Home-theater-designers
Kas teete iga päev oma 10 000 sammu? Sellele küsimusele vastamiseks vaatavad paljud inimesed kohe oma randmele, kus Fitbit (või mõni muu sobivuse jälgija) annab kohe vastuse.
Need ülistatud sammulugejad pakuvad nüüd funktsioone, mis ulatuvad põhilisest sammude/kalorite loendamisest (Fitbit Zip) kuni nutikellade võimalustega mudeliteni (Fitbit Versa).
Fitbitid on nüüd hädavajalikuks tunnistatud tööriist kõigile, kes on huvitatud kehakaalu langetamisest , jääda aktiivseks või muutuda füüsiliselt sobivamaks. Kuid tegelikult pole see lihtsalt tõsi.
Te ei vaja Fitbitit ...
Faktidele ei vaielda. Fitbit on loonud sihitud toote, millel on suurepärased funktsioonid, mis võimaldavad mõnel inimesel oma harjumusi paremaks muuta ja tervislikumat elu elada.
Kuid ka selle fakti üle ei vaielda: nende tulemuste nägemiseks pole vaja Fitbitit. Miks?
Fitbitid ei muuda teid tervislikumaks. Tõendid teadusuuringutest soovitab, et kantavate tegevuste jälgijatel ei oleks inimeste harjumuste osas püsivaid tulemusi. Ja kuigi mõned uuringud näitavad aeg -ajalt kasutajate aktiivsete minutite arvu väikest suurenemist päevas, piisab sellest harva, et tegelikult avaldada püsivat mõju kellegi tervisele või sobivusele.
Fitbiti mõõtmised pole nii täpsed, kui nad tahaksid, et te usuksite. Vaata ka käimasolev kohtuasi Fitbiti südame löögisageduse jälgimise täpsuse kohta ja põhjused Fitbit ei jälgi kõiki teie samme .
mis on minu telefoni volti
Fitbitid on kallid. Te ei pea oma sammude loendamiseks kulutama vahemikus 70–250 dollarit, kui on saadaval ka teisi alternatiive tasuta!
... Aga sa pead trenni tegema
Selle artikli eesmärk ei ole heidutada kedagi rohkem kõndima ja vähem istuma. Lõppude lõpuks näitavad praegused uuringud istuv eluviis on üks suurimaid riske südamehaiguste, insuldi, rasvumise ja surma korral.
Teie parim kaitse paljude haiguste ja terviseriskide eest on regulaarne osaleda füüsilises tegevuses keskendunud vastupidavusele (150 minutit mõõdukat kuni jõulist kardiovaskulaarset aktiivsust nädalas), tugevusele ja paindlikkusele.
Muidugi võib oma harjumuste muutmine olla raske. Sellepärast tõmbab Fitbit nii palju inimesi. Toode pakub õrnaid meeldetuletusi liikumiseks, võimalust jälgida, kui palju trenni olete nädala jooksul teinud, ja annab teile saavutustunde, kui saavutate oma eesmärgid.
Kuid enamik inimesi kannab oma telefone juba iga päev kaasas ja nad saavad sisseehitatud liikumisandurite abil teie samme jälgida. Kuna me juba teame, et kantavad riided pole nii täpsed, kui nad lubavad, ja et teie füüsilise aktiivsuse parandamine seisneb elustiili üldiste muudatuste tegemises, mitte maagiliste sammude saavutamises, võib odav rakendus olla teie parim valik tervislikum eluviis.
Nii et enne kui kulutate palju raha kantavale bändile, miks mitte vaadata kõigepealt selles loendis olevaid rakendusi?
Parimad sisseehitatud sammulugejarakendused
Kas soovite kõige lihtsamat lahendust? Need rakendused on loodud töötama otse teie telefoniga.
1. Apple Health
Apple Health on terviklik rakendus, mis installitakse automaatselt igasse iPhone 5s ja uuemasse. Rakendus on viis jälgida kõiki oma tervise- ja treeningandmeid paljudest seadmetest ja rakendustest. Siiski on sellel ka lihtne Sammud funktsioon, mis jälgib teie tegevust kogu päeva jooksul.
2. Google Fit
Erinevalt Apple'i vastest ei installita Google Fit nutitelefoni automaatselt. Kuid pärast installimist on uskumatult lihtne jälgida igasugust tegevust. Samuti saate veebis jälgida oma põletatud kaloreid, seada eesmärke ja vaadata oma statistikat Google Fiti veebiportaal .
