Home-theater-designers
Kas liigute toidu armastamise ja tervisliku toitumise vahel? Kas soovite, et teie tehnoloogiasõltuvus saaks aidata teil paremini süüa?
Alates nutikatest köögividinatest kuni kantavate seadmeteni, mis meenutavad teile toitumis- ja dieedieesmärke, võib tervislikum toitumine olla mõne puudutuse, pühkise või klõpsu kaugusel. Nutiseadmed pole mõeldud ainult meemide ja kassivideote jaoks; nad võivad olla ka võimsaks liitlaseks teie kodu ja köögi muutmisel toitumise varjupaigaks.
kui ma oma Facebooki deaktiveerin, mis juhtub sõnumitegaPÄEVA VIDEO MAKKEUSE SISUGA JÄTKAMISEKS KERIMISE
Minge üle Smart Kitcheni vidinatele
Oma toiduvalmistamisruumi sisustamine nutikate köögividinatega võib muuta toiduvalmistamise nuputamismängust täppisteaduseks. Mõelge tagasihoidlikule külmkapile – see ei ole enam lihtsalt ülisuur valge või hõbedane kast, mis su kööginurgas ümiseb.
The Samsung Family Hub nutikas külmik on varustatud Wi-Fi-ga ja võimaldab teil kodust eemal viibides näha külmkapi sisemust, otsida retsepte olemasolevate koostisosade põhjal, planeerida nädala toidukordi ja saata toiduvalmistamise juhiseid teistele nutiseadmetele, näiteks Samsungi nutikas ahi .
See on nagu isiklik köögiabiline, kes aitab teil oma toite paremini planeerida ja tagab, et külmkapp on täis tervislikke koostisosi.
Seoses sellega, kuidas te oma toitu valmistate, on keetmine, praadimine ja küpsetamine nii viimasel kümnendil. Paljud restoranid ja kodud on omaks võtnud sous vide toiduvalmistamine .
Näiteks Anova Sous Vide pliit on Bluetooth-toega seade, mis toob restoranilaadse täppisvalmistamise otse teie koju. Sous vide toiduvalmistamine hõlmab toidu sulgemist kotti ja küpsetamist vees täpsel temperatuuril. See tähendab, et teie praad, kala või köögiviljad valmivad ühtlaselt ja säilitavad oma toitained, mille tulemuseks on tervislikumad ja maitsvamad toidud.
Kuid vidinad sellega ei piirdu. Kujutage ette, et valmistate oma lemmikretsepti ja juhised käsivad teil lisada tassi kinoad. Aga mis on selle kinoa toiteväärtus?
Sisestage GreaterGoods Nutrition Facts digitaalne kaal . See kaal kuvab teie kaalutava toidu toitumisalast teavet. Ühe nupuvajutusega saate kuvada kaloreid, valke, rasvu, süsivesikuid ja palju muud. See on nagu toitumisspetsialist, kes juhendab teid igal toidukorral.
Harige end veebipõhise toitumissisu abil
Internet on täis ressursse, et tõsta teie toitumise IQ-d ja aidata teil teha paremaid toiduvalikuid. Alustame paljude lemmikvalikuga: Coursera. See platvorm pakub veebikursusi tippülikoolidest üle maailma ja neil on toitumise osas muljetavaldav valik.
Suurepärane koht alustamiseks on Stanfordi sissejuhatus toidusse ja tervisesse muidugi. Mõne tunni pärast dekodeerite toitumisalaseid silte nagu proff ja avaldate sõpradele muljet oma uute teadmistega makrode ja mikrode kohta.
Aga kui akadeemiline ringkond pole päris teie vibe, ärge higistage. Seal on meri juhuslikumaid, kuid võrdselt informatiivseid ressursse. Kaaluge NutritionFacts.org ja selle YouTube'i kanal, mis on täis seeditavaid (sõnamänguga seotud) videoid kõigest toitumisest.
Alates YouTube'i video tervisliku vananemise parimate dieetide kohta juurde video sellest, kuidas paastumine teie tervist mõjutab , see kanal on teid kajastanud.
Kas taskuhäälingusaated suurendavad teie kiirust? Tutvuge Toitumisdiiva , teie uus tervisliku toitumise audiojuhend. Saatejuht Monica Reinagel jagab keerulise toitumisteaduse hammustavateks ja kergesti mõistetavateks episoodideks. Olenemata sellest, kas reisite tööle, treenite või valmistate õhtusööki, Nutrition Diva võib olla teie toitumisspetsialisti kaaslane, muutes teie toitumist ühe taskuhäälingusaate kaupa.
