Home-theater-designers
Teie iPhone'ist, iPadist või Macist kiirgav sinine toon võib põhjustada silmade pinget, mis põhjustab peavalu, keskendumisvõimetust ja silmade kuivust. Ekraani muutmiseks, sinise valguse vähendamiseks, on teie enesetunde parandamiseks mitmeid erinevaid ja lihtsaid viise.
Kuna silmade väsimus on nii levinud probleem, on Apple'i seadmetesse sisse ehitatud mõned sinise valguse modifikaatorid. Samuti on olemas kolmanda osapoole rakendusi, mis pakuvad kohandamiseks täiendavaid valgustundlikkuse funktsioone. Selles artiklis käsitleme kõiki erinevaid viise, kuidas saate oma Apple'i seadmete ekraanilt tulevat sinist valgust reguleerida.
kuidas naasta vana facebooki
Sisseehitatud Apple'i funktsioonide reguleerimine
Saate reguleerida oma iPhone'i, iPadi või Maci ekraanivalikuid otse oma seadmest. Siin on mõned erinevad silmade koormamise muudatused, mida saate seadetes teha.
Automaatne heledus
Apple'i automaatse heleduse funktsioon kasutab sisseehitatud ümbritseva valguse andurit teie keskkonna valguse mõõtmiseks ja ekraani heleduse kohandamiseks. See hoiab ära teie silmade vajaduse kohanduda ümbritseva keskkonna ja ekraani vahelise karmi erinevusega.
Automaatse heleduse sisselülitamiseks oma iPhone'is või iPadis avage jaotis Seaded> Juurdepääsetavus> Ekraani ja teksti suurus . Puudutage ikooni Automaatne heledus sisselülitamiseks liugurit (mis muudab selle roheliseks).
Oma Macis automaatse heleduse sisselülitamiseks klõpsake nuppu Apple'i menüü> Süsteemi eelistused> Ekraanid , seejärel klõpsake Ekraan . Luba Reguleerige heledust automaatselt valik.
Öövahetus
Öine vahetus on funktsioon, mis vähendab teie ekraani siniseid tulesid (mis käivitavad ärkvel hoidvaid hormoone), mille tulemuseks on soojemad toonid, mis ei takista uinumist. Kui olete arvutiekraanide suhtes tundlik, võib öövahetuse hoidmine kogu päeva või vähemalt pärast päikeseloojangut vähendada silmade koormust.
Öövahetuse saate seadistada oma iPhone'is või iPadis, libistades ekraani ülaosast alla, et avada Juhtimiskeskus . Kui teie iPhone'il on avaekraan, libistage selle asemel ekraani allosast üles.
Seejärel vajutage ja hoidke all klahvi Heleduse liugur et selle all ilmuksid kolm nuppu. Puudutage keskmist ikooni, Öövahetus , et lülitada sisse Night Shift seade.
Öisele vahetusele pääsete juurde ka iOS -i seadete kaudu. Suunduge Seaded> Ekraan ja heledus> Öine vahetus . Siin näete öise vahetuse taimeri seadistust.
Öise vahetuse vaikeseade on sisse lülitada päikeseloojangul ja välja lülitada päikesetõusu ajal. Saate seda seadistada teatud kellaaegadele, lülitades sisse Plaanitud liugurit ja kohandatud aja määramist. Öövahetuse saate sisse lülitada terve päeva, muutes kellaajad kella 12.00 kuni 23.59.
Minge oma Macis lehele Apple'i menüü> Süsteemieelistused . Klõpsake nuppu Kuvab . Klõpsake Öövahetus vahekaardil ja muutke seadeid, et konfigureerida Night Shift oma Macis.
Tume režiim
Kolmas võimalus Apple'i seadmete koormuse vähendamiseks on tumeda režiimi sisselülitamine. Erinevalt Night Shiftist (mis muudab teie ekraani oranžiks) muudab tume režiim teie telefoni ekraani tumedamaks, muutes tausta tumehalliks või mustaks ja teksti valgeks.
See vähendab ekraani kiirgava ereda valge valguse hulka.
Sarnaselt öövahetusega lubage pimedas režiim avades Juhtimiskeskus oma iPhone'is või iPadis. Seejärel vajutage ja hoidke all klahvi Heleduse liugur kolme nupu kuvamiseks.
Puudutage vasakut nuppu, Tume režiim , selle seade sisselülitamiseks.
Tumerežiimi saate lisada ka mugava otsetee oma iPhone'i või iPadi juhtimiskeskusesse. Selleks minge aadressile Seaded> Juhtimiskeskus ja lisage Tume režiim (rohkemate juhtnuppude alt).
Tume režiim on nüüd teie juhtimiskeskuse funktsioon, mida saate hõlpsalt sisse või välja lülitada.
kuidas salvestada sissetulev kõne iPhone'is ilma rakenduseta
Tume režiimi sisselülitamiseks oma Macis avage jaotis Apple'i menüü> Süsteemieelistused> Üldine . Klõpsake Tume valik ekraani ülaosas.