Lae alla: Google Fit kasutajale Android | võrk (Tasuta)
Parimad sammulugeja põhirakendused
Kui soovite sammulugeja rakendust, mis pakub põhifunktsioone ilma aku kasutusaega tühjendamata, on need rakendused suurepärased võimalused.
3. Stepz
Stepz on lihtne rakendus inimestele, kes vajavad kõndimiseks natuke lisamotivatsiooni. Rakendus pakub meeldetuletusi, kuidas liikuda kogu päeva jooksul, ja kuvab lihtsaid visualiseeringuid oma tegevusharjumustest, et saaksite oma paranemist aja jooksul jälgida. Lisaks ei pea te isegi rakendust avama, et näha, kuidas teil läheb, sest teie igapäevased sammud kuvatakse automaatselt teie rakenduse ikoonimärgil.
Lae alla: Stepz eest ios (Tasuta)
4. Accupedo
Accupedo on ideaalne valik Androidi ja iOS -i kasutajatele, kes soovivad lihtsat viisi oma aktiivsuse taseme kontrollimiseks kogu päeva vältel. Rakendus pakub teie avakuvale vidinat, igapäevaseid meeldetuletusi ja kokkuvõtlikke e -kirju ning intelligentset algoritmi, mis eristab kõndimist ja muid tegevusi, mis võivad teie telefoni liigutada.
Lae alla: Accupedo eest ios | Android (Tasuta)
Parimad visuaalse sammulugeja rakendused
Kui reageerite andmete visuaalsetele esitlustele paremini kui numbritele, on need rakendused teie jaoks.
5. StepsApp sammulugeja
StepsApp pakub mitmeid erinevaid terviseandmete visualiseeringuid, sealhulgas kohandatavaid kalendrivaateid, joondiagramme ja igapäevast vidinat. Rakendus pakub treeningseansside jaoks GPS -funktsioone ja režiimi, mis jälgib ratastooli tõukeid sammude asemel.
Lae alla: StepsApp sammulugeja ios (Tasuta)
6. Argus
Argusel on vaieldamatult üks uuenduslikumaid sammulugeja rakenduste disainilahendusi. Rakenduse avakuva ahvatlev kärgstruktuur annab teile kiire ülevaate paljudest tervisega seotud andmepunktidest. Nende hulka kuuluvad sammud, põletatud kalorid, pulss, kofeiini tarbimine, teie päevane kalorite tarbimine , ja veel.
Lae alla: Argus eest ios | Android (Tasuta)
Parimad marsruudi jälgimise sammulugeja rakendused
Kas olete huvitatud nii sellest, kui kaugele kõnnite, kui ka selleni, kuhu olete teel jõudnud? Need rakendused pakuvad GPS-i jälgimisfunktsioone, kuid pidage meeles, et need rakendused võivad teie aku kiiremini tühjendada kui nende GPS-vabad kolleegid!
7. Kaardista minu jalutuskäik
Map My Walk (kuulub Under Armourile) on selles nimekirjas üks tuntumaid rakendusi. Rakendus jälgib teie kõnniteed, tempot, põletatud kaloreid ja marsruuti. Seejärel saate oma marsruuti sõpradega jagada või avastada uusi läheduses asuvaid jalutuskäike.
Lae alla: Kaart Minu jalutuskäik ios | Android (Tasuta)
8. Jalutaja
Walkeril on Map My Walkiga sarnased funktsioonid, keskendumata kogukonna suhtlemisele. Näete lühidalt oma tegevuse ülevaateid, samuti igapäevast sammude arvu ja aktiveerite oma GPS -i jälgimise spetsiaalsete jalutuskäikude jaoks.
Lae alla: Walker eest ios (Tasuta)
Parimad kogukonnale orienteeritud sammulugejarakendused
Kas soovite tõesti sammude arvu suurendada? Esitage endale väljakutse, konkureerides nende sammulugejarakenduste teiste kasutajatega.