Lisage oma tervise parandamiseks kantavat tehnikat
Ehkki nutikad köögividinad ja veebiressursid võivad teie toitumisteekonna edendamisel palju kaasa aidata, lisavad kantavad tehnoloogiad, nagu treeningujälgijad, selle täiendava isikliku vastutuse kihi, tagades, et jääte oma eesmärkidest kinni.
Võtke Fitbit Charge 5 , näiteks. See mitte ainult ei jälgi teie samme ja und, vaid on varustatud ka võimalusega jälgida teie toidutarbimist Fitbiti rakenduse abil. See võimaldab teil jagada oma kalorid valkudeks, rasvadeks ja süsivesikuteks. Aja jooksul näete oma toitumisharjumuste suundumusi ja saate vajadusel muudatusi teha.
Sünkroonides toitumisandmed füüsilise aktiivsusega, annab Fitbit Charge 5 teile tervikliku ülevaate teie terviseteekonnast.
Toidukaupade ostmisega saate targemaks
Niisiis, teil on oma nutikad köögividinad, õppinud tundma toitumist ja kinnitatud Fitbit. Nüüd on aeg astuda järgmine samm teie tehnilise abiga tervisliku toitumise teekonnal: nutikas toidupood.
Tõenäoliselt olete Amazoniga tuttav, kuid kas olete seda proovinud Amazon värske ? See veebipõhine toidupoe teenus aitab teil teha tervislikumaid valikuid, ilma et peaksite isegi jalga supermarketisse tõstma. Kuidas, küsite?
Igal tootel on üksikasjalik toitumisprofiil, nii et teate täpselt, mida ostate. Lisaks kaob kiusatus kommide vahekäiku mööda minna, kui klõpsate mugavalt diivanilt toodete sektsiooni.
Aga mis siis, kui sa tahad seda sammu tõsta? Tere Värske on toidu kohaletoimetamise teenus, mis saadab teile värsked, eelnevalt portsjonitena valmistatud koostisosad koos samm-sammult retseptidega. See on nagu toitumisspetsialisti, isikliku koka ja toidupoe ostja ühes karbis.
Menüüvalikutega, mis vastavad erinevatele toitumisvajadustele (mõelge taimetoitlastele, madala kalorsusega või peresõbralikele), võimaldab Hello Fresh teil oma söömise üle kontrolli haarata, ilma et peaksite sööki planeerima ja ostlema. Lisaks pole enam vabandusi kaasavõtu tellimiseks, kuna unustasite toidukaubad osta.
Alustage söögiplaneerimise tarkvara kasutamist
Toidu planeerimise tarkvara on nagu teie arvutis või nutitelefonis elav isiklik toitumisplaneerija, mis on valmis pakkuma teie soovil tervislikke eineid. Näiteks, Söö nii palju loob isikupärastatud toiduplaanid, mis põhinevad teie toitumiseesmärkidel, toidueelistustel ja allergiapiirangutel.
Olenemata sellest, kas olete ketoentusiast, taimetoitlane või lihtsalt keegi, kes üritab suhkru tarbimist vähendada, Söö seda palju aitab teid.
Samuti aitab see hallata teie toidukaupade nimekirja, pakkudes igaks toidukorraks täpselt seda, mida vajate, säästes teid sihitult toidupoe vahekäikudes ekslemast. Kujutage ette, et astute poodi, teades, et ostate täpselt seda, mida vajate nädalaks tervislikuks toiduks. Kõlab nagu unenägu, eks?
Täiendavaid on palju toidurakendused, mis muudavad tervisliku toitumise lihtsaks sama hästi kui toidu koostisosade rakendused, mida saate kasutada dekodeerida need salapärased toitumismärgised. Ja kui Eat This Much teile ei meeldi, saate kogu oma söögikorra planeerida nutitelefonis need söögiplaneerimise rakendused .
Tehke oma tehniline mäng tervislikumaks
Tehnoloogia annab teile erakordse võimaluse oma toitumistervise eest hoolitseda ja on põnev näha, kuhu see teekond teid viia võib. Siin on maailm, kus hilisõhtused pitsatellimused asenduvad hästi tasakaalustatud kodus valmistatud roogadega ja kus teie kantav tehnika tähistab teie saavutusi, mitte ei loe ainult teie samme.
Pidage meeles, et lõppude lõpuks ei tähenda see ainult tervislikku toitumist – see tähendab, et tunnete end oma valikutes hästi, mõistate oma keha ja jah, lubate end aeg-ajalt maitsva šokolaadiküpsisega. Lõppude lõpuks on elu tasakaalus, eks?