5 rakendust, mis pakuvad parimat meditatsiooninõu

5 rakendust, mis pakuvad parimat meditatsiooninõu

Interneti -elu on täis ärevust ja stressi. Uuringud näitavad, et pea tühjendamiseks kulub vaid mõni minut, mis aitab seda vähendada, mistõttu kasvab tähelepanelikkuse meditatsioon maailmas, mis on täis digitaalseid häireid.





Mitmed rakendused õpetavad pead puhastama: oleme rääkinud sellest, kuidas teadlik veebis surfamine aitab teil keskenduda, ja juhtisime tähelepanu rakendustele, mis aitavad teil tähelepanelikkust harjutada. Ja seal oli Stop Breathe & Think, mis on suurepärane viis meditatsiooni õppimiseks.



Täna vaatame veel viit rakendust, mis aitavad teil mõnda aega keskenduda, nii et saate lõpetada muretsemise märguannete ja digitaalse segaduse pärast. Tee pea puhtaks.





Pixeli mõtted (Veeb): pange oma probleemid konteksti

Alustame millestki elementaarsest, mille tõhusus ei eelda eelnevat kogemust meditatsiooniga. Pixel Thinkts on sait, mis võimaldab teil sisestada kõik, mis teid praegu häirib - töö, perekond ja kõik. Sait käsib teil enne probleemi universaalsesse konteksti sissehingamist sisse ja välja hingata.

See on lühike harjutus, mida igaüks, kellel on vaba minut, saab kiiresti joosta, kuid see on kasulik, sest. Põhimõtteliselt: universum on arusaamatult tohutu ja piisavalt aega ei anna meie probleemid üldse tähtsust. Elu läheb edasi. Elu läheb alati edasi. Või filosoof Ilja Bryzgalovi sõnadega:



See on tore tõdemus, kuid võib -olla veelgi olulisem on võtta minut selle üle mõtlemiseks.

Pearuum (Veeb, Android, iOS): virtuaalse meditatsiooni planeerija

Pixeli mõtted on pigem sissejuhatus meditatsiooni kui selle tegelik kursus, nii et kui soovite sukelduda veidi sügavamale, vaadake Headspace'i. See sait pakub kiirkursust meele puhastamiseks koos tasuta 10-päevase programmiga, mis õpetab teile põhitõdesid.



https://vimeo.com/90758138

Kui olete Take 10 läbinud, peate tellima rohkem harjutusi; hinnad ulatuvad 13 dollarist kuus kuni 420 dollarini eluaegse tellimuse puhul. Isegi kui te ei kavatse tellida, tasub tasuta Take 10 protsessi tutvuda tähelepanelikkuse meditatsiooni sissejuhatuseks.



jagada faile arvuti ja mac vahel

Satorio (Veeb, tasuta): Koguge raha heategevuseks mediteerides

Kui teate, kuidas oma meelt puhastada, on teil tõesti vaja ainult taimerit - see võimaldab teil ajale mõtlemise asemel keskenduda mediteerimisele. Satorio on veebirakenduse taimer, millel on erinevus: iga minut, kui mediteerite, tähendab, et 10 tera riisi annetatakse nälgivale inimesele kusagil maailmas.

See on muidugi väike kogus, kuid kui seda saiti kasutab piisavalt inimesi, võib riisi kogusumma olla üsna väike. Kui soovite ainult taimerit, pole põhjust, et see ei peaks see olema.

Meditatsioon on lihtne (iOS, tasuta): näpunäited iPhone'ile keskendumiseks

Kui eelistate iPhone'i rakendusi veebipõhistele, tasub uurida Meditation Made Simple. Nagu Headspace, on ka see rakendus mõeldud algajatele: see õpetab teile meele puhastamise põhitõdesid. See tasuta rakendus, mis on mõeldud Russell Simmonsi raamatu lisana, on kasulik olenemata sellest, kas loete pealkirja või mitte.

See ei ole uskumatult põhjalik rakendus, kuid see on veel üks koht alustamiseks, kui olete huvitatud meditatsioonist.

Rahulik (Android, iOS, veeb): juhendatud meditatsioonid loodushäältega

Mõnikord vajate lihtsalt taimerit; mõnikord soovite juhendatud meditatsiooni. Calm on lihtne veebi- ja telefonirakendus, mis pakub mõlemat koos lõõgastavate loodushelide ja videotega. Soovi korral saate isegi tausta ja muusikat muuta.

2, 5, 10, 15 ja 20 -minutiliste meditatsioonidega leiate iga päev mõne minuti keskendumiseks. Tasuta teenus on suurepärane ja sisaldab sissejuhatust meditatsiooni ja paari tavalist õppetundi, kuid nagu mõned siinsed rakendused, on see lisatud ka lisafunktsioonide tellimusele: 10 dollarit kuus või 40 dollarit aastas.

Mida me igatsesime?

Olen kindel, et seal on ka teisi suurepäraseid tööriistu, nii et ma otsin lugejaid, kes aitaksid mind täita. Milliseid suurepäraseid meditatsiooni taimerid ja tööriistad oleme kahe silma vahele jätnud? Vestleme allpool olevates kommentaarides.

mida tähendab esiletõstetud kommentaar yt kohta

Ma alustan meid. Oleme rääkinud vahenditest, mis hõlbustavad meditatsiooniga alustamist, ja muudest vabadest loodusheli allikatest, kus magada või mediteerida. Oleme ka välja toonud rahustavad rakendused, mis aitavad teil meelt puhastada . Vaatame, mida me veel välja mõelda võime, eks?

Jaga Jaga Piiksuma E -post Kuidas muuta oma Windows 10 töölaua välimust

Kas soovite teada, kuidas Windows 10 paremaks muuta? Kasutage neid lihtsaid kohandusi, et muuta Windows 10 enda omaks.

Loe edasi Seotud teemad
  • Internet
  • Android
  • Eneseareng
  • iPhone
  • Tervis
  • Lahedad veebirakendused
  • Vaimne tervis
  • Stressi juhtimine
Autori kohta Justin Pot(Avaldatud 786 artiklit)

Justin Pot on tehnoloogiaajakirjanik, mis asub Oregonis Portlandis. Ta armastab tehnoloogiat, inimesi ja loodust - ja püüab võimaluse korral nautida kõiki kolme. Saate Justiniga Twitteris praegu vestelda.

Veel Justin Potist

Telli meie uudiskiri

Liituge meie uudiskirjaga, et saada tehnilisi näpunäiteid, ülevaateid, tasuta e -raamatuid ja eksklusiivseid pakkumisi!

Tellimiseks klõpsake siin