Home-theater-designers
Mis on hingamistöö? Hingamine võib olla sama elementaarne kui sissehingamine ja seejärel sügav väljahingamine, kuid see võib olla ka uskumatult arenenud praktika. Kuid parim asi on see, et hingeõhk on lihtne, loomulik ja tasuta meetod oma heaolu parandamiseks.
Hingamistöö võib teie elu tõeliselt paremaks muuta. Stressi leevendamine, parem vaimne keskendumine ja parem ellusuhtumine on vaid paar hingetõmbe emotsionaalsetest eelistest. Hingamistöö kõigi eeliste kasutamiseks on allpool toodud mõned parimad veebipõhised hingamistöö kursused ja programmid.
PÄEVA VIDEO MAKKEUSE SISUGA JÄTKAMISEKS KERIMISE
1. Joogalap
Yogalapi hingamistöö ja pranayama kursus koosneb 60 õppetunnist ja üle 15 tunni videost. Kui te ei tea, on pranayama iidne, kuid põhiline hingamispraktika tüüp, mis keskendub hingamise kontrollimisele.
saate teada, kes teid Facebookis blokeeris
Kursuse peatükid algavad selliste asjadega nagu hingamisega ühenduse loomine ja hingamise häälestamine. Pärast seda saate teada oma teadlikkuse koondamise kohta ning on isegi lisapeatükke, mis sisaldavad juhendatud meditatsioone ja füüsilisi harjutusi.
Olenemata sellest, kas soovite õppida, kuidas saada hingetõmbeõpetajaks või omandada meditatsiooni ja Qigongi kunsti, pakub Yogalap laia valikut fantastilisi kursusi. Lisaks pakub Yogalap isegi tasuta live-seansse ning jooga- ja hingamisharjutusi.
2. Hingamise alkeemia
Pole midagi paremat kui tasuta kingitus, mis näitab teile pakutavat ja just seda pakub Alchemy of Breath. Kõik, mida pead tegema, on registreeruda, et liituda nende tasuta veebipõhise hingamistööga, mida asutaja Anthony Abbagnano igal pühapäeval korraldab.
See tasuta seanss annab teile elukestvad ja võimsad hingamistööriistad. Lisaks on see vaid 30 minutit pikk. Kui soovite hingamistöösse sügavamalt süveneda, pakub Alchemy of Breath palju suurepäraseid veebikursusi väikese hinna eest.
Näiteks kui võitlete ärevusega ja vajate kiiret seanssi, mis aitaks teid rahustada, proovige Lions Breath kursust. Selle ostmine ja allalaadimine on vaid kaheksa minutit pikk ja paar dollarit.
3. Rahvusvaheline jooga
Yoga International on suurepärane koht leidmiseks veebipõhised joogatunnid, mida saate mugavalt oma kodus teha . Samas on see ka suurepärane koht veebikursuste leidmiseks. Üks parimaid veebikursusi hingamistöö õppimiseks on Yoga Internationali hingamise alused.
Kursus on üsna lihtne, kuna sisaldab sissejuhatust ja seejärel viit lühikest ja armsat õppetundi. Tegelikult saate registreeruda ja kogu kursuse läbida vähem kui ühe tunniga. Kui olete kursuse lõpetanud, saate tunnistuse.
kuidas vormindada micro sd -kaart Macis
4. Uskuge
Glo hingamistreening ja -tunnid sobivad kõigile, olenemata sellest, kas soovite oma energiataset tõsta, paremini keskenduda või lihtsalt teadlikkust tõsta. Hingamisharjutuste klasside valikul saate lähtuda sellest, millist õpetajat eelistate, oma oskuste taset ja seda, kui palju aega teil on.
Kui te alles alustate oma hingetõmbeteekonda, on hea mõte järgida Divya Balakrishnani tunde, kuna need erinevad esimesest kuni teise tasemeni.
Alternatiivina sobib For The Love Of Pranayama ka algajatele, kuid see on pikem seanss ja nõuab joogaplokki või polstripatja. Lisaks on Glos tohutul hulgal reaalajas ja tellitavatest tundidest, nagu näiteks elektrifitseerivad veebipõhised HIIT-tunnid ja Interneti-pilatese tunnid .
5. Mindbodygreen
Mindbodygreen on ülim terviseplatvorm, mis aitab teil paremini süüa, liikuda ja elada. Selle platvormilt saab osta palju tunde, mille teemad ulatuvad vaimsusest ja meditatsioonist isikliku kasvu ja suheteni.