9. Fitbit
Üks parimaid motivatsioone, mida Fitbit pakub, on võime konkureerida sõprade ja pereliikmetega kogu maailmas. Uskuge või mitte, kuid liitumiseks ei pea te Fitbitit ostma.
kuidas peegeldada android arvutisse
Selle asemel laadige rakendus alla ja seejärel valige Fitbitit veel pole konto loomisel. Seejärel juhatatakse teid läbi MobileTrack seadistamiseks ja saab oma telefoni anduri abil oma samme väljakutsetes võistlemiseks logida.
Lae alla: Fitbit jaoks ios | Android (Tasuta)
10. Küsimus
Kas soovite teistega võistelda ilma inimestega otseselt suhtlemata? Quped on rakendus, mille on välja töötanud Glasgow ülikooli teadlased. Selle asemel, et võrrelda teid üksikute inimestega, näete, kuidas teie statistika vastab teiega sama vanuse ja soo inimeste normidele.
Lae alla: Rahuldatud ios (Tasuta)
Parimad sammulugejarakendused, mis teid premeerivad
Muidugi, tervislik olemine on tema enda tasu. Kuid nende rakendustega saate teenida ka preemiapunkte, allahindlusi või annetusi heategevuseks lihtsalt rohkem kõndides. Kui need rakendused ei inspireeri teid iga päev paar lisatööd tegema, pole me kindel, mis seda teeb.
11. Unicef Kid Power
Kas soovite suurepärast võimalust õpetada oma lapsele füüsilist aktiivsust ja abivajajatele tagasi andmist? Rakenduses Unicef Kid Power saab kasutada spetsiaalset käepaela või teie lapse telefon tegevuse jälgimiseks kaasahaaraval ja meelelahutuslikul viisil. Teenitud sammud ja täidetud väljakutsed annavad punkte, mis seejärel muudetakse Unicefi korraldatud toiduannetusteks.
Kas soovite sarnast täiskasvanutele suunatud rakendust? Proovige Charity Milesit.
Lae alla: Unicef Kid Power jaoks ios | Android (Tasuta)
Lae alla: Heategevusmiilid ios | Android (Tasuta)
12. Winwalk
Winwalk on põhiline sammulugeja rakendus, mis muudab teie sammud punktideks, mille saate seejärel kinkekaartide ja suuremate kaubamärkide allahindluste eest lunastada. Iga 100 sammu võrdub ühe mündiga, maksimaalselt 100 mündiga päevas. Saadavad preemiad põhinevad teie asukohal.
Lae alla: Winwalk jaoks Android (Tasuta)
Muud asukohapõhised preemiarakendused
- Porgand (sponsoreerivad Kanada valitud provintsivalitsused) iOS -i jaoks | Android
- Bounts (Ühendkuningriik) iOS -i jaoks | Android
- Walgreens : (USA) Link teistele rakendustele, nagu Runkeeper, Google Fit, iHealth ja palju muud.
- Sweatcoin (USA, Ühendkuningriik, Iirimaa) jaoks ios
Tervis ilma Fitbitita
Kuigi Fitbitid on lõbusad vidinad, ei ole need kindlasti teie tervise parandamiseks vajalikud. Selle asemel proovige mõnda neist rakendustest paar nädalat (või kauem), et näha, kas see pakub teile piisavalt motivatsiooni oma füüsilise tegevuse harjumuste muutmiseks. Võite isegi mõnda proovida Chrome'i laiendused aitavad treenida .
Ikka pole veendunud? On mõned küsimused, mida peaksite endalt küsima enne Fitbiti ostmist .
Jaga Jaga Piiksuma E -post 6 kuuldavat alternatiivi: parimad tasuta või odavad audioraamaturakendusedKui teile ei meeldi heliraamatute eest maksta, siis siin on mõned suurepärased rakendused, mis võimaldavad teil neid tasuta ja seaduslikult kuulata.
Loe edasi Seotud teemad- Android
- iPhone
- Tervis
- Fitness
- Fitbit
Briallyn on tegevusterapeut, kes töötab klientidega, et integreerida tehnoloogia nende igapäevaellu, et aidata füüsilisi ja psühholoogilisi seisundeid. Pärast tööd? Tõenäoliselt viivitab ta sotsiaalmeedias või otsib oma pere arvutiprobleemide tõrkeotsingut.
Veel Briallyn SmithiltTelli meie uudiskiri
Liituge meie uudiskirjaga, et saada tehnilisi näpunäiteid, ülevaateid, tasuta e -raamatuid ja eksklusiivseid pakkumisi!
Tellimiseks klõpsake siin