, et see näeb välja selline, nagu soovite, pakkudes samal ajal teie vajadustele kõige kasulikumaid funktsioone.

Tsüklijälgimise lisamiseks oma Apple Watchi esiküljele toimige järgmiselt.

1. Kohandamiskuva kuvamiseks puudutage pikalt Apple Watchi ekraani.
2. Puudutage Muuda .
3. Pühkige vasakule, kuni jõuate Tüsistused ekraan. (Märkus: see menüü kuvatakse ainult siis, kui praegune nägu pakub tüsistusi. Kui seda ekraani ei kuvata, peate valima mõne muu Apple Watchi näo.)
4. Puudutage tüsistust (valge kontuuriga esile tõstetud), et see valida. Kui asendate tüsistuse, puudutage nuppu vasak nool et näha kõiki tüsistusi.
5. Otsimiseks ja valimiseks keerake Digital Crown Tsükli jälgimine .
6. Muudatuste salvestamiseks vajutage nuppu Digital Crown.

Lisateavet kuidas kohandada oma Apple Watchi nägusid komplikatsioonidega meie ekspertjuhendis.

Kuidas saada tsükli jälgimise abil tagasiulatuvaid ovulatsiooni hinnanguid

Kui teil on Apple Watch Series 8 või uuem, võib tsükli jälgimine kasutada teie randme temperatuuri, et aidata hinnata teie ovulatsiooni tõenäolist päeva järgmisel päeval pärast selle toimumist. See retrospektiivne hinnang aitab teil oma tsükli ja võimaliku viljaka perioodi kohta rohkem teada saada, aidates sisuliselt vältida rasestumist või valmistuda selleks.

Tagasiulatuvate ovulatsiooniprognooside saamiseks veenduge, et olete tsükli jälgimise seadistamiseks järginud ülaltoodud samme. Teil peab ka olema Jälgige unerežiimi Apple Watchi seadistamisega ja unerežiimi fookus on teie Apple Watchis lubatud.

kuidas kasutada netflixi koode?

Ovulatsiooni prognooside vaatamiseks saadab Apple Watch teile teatise. Avage oma Apple Watchis rakendus Cycle Tracking ja otsige helelillat ovaali – see näitab teie viljakat akent.

Apple Watchi tsükli jälgimine muudab perioodi jälgimise lihtsaks

Menstruaaltsükli sümptomite registreerimine Apple Watchis on väga mugav. Kui teised perioodijälgijad võivad olla aeganõudvad, võimaldab teie Apple Watchi tsüklijälgimisrakendus teil jälgida üksikasju vaid mõne puudutusega.