Seotud: Kasutate oma iPhone'i öösel? Nõuanded ja rakendused tumeda režiimi kasutamiseks
Proovige neid kolmanda osapoole rakendusi
Kui olete proovinud Apple'i sisseehitatud funktsioone ja teile need ei meeldi (või äkki kannatate endiselt peavalude käes), saate proovida ka palju kolmanda osapoole rakendusi. Siin on mõned rakendused, mis kasutavad silmade koormuse vähendamiseks erinevaid tehnikaid.
Nokturn (Mac)
Nocturne on ainult Macile mõeldud rakendus, mis pakub tumeda režiimi eeliseid koos mõningate täiendavate visuaalsete funktsioonidega. Saate muuta oma ekraani täiesti mustvalgeks, valida ühevärvilise paleti, keelata variefektid ja reguleerida toone.
Kuigi kasutajaliides on pisut vananenud, leiate oma silmade tundlikkuseks palju erinevaid seadeid.
Lae alla: Nokturni jaoks macOS (Tasuta)
F.lux (Mac)
F.lux on üks populaarsemaid valgust reguleerivaid rakendusi. See reguleerib teie ekraani sära (heledust ja varjundit) vastavalt teie kellaajale ning on konfigureeritud aitama teil maksimeerida tootlikkust päeval ja valmistuda öiseks magamiseks. Selle kohandatud valgussätted põhinevad teaduslikel uuringutel, mis on seotud valguse ja unega.
Seotud: Mis on sinise valguse filter ja milline rakendus töötab kõige paremini?
F.lux on Macis tasuta saadaval ja seda on lihtne alla laadida. Aga kui teil on vaja F.luxi saamiseks iPhone või iPad jailbreakida, mis on vaevalt vaeva väärt, kui teil on juba Night Shift.
Lae alla: F.lux eest macOS (Tasuta)
Silma lõõgastus (iPhone, iPad)
Seadmete seadete automaatse reguleerimise asemel kutsub Eye Relax teid muutma silmade tervise igapäevaseks tegevuseks. Rakendus pakub mitmeid erinevaid lõõgastus- ja teravustamisharjutusi, et vähendada silmade koormust ja aidata mõjutada teie produktiivsust.
Eye Relax sisaldab sisseehitatud treeningtaimerit ja mõningaid suurepäraseid tasuta harjutusi (lisatreeninguid saab osta rakenduse kaudu).
Lae alla: Silmade lõõgastus ios (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
Kodu nupp ei tööta iPhone 6 -s
Aeg välja (Mac)
Time Out on suurepärane rakendus, mis töötab teie Macis ja aitab teil treenida rohkem ekraanipause tegema. Vaikimisi seadistab Time Out teie ekraani automaatselt, et anda teile 10-minutiline paus iga tunni tagant või 15-sekundiline paus iga 15 minuti järel.
Saate iga pausi kohandada rahustava muusika esitamiseks, luuletuse esitamiseks või stsenaariumi käivitamiseks ning kui olete millegi keskel, saate oma pausi hilisemaks edasi lükata.
Lae alla: Aeg maha macOS (Saadaval on tasuta rakendusesisesed ostud)
Iris (Mac)
PWM -vilkumine on kuvaritel tavaline. Põhimõtteliselt lülitub ekraan mõne millisekundi jooksul välja ja seejärel uuesti sisse, et vähendada energiatarbimist. Kuigi PWM -i sagedus on piisavalt madal, et see oleks märgatav, käivitab see õpilaste mitu kontraktsiooni ja laienemist, mis suurendab silmade väsimust.
Iris on Maciga ühilduv rakendus, mis mitte ainult ei vähenda sinist valgust, vaid vähendab ka PWM-i vilkumist arvutiekraanil.
Lae alla: Iiris macOS (Vajalik lisatasu tellimine)
Kui seadetest ja rakendustest ei piisa
On võimalus, et seadme seadete muutmine ja nende lisarakenduste allalaadimine ei paranda endiselt teie silmade tüve sümptomeid. Kui nendest digitaalsetest lahendustest ei piisa, võib olla aeg kaaluda spetsiaalsete kantavate riiete ostmist (nt sinised valgusprillid) või kohandada oma tööstiili, et vähendada oluliselt ekraaniaega.
Jaga Jaga Piiksuma E -post Parimad sinist valgust blokeerivad prillid 2020Kas soovite kaitsta oma silmi sinise valguse eest? Soovite täna saadaval olevate parimate sinist valgust filtreerivate klaaside komplekti.
Loe edasi Seotud teemad- Mac
- iPhone
- Tervis
- Uni Tervis
- Maci trikid
- Maci näpunäited
- iPhone'i nipid
- iPhone'i näpunäited
Adriana on vabakutseline kirjanik ja magistrant. Ta on pärit tehnoloogiastrateegia taustast ja armastab kõike asjade Interneti, nutitelefoni ja hääleassistente.
Veel Adriana KrasnianskiltTelli meie uudiskiri
Liituge meie uudiskirjaga, et saada tehnilisi näpunäiteid, ülevaateid, tasuta e -raamatuid ja eksklusiivseid pakkumisi!
Tellimiseks klõpsake siin