Samm-sammuliste juhiste saamiseks hingamistöö valdamiseks proovige Mindbodygreeni ülimat hingamistöö juhendit. Juhend sisaldab mitut moodulit koos 16 videotunniga, juhendatud hingamistöö seanssidega ja juurdepääsuga sõbralikule kogukonnale.
Vaadake kindlasti klassi ülevaadet, et saada lisateavet selle kohta, millised õppetunnid on varuks, ja saada rohkem teavet juhendaja, hingamistöö tervendaja Gwen Dittmari kohta.
6. Breatheoloogia
Breatheology platvorm keskendub peamiselt Breatheology meetodi kasutamisele, et aidata teil mitte ainult tugevdada kopse, vaid parandada und, vähendada stressi, suurendada vastupidavust ja palju muud!
Breatheology pakub olulisi, täiustatud ja juhendajaga hingamisprogramme Stig Severinsenilt. Stig Severinsen, kes on Breatheology asutaja, omab palju muljetavaldavaid tiitleid, nagu vabasukeldumise maailmameister ja Guinnessi maailmarekordi omanik.
Lisaks on Stigil ka mitu täiesti tasuta hingamise kursust, mida saate ära kasutada. Üks tasuta kursustest, mida kindlasti proovima peab, on Breathing Discovery Series. See seeria sisaldab kolme hingamistundi kolme päeva jooksul, mille eesmärk on teie vaimu, keha ja hinge turgutamine.
7. Udemy
Udemy on veebipõhine õppeplatvorm, kus on mõned kõige taskukohasemad ja mitmekesisemad kursused. Nii et kas te otsite parimad Exceli kursused või IT sertifitseerimiskursused algajatele , Udemyl on kõik olemas – sealhulgas paar muljetavaldavat hingamiskursust.
kuidas teada saada, kas ssd ei tööta Windows 10
Kõrgeimalt hinnatud kursuste hulgas on vaimse mentori Lynsie McKeowni kursused Hingamise jõud: Muuda oma hingamist, Muuda oma elu. Kogu programm on üsna lihtne, selles on lihtne navigeerida ja see on vaid umbes kaks tundi pikk.
Jaotus läheb üle kursuse sisu, mis sisaldab 15 loengut kuue erineva osa kohta. Sellel kursusel saate teada kõike, mis on seotud hingamistööga – alates hingamise tähtsusest kuni pranayama hingamispraktikate ja -tehnikateni.
8. Oskuste jagamine
Kas sa tahad õppida uusi oskusi veebis ? Ükskõik, kas teile meeldib graafiline disain ja animatsioon või muusika ja fotograafia, Skillshare on koht, kus saate tutvuda erinevate veebikursustega, mis sobivad kõige paremini loomingulistele inimestele.
Lisaks on Skillshare'il ka veebipõhised elustiilitunnid, et arendada selliseid oskusi nagu toiduvalmistamine, õmblemine, meisterdamine ja hingamistehnikad. Hingamine 101, mida õpetab Stephanie Erivo, on veebijuhend, mis õpetab teile kõike, mida vajate hingamise kohta.
Selles lühikeses Skillshare'i programmis on 11 õppetundi, mis algavad keskendumisega hingamistehnikatele ja kehahoiakule, millele järgneb hingamine treenimiseks, hingamine lõõgastumiseks ja paar loomulikku hingamist.
Kasutage oma hingamist oma heaolu parandamiseks
Võib-olla ei olnud te mõni aasta tagasi hingamistööst kuulnud, kuid sellest on saanud populaarne tervisepraktika, mida on kõigil lihtne kätte saada. Lihtsamalt öeldes on hingamistöö teadlik ja kontrollitud hingamine, et edendada ja parandada teie füüsilist, vaimset, vaimset ja emotsionaalset heaolu.
Hingamist on palju erinevat tüüpi, alates algajasõbralikest praktikatest, nagu pranayama, kuni arenenumate hingamistehnikateni, nagu holotroopne hingamistöö.
Need, kes harjutavad regulaarselt hingamistööd, teevad seda eneseteadvuse parandamiseks, enesekindluse suurendamiseks ja negatiivsetest emotsioonidest vabanemiseks. Niisiis, koos kõigi selle suurepäraste eelistega, miks mitte proovida ühte või mitut neist veebipõhistest hingamistundidest, kursustest ja programmidest?